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材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F. H- Z% P& ~! [/ G
豆腐:1磚
1 h# L, G, I* V& Q6 {! j; c; b' ^2 Q5.39.217.77吞拿魚:1/3杯
, T# K- i" ]* y- K! V- E5.39.217.77粟米粒:1/2杯公仔箱論壇1 V6 I- N; E! Y( M: M
低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb2 M" f1 A4 z& D/ L: q
( K$ \% K5 w8 W0 g$ P+ G: Qtvb now,tvbnow,bttvb做法:公仔箱論壇# Z' s7 O6 T/ g# e, V
, c( M7 t7 \0 s: I3 D) X; T/ V, ]5.39.217.771. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。; _. u, m( K0 E9 Q" g3 e' }
% I4 v3 @' m/ [2 z$ ~0 b+ l M1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:公仔箱論壇* T) L- K% b+ q4 [; C5 ~. T3 ]/ i6 Z
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2 a8 X9 Z; n0 e. C5 x6 |: c" w6 V4 |公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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