經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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" e, H0 ?" P, s5 j 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。tvb now,tvbnow,bttvb! w7 p O0 @& r5 e1 c( X( C
: _1 B6 J$ c6 k) g2 H 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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晚睡究竟有多傷身？5.39.217.776 ~$ a, A$ @1 u) s
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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* Q" U; k3 J3 U2 D$ ?9 f. J 增加不孕不育機率
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& ]- R) L- l k" @$ Q8 \5.39.217.77 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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, r/ A9 S' M: t, V% f0 X6 F+ xtvb now,tvbnow,bttvb 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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, Y7 W: r' M* w" q' _7 U% m公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降
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1 Y, c8 m4 }7 I5 i- G 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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! \6 T2 \+ Y+ |/ k 免疫力下降
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6 m4 n( p; h& \9 b- D- x 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。公仔箱論壇1 d, B$ G4 g# A4 k/ E
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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8 G4 u: S; e ], H$ ] 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？5.39.217.77$ s a( G4 y `" A$ p
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。5.39.217.777 Q1 V8 _ e1 @, M0 U5 h' b; \ m9 q8 G
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。' R; s8 q* B( I8 w, y1 a
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。( [, s8 Q+ b9 q1 m$ a' X) `8 k8 i
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是公仔箱論壇/ p ]7 I" F( O6 a4 h# c; b
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；0 }0 ?2 J. ]+ c9 D. {9 H
- n/ m* X+ M/ u' p; I$ S 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r* F7 q0 {3 G
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。/ ^* _* l* J$ p: s3 A+ ^0 t
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
. t0 I# R1 f6 J! j A7 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w7 b7 d( ~: g
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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- Y; B; m" t* `4 K% p" M5.39.217.77PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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