# Y2 @1 S3 c( | h2 |- y& m" m8 p% f5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U" V5 Y4 X# z; k1 w9 T
材料: (1人份)公仔箱論壇$ z2 W9 R( Y0 S5 M' X& S" p
8 G% y8 ^: V4 a5 d1 k' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻
+ I9 @2 ~% |0 i# }9 U/ T公仔箱論壇豆腐:1磚
0 ] k2 Z! }5 s1 M5.39.217.77吞拿魚:1/3杯/ }& l! e! W0 c# I: w' B
粟米粒:1/2杯
0 g3 q8 c( Q) z" |公仔箱論壇低脂芝士:1片
/ Z! z# k8 v* L4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) v0 g% n( e, O5 [
做法:
' T# G3 W; p2 h, r ^% o( F- _# Jtvb now,tvbnow,bttvb
. U. F4 `9 ^; i6 b, D5 \ o公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
$ x; A- [7 {- htvb now,tvbnow,bttvb
1 A0 p8 y. l* ]& u2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
1 e. ~7 i* n9 M% h& K公仔箱論壇公仔箱論壇/ l" s5 c) ]; V3 @7 b
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
* h D, G% V$ v5.39.217.77
9 |7 Y6 p3 G: v% |, J& v& q4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ G0 C( }8 m4 ~$ ?. W# s
* Z3 t; B1 j4 O3 S公仔箱論壇營多一點:* C1 g5 L0 E+ m' d) J |
/ q! S0 N! i$ J6 a. f8 r1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。5.39.217.77% T; o+ I9 N$ m' Z3 I0 @) }, p
8 U2 k( N# _# S( q9 G, l2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
| 