經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！公仔箱論壇# t! J5 {& z2 r6 h. ~2 s0 m
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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0 E5 R& r. P7 F# R8 b公仔箱論壇 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v4 D2 d6 ^0 w" d9 I H9 L
) u- i8 M1 z1 i3 P x4 d3 |tvb now,tvbnow,bttvb 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^0 y) k: N! p. k; @/ t- Q( A) o% }
& V, ^/ x6 Z1 v4 b' r4 V公仔箱論壇 晚睡究竟有多傷身？tvb now,tvbnow,bttvb7 \( M$ R5 S. D" K a N0 _
. h3 S" l2 w( j1 R5 n7 k& i公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。公仔箱論壇7 f$ ]5 K: y) C+ } ~# j% W5 h" e
2 p, f3 a6 d5 e3 ?公仔箱論壇 增加不孕不育機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e0 P5 |; ^& V+ x! m
7 l" p7 _: X6 c' q8 Z5.39.217.77 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。( U3 K' K/ ?: B! G
7 U' ~7 k8 @% D6 ` 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a' v; ]+ e C% F
0 T$ G7 g) I9 k/ l公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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k: N- M1 J( g9 K2 q* B8 J5.39.217.77 記憶力下降公仔箱論壇5 m! @- g7 u5 @: m+ ]/ r" E* e" w
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降公仔箱論壇4 n; I8 Z W/ M/ Z( z1 s" `, E
8 m- H. t( |/ K" T5.39.217.77 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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$ ~" I! T% ~! {$ R. mtvb now,tvbnow,bttvb 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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" j6 Y$ N( |* A/ ?- T+ dtvb now,tvbnow,bttvb 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W- g' E" w7 } J
6 Q: v3 g$ R4 Z7 L% ?& } 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。8 m. w$ f9 e% @4 o" j3 s
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。5.39.217.773 \3 a# t( ~$ r
7 q4 P( W2 ~" o5 i0 a* }/ z6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。) U# `- L% v, v; \ h9 E
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3 w% s# H; P9 S+ C2 N; i) ~, T# k% L 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是% ^8 V+ o; @4 i @" l
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb! M1 b0 ~3 Q, H9 L) |% [) T
' _3 i% M( B; u# \9 d% o5.39.217.77 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
" l# X4 z8 C3 Q, d) s, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w+ K, `7 D$ J! \
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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