人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。6 f$ d) O. B" m1 B! |
9 c) u4 t6 s+ \* \- t專家看法+ [- ^$ F1 \. Z& ~1 Y
/ i- S# ]6 Y& ]) v: z執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
* a7 W9 C9 q4 b! ^! X1 ]- V. O公仔箱論壇) x4 G0 p+ w p$ V
八種食材
7 T0 [" |& p L& \
6 R6 E6 i2 O, J% h' G' U( }: ~, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。) W4 b" o' V. d# X" m
5.39.217.77; N; N0 T$ b; G& J1 \7 C) N* }
2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。
2 k$ ?, n: ^0 P+ F& a6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 L2 V) s. [7 E) e+ ~3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
8 d- i, U& @1 }! T1 O* k" \5.39.217.77
+ a. e* |9 l: X- t. `2 U5.39.217.774.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
X/ x, f; d3 X3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s9 q4 i$ r3 Y+ y- O, e6 L( y
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。公仔箱論壇7 \( C/ n, ?' s8 [; Z4 r/ d
tvb now,tvbnow,bttvb6 D2 y& X+ ~+ H
6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。
1 x" K; t- I+ {5 ^( Q% N% \) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H* D9 e- X! N; T4 }
7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。
7 V3 C: X2 r% ^* n. [) d0 P
4 d& ]4 \" s2 t+ H- c/ t! i: Jtvb now,tvbnow,bttvb8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E- ^# Q; U4 M2 ~
5.39.217.773 \ G% f) |! ?
台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
