【華人健康網記者張世傑／台北報導】
) k- y7 H# O! Z2 M0 }2 ~便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。, O+ b7 j% F' G9 I4 L$ {( o, Y0 v
退火水果 改善火氣大
( x6 i9 f! M a' \5.39.217.77而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇: g4 B d n. r
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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, [& t* S$ }: w- t, k( o5 B+ D1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。7 u' u" \. G, Y) \$ o
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
, f5 S$ G0 F5 p- @: R2 Ltvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲 清肝降火氣3 [9 \ z! C" z& @ L' W; h; C8 y
1.炒決明子：清肝明目
) e1 t" {2 y+ K' h+ n' C: C9 b公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。
1 j+ Q% N( Q4 R7 c; v& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
) q8 a7 F8 z, `5 @公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
# f4 y6 K. {; ~+ m! v; ~公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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( s R7 [" I& I7 y公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( K; q: N' I4 ^/ s' t
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, }! e3 V9 W" a! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。1 V2 P% W* L; b& {9 U, q' q2 m
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。' P' X% s) i' I; y+ a+ W C: l
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
1 U- c1 X& b: d$ k* W' t {9 I$ ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
4 G% S- s- J2 W4 W+ [- S- x' Z. ?+ Q$ a1 Z提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。5.39.217.77! _1 L7 V5 X8 M! O
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【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇; D9 s: Z' d# w& M
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb L6 U7 P5 @3 c' _7 l% G7 G; m
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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