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& x" Z) ]# e& _' s. _5.39.217.77材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
" f3 C: c$ ]8 d7 b5.39.217.77豆腐:1磚
; g8 l: S$ ]7 y0 ]3 K$ a3 d9 Y5.39.217.77吞拿魚:1/3杯5.39.217.77/ {% O$ }3 E. [8 I9 J
粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb8 i* H; @: h+ c8 o8 P/ d
低脂芝士:1片
: e2 [4 o( }: A- Q3 p5 r+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t3 r6 f# }* q: {0 K0 N, ^
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C: P h1 d# Z) j; ~/ e8 L
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。. x. h/ y. }' c& F
$ R9 [8 V. z& a6 N. A/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇: \# M/ h' ~ U; T0 n: A/ ?
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
( r: e) S7 y5 [% N: N8 k9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q+ [6 @1 E8 B. Y7 b8 R公仔箱論壇4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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+ {8 {: }; E" k$ z$ \9 z. Otvb now,tvbnow,bttvb營多一點:
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( ~ v0 _( R) R. j/ b9 G& v1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。5.39.217.77, u8 w$ ]' H F; D; J
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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