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5 c; z1 M d& e" w! b; U& p材料: (1人份)
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* G% V! q0 ]3 _& a/ ^0 q2 ~ x, j大燒烤蘑菇:2隻
t0 }$ ?4 A' E9 R+ w5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚
3 Q6 j! A/ P# f( X# V2 f5.39.217.77吞拿魚:1/3杯9 k' L" Q9 V6 }, I- `, L9 y3 ]
粟米粒:1/2杯/ j, j% P$ P6 Q3 u) w( f+ N
低脂芝士:1片
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做法:公仔箱論壇 ^4 l3 H& b5 u* D" |
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvb now,tvbnow,bttvb' F* V. b" \) t+ f% `
2 g( O3 Q$ n3 t+ \# H+ V4 D5.39.217.772. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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% @( x. ~: Y4 u& d8 | q/ V& I3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。5.39.217.77- n4 J( Q! V6 u0 P1 A
+ a4 a& Q T& S* r; G4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。公仔箱論壇' D/ w. v& Q& r$ q+ T
; ~* m b! G5 q w# G( ?+ _公仔箱論壇營多一點:
! ^" M' K2 C7 u, E8 {2 v# U6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n. ~) B# |) H8 ~- C2 \; h! ntvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。公仔箱論壇8 I: V$ y0 G; x8 D
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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