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, n$ e( z; x5 ]: @8 R$ N4 ?材料: (1人份)
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( N+ Z% c0 J/ l9 x$ B% `* c% |5 k$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻5.39.217.77( y7 Y5 w6 V. G
豆腐:1磚
& h) o) Q( I# r& E5.39.217.77吞拿魚:1/3杯: R$ k9 V, n" _1 |# O, \
粟米粒:1/2杯5.39.217.777 U6 @2 l* x6 q: a# Z
低脂芝士:1片
( h+ c. K+ ^: ~5 k9 G1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J9 z% b' s; P* W" |' M做法:tvb now,tvbnow,bttvb$ X5 U# N% E' b4 ?" K! j
& @( t- g3 v b5.39.217.771. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A) l# z7 q7 C3 t6 t# H0 [8 V
Z8 {7 E. T* H6 O" p8 c2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。* p/ n' O" j9 z9 s( B
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。! J) p3 ~- e* b0 `7 w! Q0 T# m. K" O
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* n: q2 X f! @' O% ^& e1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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