身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 公仔箱論壇* M4 `/ t$ \0 C% X& A5 M: A# r
, H6 }: D5 ~* c' k9 J7 T, z6 l公仔箱論壇其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。公仔箱論壇5 N# D0 @* W$ R
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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1 ^ ?+ O3 N- [tvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指5.39.217.776 e% z; s0 c9 l. p9 s7 I
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb$ }' i7 D$ u3 D5 a( Q
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E/ D7 l& N) {0 l% P( ]
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y9 ^6 [& D( c1 ]3 f
1 n& v7 D3 Q7 P/ v/ Y2 @3 M推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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6 h9 |# m% b& B# W+ ctvb now,tvbnow,bttvb3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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6 I, E% Y1 O( n. H! B* B推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c Q7 I2 T$ J4 `# b
8 x: N8 H' V/ H5 `4 o8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G* o# y; U# R3 Z4 L0 f+ ]; F
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶9 B f; }& [, x
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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# U3 b. S7 E' s( qtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.779 v0 z; j s; O* S
, d- }/ A& j( n; ?! \% C% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、手指關節肥大：補鈣、鎂tvb now,tvbnow,bttvb6 v$ E2 I6 L$ C) Y/ L5 R! E) S
6 Y( s3 M: K3 }1 D( t9 p4 x公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質5.39.217.771 r# `% a7 _& ^) Y+ y3 T6 D" [
3 u- x3 L# L' f# w4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9 l" s! I" `% G" W U1 [公仔箱論壇8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
& {9 }- C. y0 b) l9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J3 {7 _8 f& h
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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9 M; E' K" `0 C4 F; T+ n5.39.217.77推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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6 E5 ~( l0 r4 Z: o公仔箱論壇10、指甲有白點：補微量元素鋅% n K; W! m: g4 L! w$ g: s
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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$ r2 _5 J+ G+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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3 g, r" x: w5 {! O" [' J( M5.39.217.77推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉公仔箱論壇3 W! S& E. u; |: t9 s5 K7 A/ r
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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4 K* W2 B1 Y3 z" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h0 V9 U% r' k) atvb now,tvbnow,bttvb1、頭髮枯黃：補蛋白質公仔箱論壇2 N. g( n W8 C
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb1 Z6 E( u# P4 K! D3 ?
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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0 j0 j- v) ]' V' z' Ntvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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8 H! X% h. `4 M- U6 d* _tvb now,tvbnow,bttvb3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸2 ^' w' ?$ U# k& T
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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; k4 E8 {9 k4 Q9 e4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T- w/ P) Q" n. v# _
: M. x% ]! T! k* _# Itvb now,tvbnow,bttvb5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇. S9 E! Q* R9 q1 b* B3 a
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: ~! X7 c9 j. B1 e
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
7 n# E6 w, a7 A5 e9 E7 ^4 N6 ]- ]5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b# M1 @& b- Y; Y# r9 I4 ]
7、頭痛：補維生素B、C、E族
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( L/ |, x- n# C0 u1 z |推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T+ U7 k/ q' {8 W W( V6 d/ ~
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8、預防腦中風：補維生素C、E
+ K/ M# X: j. x% P& |( g2 x W/ y, j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q0 Q( U1 R( E' ?3 n8 ^
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
# F& `, p+ e7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s, E- U3 I! Y- \) s5 Z( s+ {
9、頭暈：補錳公仔箱論壇5 w( K& [( K: H u$ \8 }
9 m/ p0 L. Q- s* A6 ^) o- c/ b推薦飲食：堅果、茶、肉桂 q, Y! K5 C5 d9 ~
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10、預防禿頂：補生物素公仔箱論壇 q) x j- z, X g8 F Z6 V
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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5 l5 J7 v# [" L8 s11、青春痘：補維生素E、A公仔箱論壇3 m0 n8 _4 V& d1 V( P1 s. [. M
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜% p' n3 O+ q3 L, Z1 l
9 W# t" D/ x0 |/ J5.39.217.77身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇: I7 c& `( o* {. u) E" ?9 E
- m) A* T* [) K& q公仔箱論壇皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A5.39.217.77% e. P1 B6 _/ n6 c% C% | v
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋公仔箱論壇9 I; q& B, V; d' m6 X. l/ p
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2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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$ V! u# y0 [( |0 v9 u9 @8 l推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶% H) C, M# {. _+ S7 Z7 E
7 ~9 F/ {. C+ ?6 x Rtvb now,tvbnow,bttvb4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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0 L- m4 I! J+ i) _ r' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、皺紋變多：補水，蛋白質
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3 L, X5 F8 a6 I推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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$ v: K7 Q7 u2 ^7 t [3 U公仔箱論壇推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
& T! g& G; L, C) W8 ?; Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u- r3 y, a3 ~! U' z; u( S' o% \
7、腳氣：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb* ]0 I: ~/ b# z7 P. O& s/ H
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉5.39.217.777 s3 U/ K5 p }5 K( h
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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9 t/ L( N6 H/ q' K3 {$ l公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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L; S& n1 ] G8 m公仔箱論壇9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb; c/ G S0 U/ X" Z
- e# @5 w p; E0 {- K推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉 R8 t/ D1 z0 V. x. Z
% \. {/ c3 V4 q" F* stvb now,tvbnow,bttvb10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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( Q9 S; f4 h6 u- V b% d5.39.217.77推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜公仔箱論壇* V3 B" A9 H3 f% t3 g) J5 \
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11、疤痕：補維生素E
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# ` v2 ?( s4 }* V' Ktvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e: w; ], g6 X% F: O; \# R
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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, i ~0 j2 V$ ? V x: f推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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