人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
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' U+ }1 A& s. V) N% F, Q專家看法tvb now,tvbnow,bttvb% n. J% E% h' `2 j6 D
, ^, R! j) S$ j) ]! ~ Wtvb now,tvbnow,bttvb執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。5.39.217.77" z) F/ E8 b: `4 X" J: F8 F
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八種食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r5 R% Y& c; A, C- c0 T, A( v+ _
9 D1 v1 S; v2 e g5 Atvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
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4 Q. h; u+ }/ k5 H1 u4 u8 {/ y% |5.39.217.772.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。
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+ p9 M! W7 Q b! b6 l* z* e3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb8 O5 L5 q5 ?! I4 F/ T
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4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb1 N0 n1 H# H$ f( o' z6 R6 O
6 w+ G1 Z! u( e/ U+ y O5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。; ]( i% j1 c3 j: O3 m% o" I
) Z& m6 x4 a- M5 o! t' i d公仔箱論壇6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。
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, x# B, g1 i2 S e, n! j7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb* G0 e+ G1 b' [% v" J
: @2 ~0 x9 F0 H3 [$ atvb now,tvbnow,bttvb8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y9 H1 F) n! G! D+ F( R
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發表於 2017-9-4 08:01 AM
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