身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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" M% s7 O( E, a% R9 W公仔箱論壇其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。tvb now,tvbnow,bttvb) k* o/ t1 z8 A5 u" E. l5 A
+ h. ^: u: y2 H; e公仔箱論壇收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶# M1 p) r8 Y/ `3 |& L
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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3 I& D2 t0 J4 E& `& L4 p2 N( f推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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7 Q/ J1 P# P; U5 g4 x3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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; I6 e( }7 E Q6 H; Y& K推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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# Y9 ~5 t7 d* b& v: {* w1 m6 q# z公仔箱論壇4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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9 r/ g& T2 x' U- x# j, m+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
8 d( p2 \5 t; B' Z$ F公仔箱論壇1 Z9 Z2 u# C- v+ A8 k! e
5、手指甲軟：補卵磷脂5.39.217.77. I) U2 W, B7 W8 J# V, R
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb C+ i. S* ^# ^
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?8 N! P$ j# \4 g
7 K l' ], u: r; y P- qtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb/ k2 Z. w* k; V; m. `0 H8 x& [) s
; w& ]. g7 b dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、手上長繭：補蛋白質
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, d, j$ l; I b# N7 s公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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6 |" Y3 [3 G( }6 F2 _推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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5 ^, m% U( w4 w, I, X5.39.217.7710、指甲有白點：補微量元素鋅
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5 ]0 G6 E8 Z1 x# X) P9 B8 N8 J' y公仔箱論壇推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvb now,tvbnow,bttvb3 j3 V1 _" }* [/ e
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米3 Z; T) l6 w4 m! ?
" S- I+ D5 B @7 Dtvb now,tvbnow,bttvb12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂5.39.217.77& [& H" @" u! p& E$ [$ F% r" c4 I
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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9 I" k2 f7 r7 V6 c8 Htvb now,tvbnow,bttvb13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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6 [6 W9 k: I/ t* t, E/ j5 g推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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8 g$ d0 N S4 @- r0 M身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇9 u5 z; U" S, Q
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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. D% R, o" K/ N' Y% ^1 ?7 mtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x- d7 @8 j' I
3 [4 `# o& N' G5 ztvb now,tvbnow,bttvb2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A/ q B' f+ l6 ~6 s8 Y( ^$ ~
6 K6 k2 y4 i5 ~6 M4 J8 b推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W0 ]) y. u1 ~" g* u* U
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸# W/ f) k& }$ i) ^4 r- F
% h' [& p- a7 R: c- S6 w7 k% { f9 z綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂
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" L* p0 b9 } i3 r推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5 t) }, a3 i3 W5、頭髮分叉：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t, y! o& L, D' Y) S
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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7 b% m' p' k8 G6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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4 j$ f. B1 n5 X2 q5.39.217.77推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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, u( ?$ C( F7 c- L$ H2 o) }5.39.217.77推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻5.39.217.77; D* C4 U+ x: f9 B6 }1 T) d
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8、預防腦中風：補維生素C、Etvb now,tvbnow,bttvb6 F4 `0 w: s5 H5 y7 C$ x& U ~9 |! q: o
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b( W5 K4 G2 Y: p( l
4 Y2 C' |4 i8 D5 |+ V# g. s& {4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k# `! W8 R1 j4 c! M
4 I# D/ \7 O! x( N* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素公仔箱論壇 U6 Q, b+ M5 E( c
v; s; D; Q6 E2 {- H. V7 y% U推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品5.39.217.77! R8 q( V+ N3 Q8 y! I1 `
& {4 j% c7 J& I) I( q! ~6 K/ P% n公仔箱論壇11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
2 B* E0 @) \5 c& Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T7 m. p2 S$ q' I) G
皮膚
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h, Z, a& z+ S; Mtvb now,tvbnow,bttvb1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋5.39.217.77' C( Z/ l$ ^9 m, {& N% G) Z# T% N
' g3 a: E @" Y# `2 K& b2、皮下出血：補維生素C {# l1 D' }( Q) \* h! \2 i& `
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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; ~* \# {0 g2 H2 L3 I+ B3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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/ \9 Z5 X. i, E6 J% r公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇8 f1 i* U3 t i
9 V; `. I5 d5 N, x) J8 A% G4、淡化老年斑：補維生素A、E、C" H3 L$ `( H. E; X r7 g
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb$ c1 {4 d/ ~1 P# B9 o
/ U q+ k- Q" {; L: s9 S5、皺紋變多：補水，蛋白質5.39.217.77* h: k$ @2 o. C: W$ @- e
2 v3 O; j2 K4 }6 T) X/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
2 v5 Q8 J. ?) F; b- Y3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# _4 l# c4 z3 K' k6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
# s; M! @6 M: H. N" M, ? |+ X1 Y公仔箱論壇公仔箱論壇3 {& B! R1 c) f7 _% `$ f. z/ s
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、0 z h9 s9 a& Z4 r1 U
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7、腳氣：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f& I' y9 \; j1 O
2 E+ C- J: ~% q5.39.217.77推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉% e; `6 s1 [$ {& H! o+ G2 A* H
/ l; l- _+ r! t公仔箱論壇8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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7 l9 s0 A, P( Q3 M/ w推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂公仔箱論壇3 M% W( y( B2 ^5 C# V5 O
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族3 ]" D! y% N- a0 |# y
1 E5 k2 s8 I5 e7 F: Xtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉0 b2 o+ n3 a0 u* D' e
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主7 {/ u1 g/ o% _/ J! s1 M
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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8 w! [# I4 b5 G6 j8 T$ K公仔箱論壇11、疤痕：補維生素E
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5 Q7 q" _& D& n' U7 E$ q( h( k/ w& S推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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3 A0 L2 b/ R4 E1 ]* B4 w5.39.217.77推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.770 y c. B5 m, P3 C# Q
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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