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材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
* g1 ~9 x5 S# C% L" s' H豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb$ a8 R% z6 F; `
吞拿魚:1/3杯
. D1 U6 I- R' D2 W1 k* H粟米粒:1/2杯
; M5 p+ u$ `, e# [公仔箱論壇低脂芝士:1片
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+ { b6 Z+ V& p9 @: p, S( j做法:
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9 j6 ]' A' x7 b; W+ k( b+ [& F/ I1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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7 w, U* o9 U" \$ A+ r- J5.39.217.772. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5.39.217.774 _$ P+ k7 a- X- | I9 q" N
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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8 ?2 a; F. i% {# ztvb now,tvbnow,bttvb營多一點:
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, N6 O& H# r7 u8 o; B公仔箱論壇1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
+ ]" p7 g, i) B: S9 c( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o% [/ ], q7 F公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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