本帖最後由 timmychoo 於 2017-9-19 09:22 AM 編輯 公仔箱論壇% k$ @/ H, m- O: x, ]/ p2 A: @
* T4 I* U4 }6 p8 d4 J早安健康／楊智鈞（心臟外科醫師）
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2 W: P9 y, v0 W* D$ _# W9 b$ w# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) {! s- |7 i3 G) Z! }" Y' \: o) U$ |
國人承襲西方飲食習慣，食用脫脂、低脂飲食來減肥、達到健康效果，已經深入人心，最新的研究結果，顯示低脂飲食不僅不能幫助健康，還可能有很大的壞處！我們先來看兩篇最近的研究報告： tvb now,tvbnow,bttvb- @$ Z( W4 Y8 F* C0 r8 H0 [
1 Z2 k0 q! X" N" D6 G. `) g5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p8 Q4 O3 _+ K8 `7 @$ V
1 n* j. m( Z+ E, [, H公仔箱論壇1. 脫脂飲食伴隨高巴金森氏症風險
( K1 I2 k$ G+ o/ F' G6 A% Ntvb now,tvbnow,bttvb一篇刊載在 2017 六月份美國「神經學（Neurology）」期刊，標題為「食物與巴金森氏症風險」的文章指出， 每天攝取超過三份低脂奶、脫脂奶、低脂優格的人，比每天吃不到一份的人，罹患巴金森氏症的機率高出 30%。
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事實上，這還真不是第一篇說脫脂飲食有壞處的文章。
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0 M9 v$ D& q s( U& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 脫脂飲食去掉某些重要元素而導致糖尿病風險增加
3 {; Y/ Y6 O; }! T由哈佛大學 在2016年三月發表於重量級期刊「循環（Circulation）」的研究，針對 3333 人為期 15 年的血液檢驗追蹤，發現攝取脫脂、低脂飲食的人，血液中某種脂肪酸的含量缺乏，並且導致糖尿病風險高出 46%。 （原文標題：Circulating Biomarkers of Dairy Fat and Risk of Incident Diabetes Mellitus Among US Men and Women in Two Large Prospective Cohorts） 公仔箱論壇2 E2 D" S( o1 x% ?
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對於低脂飲食為何有這樣的害處？以及我們該怎麼因應？以下提供三點我的個人觀點： # M9 E O) F! x& x7 O9 h
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一、膽固醇高，靠低脂飲食沒用 2 }5 C+ L; V7 V, w6 d3 r
話說人為什麼會想吃低脂飲食？無非是為了減肥、降低心臟病風險、健康...因素、降「血油」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X! ]3 k' {: n$ H/ u# s# Y% l
9 \6 E+ A( |( p0 |5.39.217.77但是「血油」有分「三酸甘油脂」跟「膽固醇」，跟心血管疾病相關的危險因子是「膽固醇」，而血液中的膽固醇 70% 以上是體質因素，跟飲食無關。 換句話講，單靠飲食控制的效果很有限度。如果你血中膽固醇過高、又合併相關危險因子，建議接受醫師的評估， 必要時服用藥物控制，才能得到比較好的效果。
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下圖為目前根據風險因子判讀，對比低密度脂蛋白（壞膽固醇指數）的治療建議，比較難懂，建議一般民眾直接找心臟相關科別醫師評估。 0 C G/ H1 `: _7 {7 ]7 N) q
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% K/ s8 x, [. c8 i) z/ |公仔箱論壇另外附上 【預測十年心臟病發死亡機率計算器】（點擊連結），輸入年齡、性別、膽固醇指數、是否抽煙即能計算出自己十年內得心臟病死掉的機會。（只是預估值） $ H- ?3 `' K9 S4 \, J2 t
6 t( i, z* E$ v# U$ P7 m3 B公仔箱論壇二、道法自然：倒行逆施、必遭後患。
5 E C# i# B" k/ x! u7 L, E公仔箱論壇越來越多研究指出，低脂飲食非但沒有好處，還可能有害。研究顯示脫脂奶在製造過程中除掉了某些脂肪酸，缺乏這種脂肪酸與糖尿病風險增加有關。
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至於對於為何會增加巴金森氏症風險，目前研究人員還不清楚真正的原因。我個人推測： 人體的神經細胞的構造裡，許多必需脂肪酸也是重要組成，也許因為脫脂奶去掉了這些脂肪酸，所以導致巴金森氏症風險提高。
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以人為的方式想要獲取好處，很可能賠了夫人又折兵！
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三、別喝脫脂奶了！ 2 n! Y. `- N5 y) p7 b/ s
因為不僅沒有比較健康，反而可能有害。 |
發表於 2017-9-19 09:19 AM
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