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材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
% u) ~& v a' {7 _4 O6 T& ]* L公仔箱論壇豆腐:1磚
& F3 `) C/ t9 [9 b6 d8 P公仔箱論壇吞拿魚:1/3杯
x8 L- l' {7 A- }6 I* z2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒:1/2杯
/ k0 o6 g" z% U R7 B& m: X6 g5.39.217.77低脂芝士:1片5.39.217.77- Q9 N7 O$ h& G
2 T7 m5 l" e/ E$ K5 \- D5.39.217.77做法:0 S) f" j8 Q$ C" \! t3 W4 H8 J
$ c6 o( K( b; y; Stvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。$ n% |: V: B% s. z4 ?9 f5 `8 J o5 H. K9 J
) K8 A, p. x( n6 U9 {tvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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1 }8 m4 e# @8 M( Z+ }, c營多一點:5.39.217.77 e/ f: y7 y3 P" o
. [% X( y, H! @3 h7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 q- O. A- a! p6 x
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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