身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。8 N) B: o( w" g& W
6 ~6 \2 u* V& H! m/ m) H. x3 b收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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9 V3 a# _! R* ^# n2 R( o# e5 c5 @tvb now,tvbnow,bttvb手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質2 P B) X, E7 _% C7 I; L
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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- Q( i6 r8 r$ G/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f$ @, S; ~5 G: z
5.39.217.770 M. o- J& A: J2 D9 d
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉公仔箱論壇) A' E' H# K) A6 ? u
& Q/ N0 L' v+ |* R) Q! C7 H3 X& Y- B推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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% J0 T }6 H0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
. Q+ s5 ]+ N* Y; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L& { U8 `6 w& [9 w0 X推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb) D, b0 v, s3 t- @- t
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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9 r$ `3 \! ~0 O, K$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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7 D" b" ?8 x% y' y* p* n1 J6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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* ^, |" ~0 A6 k& q. P4 q! o0 v- G推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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2 q, r4 K0 P0 n, o% X1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb( n2 [% M9 Q4 ?1 s1 T1 Z. m* b6 J
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8、手上長繭：補蛋白質5.39.217.77% b* a# f, V5 Z4 Y/ t
' ^2 M* k( U8 S# U6 V公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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7 g( s; M8 ]* b# |公仔箱論壇9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵公仔箱論壇; U* e2 `7 x/ _/ F, O) U
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳( m( g5 Z0 H2 h0 b
5 E+ l1 A3 v& E- Q10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb# y# J0 G; P: i3 I. E% Q5 @3 t: d
& Q0 t6 x7 n2 P# U5 x" k* K9 J' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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" w# T2 t* v3 P3 O' D12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂5.39.217.771 [! g7 ^& _) X1 j* R. H+ t4 N) I' g
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果5.39.217.778 @8 Y4 `! n7 U* N. x4 d1 a# V) f
2 A& ~9 d2 e- f, s* l& y公仔箱論壇13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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& h6 ]8 e; r& k2 A( s公仔箱論壇推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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0 X( C- H; q0 {0 g# y2 ~5.39.217.77身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.77& o6 E$ H8 p' ^9 b, K( _
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頭
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. k6 T8 I+ ]3 U公仔箱論壇1、頭髮枯黃：補蛋白質
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/ r. S" K g' D) C" n5 U公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k7 ]4 `) f, W1 U( l) K
_) L7 e9 A* n( x5 O7 y6 K0 n2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A公仔箱論壇0 _1 K, {* F7 x: z: H3 ~
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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% G5 v" ~ Y" }% V5 [# vtvb now,tvbnow,bttvb綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶公仔箱論壇: u9 d5 n/ F4 v- Q3 [) m. ^ V
: s; U7 @: v' d4 q4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類$ m. C: r: x, o6 W/ W& @5 u
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5、頭髮分叉：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W5 N" D' {" i: T, e1 f" R- h3 u! [
5 a$ N3 S, Y& m$ R- [推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B25.39.217.77- E8 n4 i' } N4 p
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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8 ?2 T S3 ?- h8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、頭痛：補維生素B、C、E族3 y" E* U8 k- K
0 M6 H8 P7 ?6 r6 l; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻) h3 c) [+ X' ?* Z( b
o( Y8 y7 a; ]公仔箱論壇8、預防腦中風：補維生素C、E
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, T: A+ w/ R& O, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳4 {: E! W: Z7 J
' k. X3 E8 {1 r- Q3 v4 m9 Q推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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4 b6 R0 l; U+ M% A2 ?tvb now,tvbnow,bttvb10、預防禿頂：補生物素公仔箱論壇9 F9 t& E6 r; k* D+ c3 M. c) Q. q
- R. P' X' v) K9 d- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品5.39.217.77# F7 s+ T- a" e
& L6 \( e* s" j: {" O- G4 J11、青春痘：補維生素E、A
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% w+ z6 q0 t; J h2 m) ?推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A9 d( w. |$ h8 Q. u1 ?2 W, O
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
8 d- |5 u3 H8 b8 h' s' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ a$ k; G7 f# [5 T; w2 J( X' p
2、皮下出血：補維生素C公仔箱論壇! N+ V" O) W6 F, c" R; c$ k
6 a4 f; A! p% N3 Q' [# a* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬2 H! E7 I4 p* [ |2 Q# l
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B68 y1 P! g3 `* h' M
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
6 j5 x# R/ C4 y bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- T6 i$ w3 p) x! i, o$ O
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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Z: A8 ?" q) @; ktvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O$ d. \$ B1 F5 d7 t
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5、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇! i; h$ |7 ^" z+ k1 _3 a( b2 r! \, [
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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; Y5 Q5 s0 q4 g7 E# h推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、# L/ ?; h/ H- O; S4 t* M
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7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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) y) J# e& o8 I* H0 U$ R0 ~tvb now,tvbnow,bttvb8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族& P" ~* x; f8 A( S
& d- D y, ^& \' E* E推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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/ X+ S- R9 K" n10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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: y M* O% i6 U* Q# E# ytvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E
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9 p+ ^7 g' M0 S1 T$ ttvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素tvb now,tvbnow,bttvb0 O: A* E! E# s8 U7 ]: P% Q0 D
6 t! I7 Y, l5 L6 d* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶) r; A: h; Y" `3 U4 K H
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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& \* \' ~) g: I/ I- ^) ~. J小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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