身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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) n5 e R/ S/ ^' T* t其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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4 o/ T5 B, ^& D' I- t& n! A& x收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！tvb now,tvbnow,bttvb, X' n& M! e" h
: r2 [, o% A9 M8 c% g$ gtvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
2 h% [5 l, o2 u+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~, R4 R# ~5 S& S8 {! i+ Z" A
手指5 @6 P8 O8 X7 I& m! ~8 w. [
$ o2 h( \+ [+ {8 [$ \5 d6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb/ X: o- n( w V* H/ }2 K) N
5 W9 b u) W0 Q公仔箱論壇2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |/ L; z( s/ k$ }7 Z" _
3 l' a Z3 f! z9 \' q推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb g/ p+ u0 [8 F1 f
5 I4 {# a( ^) B. N9 J. E' H( s公仔箱論壇3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉8 _) T" o- |5 [ U; {$ P x
% k$ d$ j% a0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇4 u L8 i$ J& d% R
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb, J% M ~3 v3 `4 z: V' b
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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! z, y9 L' C. t [: E2 l9 d# m推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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, r6 m' p5 S0 q) @# P; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、手指關節肥大：補鈣、鎂$ M8 f& k; h$ q! d8 V
& |1 e+ Q$ ~7 V9 W) ]) |' G3 o公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶( i+ X% x9 g7 H* L( @) b
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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* A8 r' n0 U+ u' B公仔箱論壇8、手上長繭：補蛋白質5.39.217.77. i* C1 f# `8 H7 B' t% D
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V E$ ?2 E- }) X
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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2 ^, j* _) @9 p7 a3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族5.39.217.77( B) k/ p$ Z. l! q1 p' m
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W8 }! _- t ?8 u9 ~4 @" g" p% \7 ~
% J4 z! l" r) ]+ |0 D12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果公仔箱論壇3 D1 q/ o' N( e6 H# d
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t% }4 T! F- q y
; G% o- `% N, o/ u' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉* ]( z. E3 o" {. c& ?9 j
: }; R% ?$ R4 S* ?/ o4 I( w; v4 Y! D公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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e7 e% \0 Q l' y8 S5.39.217.771、頭髮枯黃：補蛋白質公仔箱論壇1 U" w6 |! t! ~. y* b5 u# _
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃* Y$ d4 ~+ n: B5 o& J5 H7 r; H
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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' Z5 @/ F! P5 ?9 rtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝6 g/ u- q' N$ l4 X3 P2 V0 k" |) P
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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( J$ q* B4 {3 X' o綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
0 j+ g3 E+ N0 T7 B- f* z0 B公仔箱論壇5.39.217.77- h! u6 b' i3 e
4、掉發：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z8 k% y6 ^4 k( F6 S) P8 T" e& n
J# y2 Z7 H5 T( k4 x# v推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb: Q" K; G; c- f
5 c: G* _1 E: E5 R5.39.217.77推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
$ a4 z; l/ [7 I3 {: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* K/ A5 h, W/ F. U, Y: Q
6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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( T1 u" o9 u: Z% w& b推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜; D% P3 F# L( c: w
: @! J, Y' l, L- T& ^- ?4 Ttvb now,tvbnow,bttvb7、頭痛：補維生素B、C、E族
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& I+ n! d. v* F! O3 E! P+ u' T) I推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P! T1 U5 k0 g) M5 M/ N& f6 _
8 S! T, U* _! \$ `8、預防腦中風：補維生素C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W W) u+ |, p
" j6 O% R' n* T2 ^$ m8 u( i' ?tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
8 e6 N/ U3 ^" U$ Q8 C5 X5 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 |$ G# J8 G; K# h8 t
9、頭暈：補錳. ?5 L S% f4 F# m3 }2 b
' \8 H9 `/ J2 _% k8 H8 V' ntvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素
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. I4 t/ ~6 s9 Z5 i V5.39.217.77推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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, A6 h7 F4 o2 [! X8 c" Mtvb now,tvbnow,bttvb11、青春痘：補維生素E、A
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) S; |4 V" b; R2 \0 N3 V% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb% k% Q8 ?; }2 m. \! |' m
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇8 [. i; O+ ~/ z
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皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
: R! R4 w* [' y* T7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' w" p4 T" r) C9 |tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j: \6 a, l ~6 N1 H c1 T
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2、皮下出血：補維生素C公仔箱論壇8 Y9 G6 w* a/ k
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
0 C2 b" ]1 \, I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' J# c2 Q6 ]1 a
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6tvb now,tvbnow,bttvb$ E2 H% Z. G. Q8 E5 E$ X/ A O
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb, a: O+ G0 _" n9 ]# i) k* l
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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; g0 u$ w, }' y+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質5.39.217.77. M* {# @& B1 y, q
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g) F1 V8 l( s. c5 ]! D4 R; M5 ~" R
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族2 o: \/ s) [- G. W
2 ]' R1 Y# l" F4 L D, L0 a/ ^% ~8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、5.39.217.779 d* \1 l! d$ t. f! ~
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7、腳氣：補維生素B族 a/ [( ]8 F- M7 v% Y% M0 ?
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L& x C8 [8 l. [# z
2 J0 a- W; l/ [; }; o, [6 n9 ~5.39.217.778、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂2 S0 H4 V" |9 J6 A, k- [
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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( z' j' d: n( P2 G9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族1 J4 x3 G) M2 \" {2 N P
& k$ ?3 |' l; A. u公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉2 i" D0 E1 a, Y& e J
公仔箱論壇! g; [( q' H- C6 k$ d9 {
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N; B) t: ]) ~4 n+ v
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜- g6 a& |4 F! R, T+ j; C
8 f& t2 C1 T0 Z5 i: k4 d, q公仔箱論壇11、疤痕：補維生素E
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0 ?( z6 w) v* T7 y A- M" }推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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0 z+ R( i2 ~) b* M推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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) m& E9 H U) F7 x% O7 N, Z* r身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb \1 K2 Z% w5 v
" y( n6 A# k( p7 B! u6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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