【華人健康網記者張世傑／台北報導】
4 ]0 z( t# e/ B! Q9 stvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。公仔箱論壇5 p5 g+ W7 p: M5 q; {5 y9 n6 R
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1 q' C$ q1 z0 Z6 {) Z1 v8 J5 Mtvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
8 ]! D6 E) F3 G& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大
5 p' v# q4 I7 q公仔箱論壇而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
* `) A5 K. L# Q3 ]3 d除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K3 L1 v9 N" U
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 y! k; s5 b$ v6 D4 \
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
% w1 q( l( J# u. w$ a5 @9 k. ?) Btvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲 清肝降火氣
& V. y; b' q% h" ^5 R( y1.炒決明子：清肝明目
: h) Y0 |8 Q' I" c% k材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇$ N! v6 n p, H/ s1 U2 I
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
6 D1 r* ^3 d' b; b3 m5 f7 Ttvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。5.39.217.77; w5 V+ |* r5 [4 y# J
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb/ K0 t7 i [# N* a; M
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5 S, T8 x. }& N& l6 L提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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# U$ k/ S. n8 Z& n) B) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦公仔箱論壇9 J5 C7 N. L& U7 k; l7 k
' [0 O, L' A- O, Y3 u: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& w$ S9 H# a% F+ T
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% V: T, f7 A( `( F4 J5.39.217.77材料：薄荷6克、黃菊花10克。+ S1 |& I4 [/ ]8 r4 m
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。. s+ T- G( b/ e3 P
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
; z, T9 {! }! E/ a3 B$ V) s做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
% l2 C* M" R; X7 e7 D8 D公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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) E: M" U% ?& V. Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J; g8 O8 [2 W$ `
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【貼心小叮嚀】：
& R$ H! r0 a' t' w+ H% h公仔箱論壇上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
6 L0 ~) ~( e9 k3 l9 f! _5.39.217.772.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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