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早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃- r. ?( G; p" C7 n' [
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著5.39.217.77) f8 x+ _& v) B$ g: [# [
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5 R8 E: E, e4 H% S忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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! W& P/ G+ ~5 d3 @4 o( v, O9 ltvb now,tvbnow,bttvb2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。tvb now,tvbnow,bttvb. d- [. z2 A9 i& Y4 {& S
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% f, J& i, I! `; j! U公仔箱論壇3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 ) W9 d- X7 A" n% F- r
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。! b, {* l6 h& s4 b2 I
; A# H) x' Z i1 Z6 J- I清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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一、桑葚三明治公仔箱論壇% C8 T0 ~& W& m* K- v( V
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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【作法】
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1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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【功效】
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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