娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。5.39.217.77 }$ F K: m" Z* \( U) M
( g+ T0 h9 N# l4 n3 @網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
! s1 }2 X) L; @& y2 R3 h0 M) K& H
) ?& l8 N; B9 \2 R otvb now,tvbnow,bttvb超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：. _! Z1 x3 K' @ [- K X. [& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v1 ]) l# h/ S+ @8 I2 R" R7 R: S
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。5.39.217.778 J z8 [+ {; p' u, v6 i! _- I
- v- t3 Z6 s6 {3 h0 h2 q# l
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z* T9 s) G( J2 R
tvb now,tvbnow,bttvb, b' J L: j' t; v! @3 E5 v
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
/ y" L* w) _; ?3 z' G: i2 i! }2 n5.39.217.77
4 [/ b- E0 g- M, G5 ^5 f肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
, y0 ^5 }/ O* ]) A0 o$ T9 C7 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |! @3 T+ |, ?' f! j
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
N4 \+ Y9 ^! b$ x7 v/ btvb now,tvbnow,bttvb& H' e1 X4 A6 ]2 M4 K) U
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。公仔箱論壇( @+ I; J; ~1 G
9 W$ K6 \: v4 D# y& T+ m
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
o2 c0 o) N4 I* E4 I5 @1 S+ o公仔箱論壇' v3 e/ j% X# o- I8 M. g' W+ p9 {$ T
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。5.39.217.77, M/ p* M/ ]' R7 ?
5 \7 ?% z: Y# t# s# a0 H高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
