上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。5.39.217.776 y! u c! ~0 \) r6 K3 r6 t
' H; `! A4 e) X' G公仔箱論壇1、蹲馬桶時間太長 公仔箱論壇/ J' _8 |- A6 ?# S, s j/ s' U
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。公仔箱論壇1 S0 e9 M6 ?" l8 }# Q, Q) J8 F
. u( F( N0 Y5 Z2、便後「從後向前擦」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u" ~8 b% x/ V' Y0 I' Z5 ~
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
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$ p" u5 `! A( J+ G* v/ h# o& X5.39.217.773、過度清洗陰道 4 o) g! W7 R y5 `
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。5.39.217.77% C( P7 C) b4 B* C5 B; y
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4、過度擦拭肛門 5.39.217.77* F8 U. N7 ?1 P" e
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。tvb now,tvbnow,bttvb5 w8 u" E) o. x" `9 J# @, T; h
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5、攝入高纖維食品 5.39.217.77: c z# w x. l4 e) C5 w
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。$ _8 r* I. K+ Q: Z" r' q% h; N
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1 U- ]% K1 G0 h( G7 w& v5.39.217.77 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
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