醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！ tvb now,tvbnow,bttvb0 e' S% Q4 p0 y2 H* W! g( K
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!公仔箱論壇4 ?0 ]2 h6 v% r8 N8 }
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忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。$ G: E! r. j, M$ Q
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。公仔箱論壇 b" T$ J5 C( {' x d' {& f
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。6 m# I# F" D) f) v$ e; L% Y
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清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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一、桑葚三明治3 H: J8 l3 x; W
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【材料】
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。5.39.217.770 _4 n$ M$ y4 o1 k
) ?) K2 F) c+ V; X7 H5.39.217.77【作法】5.39.217.77- V$ Q8 I. T+ S- r' p
7 z+ I7 g* L! u5.39.217.771.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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# X! k- |( C6 ^. z/ J! V$ Y2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。 : [ C; J" I8 T) d: _
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【功效】
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。& a7 V9 U) N2 p! j" x# {0 z+ |' b
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!! |
發表於 2017-9-11 02:03 PM
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