【華人健康網記者張世傑／台北報導】
! h8 r# T& v& Z) p6 l [$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。8 b6 X8 i$ @# m( I$ E
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
, P. w0 o2 Y* a9 M8 L公仔箱論壇退火水果 改善火氣大3 W# @/ i% ^4 J9 q% x6 S! ^
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
3 m( Y7 Z. k9 A& g) t/ S除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb: L5 r; X( p2 t7 @
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' f+ W; X6 F' ^) R+ V$ d5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。5.39.217.770 T9 t8 w3 ]8 e" `: B* p/ e
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
1 c/ s" H7 h+ N. d. J1 o3 `公仔箱論壇養生茶飲 清肝降火氣
* z/ ?$ Q" y. G* s4 }# j公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目5.39.217.77' u$ @( Q' N! }2 j6 w( c) S0 G
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
% Q; ~6 |/ ?. h1 g功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
8 [. I. k/ j3 d& u2 Q' E3 W. M公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
6 \( ~9 g1 p, k2 p$ F" w# p: v/ ftvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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3 w* n4 B* N, J% E: |! a提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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4 E& V* U0 p8 k) ]2.薄荷菊花：清熱醒腦5 E; l' {2 ~5 F) t2 C
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
! r: M+ {" \7 B+ S, y功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
+ B" v5 w U# ~0 _- g- \tvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
' E1 n! D$ X/ \: R8 P7 ]6 k1 L. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇% S7 f7 ~7 r/ B
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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: }$ E. d/ U/ z2 p: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：
* |: y/ z5 M# r4 Rtvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
4 \, n# p) v! J3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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