吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。
) G& q2 W/ Z! `, ^9 s( a9 H5 Q
c1 v% [3 Y) E1 P5.39.217.77研究：食用地中海飲食、喝鹼性水 有助防胃食道逆流
, w+ U9 X3 A4 T# r/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t& |, q: x; H; ~/ L! q: m4 _4 n6 ^根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出，專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者，以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。
& I. Y/ F7 ^) v. x' f- v$ N4 F6 i公仔箱論壇5.39.217.77; y6 B6 V) i# D2 F
接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精，以免引起胃酸逆流。此外，研究小組也表示，這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。
# L! G2 @. `% s* |+ w) K
: l. ~( V5 T$ C$ u9 t2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多，根據國外一些研究也發現，對於糖尿病控制血糖、預防失智症，甚至助於預防乳癌復發的好處。
$ d- n+ F6 G' X5 w( T: F- h5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u% F1 s. o, {; \; A9 w地中海飲食 有助糖尿病控制血糖
' x, F! `6 @- A9 A* ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 T* p" {' P7 l
根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。
+ p0 ?0 C0 P" W- P8 j7 t+ i$ D+ V$ y
4 u* O5 z4 F) [. R# k1 G: C1 @地中海飲食 降低失智症罹患機率& R* t( G# {, R- m. L
9 z6 s$ K6 `) k" l: P. v: N還有，近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用，被醫界譽為「健腦飲食」，能降低失智風險，根據研究，採用地中海飲食法的人，可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。
# V/ `: R7 |7 z) D4 f& a, ~公仔箱論壇
. w! S6 b0 w6 C7 K+ g: X公仔箱論壇地中海飲食 可能預防乳癌的復發
+ T0 S/ u. X# c2 T& o+ o5 q公仔箱論壇% Q* Y+ W" l( g E+ V: I
近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C S* B4 ?* w
) @9 C9 t( F* r0 M5 C7 U8 s# q" o Y(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-9-18 03:57 PM
| 