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' Q5 A! ?0 M/ B# I$ Mtvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)
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9 D9 l9 y ?) j* q" T, @大燒烤蘑菇:2隻
- c% p: c. m1 v% `; `( b$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚5.39.217.77$ u* O+ M+ @( I. `
吞拿魚:1/3杯5.39.217.77: a/ h5 m4 o9 E& i3 K( }
粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e, k$ s0 H y4 W3 L( u
低脂芝士:1片
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6 s8 U6 ?7 f# r. q做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。1 p( b: U, Z* ~% |) S/ s6 h& T
* {8 U' t2 I+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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5 k, j2 g" q2 u' H1 V3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。5.39.217.772 p2 D5 k$ ~" H( S# ^- R
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。5.39.217.77" C, V- ?4 q R
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。( X3 T$ X% E( N1 J* l2 m- o" X
5 ^! \+ o; W3 f6 F$ v; T, M# @tvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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