本帖最後由 timmychoo 於 2017-9-19 09:22 AM 編輯 公仔箱論壇 q" |/ y) `* T+ l" @' m7 k. X% J
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早安健康／楊智鈞（心臟外科醫師）
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國人承襲西方飲食習慣，食用脫脂、低脂飲食來減肥、達到健康效果，已經深入人心，最新的研究結果，顯示低脂飲食不僅不能幫助健康，還可能有很大的壞處！我們先來看兩篇最近的研究報告：
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) M, }. x$ j' H8 c% g1. 脫脂飲食伴隨高巴金森氏症風險 公仔箱論壇; O7 X$ X3 w: J# T. V8 D3 N
一篇刊載在 2017 六月份美國「神經學（Neurology）」期刊，標題為「食物與巴金森氏症風險」的文章指出， 每天攝取超過三份低脂奶、脫脂奶、低脂優格的人，比每天吃不到一份的人，罹患巴金森氏症的機率高出 30%。 公仔箱論壇- e5 y; G' k' S; ~( o% ^
6 g# ~6 y) k6 d8 T! C9 p事實上，這還真不是第一篇說脫脂飲食有壞處的文章。 ; h. m/ Q9 a) t; n
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2. 脫脂飲食去掉某些重要元素而導致糖尿病風險增加 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A& N6 K2 p% S% ^& U
由哈佛大學 在2016年三月發表於重量級期刊「循環（Circulation）」的研究，針對 3333 人為期 15 年的血液檢驗追蹤，發現攝取脫脂、低脂飲食的人，血液中某種脂肪酸的含量缺乏，並且導致糖尿病風險高出 46%。 （原文標題：Circulating Biomarkers of Dairy Fat and Risk of Incident Diabetes Mellitus Among US Men and Women in Two Large Prospective Cohorts）
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* o. W B- K1 @' [; V( ^對於低脂飲食為何有這樣的害處？以及我們該怎麼因應？以下提供三點我的個人觀點：
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* `( n/ g% A! q3 b% ~6 t5.39.217.77一、膽固醇高，靠低脂飲食沒用 5.39.217.77$ {" [. ^; B: L6 y% B6 z& Y
話說人為什麼會想吃低脂飲食？無非是為了減肥、降低心臟病風險、健康...因素、降「血油」。
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& V. Y5 G1 h1 V/ X1 n s* ]公仔箱論壇但是「血油」有分「三酸甘油脂」跟「膽固醇」，跟心血管疾病相關的危險因子是「膽固醇」，而血液中的膽固醇 70% 以上是體質因素，跟飲食無關。 換句話講，單靠飲食控制的效果很有限度。如果你血中膽固醇過高、又合併相關危險因子，建議接受醫師的評估， 必要時服用藥物控制，才能得到比較好的效果。
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0 b' a/ ~! s: k2 c% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下圖為目前根據風險因子判讀，對比低密度脂蛋白（壞膽固醇指數）的治療建議，比較難懂，建議一般民眾直接找心臟相關科別醫師評估。
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. f4 Y( z- P" i# y( b2 E' k1 \# n2 `tvb now,tvbnow,bttvb另外附上 【預測十年心臟病發死亡機率計算器】（點擊連結），輸入年齡、性別、膽固醇指數、是否抽煙即能計算出自己十年內得心臟病死掉的機會。（只是預估值） 0 O0 ^) U9 }4 u0 G' e# o) |
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二、道法自然：倒行逆施、必遭後患。
4 R* l' X7 a' I. _- X+ G- m越來越多研究指出，低脂飲食非但沒有好處，還可能有害。研究顯示脫脂奶在製造過程中除掉了某些脂肪酸，缺乏這種脂肪酸與糖尿病風險增加有關。
4 r. d5 x/ H; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @, y5 X/ [1 C: t: Y( n
至於對於為何會增加巴金森氏症風險，目前研究人員還不清楚真正的原因。我個人推測： 人體的神經細胞的構造裡，許多必需脂肪酸也是重要組成，也許因為脫脂奶去掉了這些脂肪酸，所以導致巴金森氏症風險提高。 公仔箱論壇* X. p% ]1 N: v% p4 N' W5 k. ]& ]6 {2 A
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以人為的方式想要獲取好處，很可能賠了夫人又折兵！
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/ O, G3 @. G; k! e5.39.217.77三、別喝脫脂奶了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p' r5 u" D4 Z
因為不僅沒有比較健康，反而可能有害。 |
發表於 2017-9-19 09:19 AM
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