【華人健康網記者張世傑／台北報導】
( y0 ~5 `3 y& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。公仔箱論壇: Z6 ^. ?7 g: @
+ d; z& X. C8 u, G* {3 t jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F0 N; @/ [5 Q5 ^2 ?5 x5.39.217.77台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
- ^! w6 b+ @, n' }6 O" Z# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大* Z6 a4 L6 A4 U" X F
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
D0 `# J! X1 ^& z" `8 L. M. rtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。5.39.217.77" A2 ~, D3 b+ @9 J8 W
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6 N- l; Q2 T, Y, m. ?, l1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
5 U* p7 D ]" j" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
) W) Z! f \0 f# ~養生茶飲 清肝降火氣
' ~5 U) I$ i1 {0 ~公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目5.39.217.77+ t$ Q; `$ ^4 c/ F4 U) z
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
5 G' f8 p' Z7 l1 z& N公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。5.39.217.77+ l% L2 }! k" M9 B5 P6 \7 ^
適用對象：肝火旺者。
, Z9 r' o3 a9 @7 u6 `4 X& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。5.39.217.770 \* `6 T/ T. D1 \; ~6 P5 O4 a
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, g4 |& ^6 o$ p/ w( atvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2 Y V+ A- {4 G: F5 ltvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦
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) ? L6 L p+ |2 ?7 c, S0 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [4 F* C6 i6 e4 d! I/ l5 n
?" a1 D$ w1 A) c6 H: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, c1 H' w7 Q; H) |5 Y) v/ P5 ]- Q
材料：薄荷6克、黃菊花10克。
. O1 q' X1 K5 Z/ T公仔箱論壇功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
/ z. L H% S; n5 I. otvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
) m# r( b' @" ~3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb- K1 Z5 w9 t) F }- |# ?9 e
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
9 v% M2 J, l& ~- p! L5.39.217.77上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
" K( z c2 g5 K2 g9 p$ S3 n2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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