身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 ! d( R0 A# y, B9 h
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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1 a4 t7 U" T7 N5 i- `3 C' O6 t% ~. h公仔箱論壇收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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7 n0 P3 X( t& Q) X( c I& Z' A* Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V# p- R9 ]8 C9 L* H6 G; |
手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質公仔箱論壇! b: S; r7 f8 R$ C
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {( P8 ?9 d% F0 x4 W ^& R
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素3 N- d- v( T0 g' j% j
; h- x( a+ f3 g. F2 J, m* U |tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
' @: e: E! G5 Z1 b2 O2 f" x3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! {% T8 F: r ^
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉公仔箱論壇5 w. Y+ P& h; p( A- ?/ G! e. ]
( m: ^* H/ p) Z6 F0 x公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃7 b0 a. Z8 k! D0 j8 T5 X0 W R; |6 c
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素公仔箱論壇( \+ f! X4 j' W& h" i& z
4 t+ X) x. x5 ^/ `推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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+ [# J% E$ L7 r8 k. A0 U& L1 Z; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、手指甲軟：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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, y. z& n( z5 o! e7 s) d6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶tvb now,tvbnow,bttvb- C- w% Y* w. v' e
' r& p, N- i* p" |- ?2 C7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇% Q7 u3 n" F: N6 d
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8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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" N0 ]* z2 l6 U# [2 n5.39.217.779、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵 W* B9 l @7 R7 p3 U
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳5.39.217.77/ v4 O9 s# A* \
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10、指甲有白點：補微量元素鋅5.39.217.77) W/ \" B2 x; j: t+ v
A; {. Y6 c/ G0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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! v& Q: b- O, S* o6 o8 |11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族5.39.217.77+ {" N g- u* e
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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4 c% Q5 P5 o( _! S( F12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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! N3 j8 x! X" X/ X5.39.217.77推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌5.39.217.77" ?( B- Q; I! v6 N" b1 G0 W
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb' u; G7 [* c( h1 f
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1、頭髮枯黃：補蛋白質公仔箱論壇& x1 X1 `* [/ k7 v
7 H7 t3 j! X2 t" m5.39.217.77推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃( x/ C* y) _' \8 r# u7 [
5 U8 _$ O/ T" H" z! ?% atvb now,tvbnow,bttvb2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A5.39.217.779 P9 S- t: A( e& Z; x& H
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶4 i) b* ^" N% t% e2 V
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4、掉發：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb4 E/ W) \3 Z. y- ^
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7 O$ E' D x# E" m1 K. }, n公仔箱論壇5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f0 H- s) Z7 m3 Q3 f
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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* G1 H3 X' E1 N3 u( p! n, T7、頭痛：補維生素B、C、E族
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% b7 t2 ]% Y* Q3 z! ~ B9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E
5 ~1 i; `( w ]: Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C7 U8 [% N' {% H5 d9 f; H. I
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果4 I8 W5 n3 K; C) ^- i
$ L5 h. _: _- E$ w% D- n' e# M, @9、頭暈：補錳
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# q0 B% \8 j* r5 X- R0 X推薦飲食：堅果、茶、肉桂' f6 `' N( _( ^* K- u
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10、預防禿頂：補生物素
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! [1 i4 M- M! |7 ]; D( }tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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9 k! X3 X4 E$ `& H11、青春痘：補維生素E、A公仔箱論壇" F' k3 k& i: G4 G
( e1 _% _5 s" ]5 H; @! G5 ^8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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皮膚
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8 T; @/ C. W4 l1 S& i6 _0 A1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A5.39.217.774 {8 y0 T& ]- q1 K6 h8 y) {
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋公仔箱論壇& o Z/ Y7 v2 ^
" T: G# O- a& e1 V t. U: e( E5.39.217.772、皮下出血：補維生素C
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$ z. P( v- U* g5 w. s% d7 Q5.39.217.77推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
- |: g& y/ d& t& U8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F- h; o' z) A! r! k
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb0 C: A& a @' h
: i0 u O4 g* r! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、淡化老年斑：補維生素A、E、CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F5 P' N0 l% L5 d- r9 {, @
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果1 |5 t, q8 G2 c; X
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5、皺紋變多：補水，蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb: L$ a4 P- ?2 f2 I) @2 A0 Y
0 k, U1 s `+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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, z" i! S3 ~4 x8 Qtvb now,tvbnow,bttvb6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
% q8 C0 k: C7 |公仔箱論壇公仔箱論壇7 K; f' ~( y/ q8 x% v, k" z( C4 f
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h. @+ B1 d* f! G1 D# u
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$ Z0 C L+ G3 r6 d7 z9 \7 V' p' A C8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂4 S( z. V* W4 M& V0 I
4 z6 Q! _+ D$ V7 R! o: c6 A推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂+ y7 P4 B& v! \" P S
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族) O/ o8 @2 H8 H% F1 h2 R" B
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉5.39.217.77$ a g0 ]9 N) z" ^6 g# w6 O
5 }' x+ q7 L; S公仔箱論壇10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U/ W0 l. P, J- i
& t1 [, D$ y' M9 k4 d+ F5.39.217.77推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜5.39.217.771 W5 z- t: h7 w- \! [5 P' X
% `9 c- y2 ~2 m. _' I2 _11、疤痕：補維生素E4 o# A* c- x$ b5 R9 e6 O
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8 M3 n! d1 j& x! X: V5 p& ]3 s/ r" R公仔箱論壇12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H$ @1 q' Z# o5 f' s" T2 _
# W' C( i6 u' l5 V" G9 w- X公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶, N- i- h0 @) |
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8 Z8 Z8 `. _- w- g5.39.217.77小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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