女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb7 x- g! r. J O+ w0 Y' _5 t7 h
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
, Z& i; V& Q' L4 A! s0 M, @牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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4 }, }2 h% l' [. G# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 y. f( [, A4 ?, B% l; g
最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。公仔箱論壇- P: V9 M6 l/ t2 ^1 M3 v" r
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
7 k+ M, l; O! d. \* v# k1 M6 S& O有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。2 L- P# U% n- a/ a; _: m
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
0 g) j0 t# e6 K1 ]. @2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
& u8 i0 i- v' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
/ [; o; b' K8 c7 M' E0 q# t: [/ m$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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$ z; y$ t- j7 F+ x( ]3 N8 d. a最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
1 [- P8 ]: z7 v, t牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。公仔箱論壇* z/ U. r/ n2 g
牛奶果醬牛油果( b. {% x( _! j
1.牛油果去核，切小塊。 n: V9 o, d/ N* z; |$ P
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
5 \8 N8 r' {4 X6 i0 h2 [6 ntvb now,tvbnow,bttvb牛油果料理
) S! M& N0 R! B) B2 P5 M公仔箱論壇1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
& x* _3 G5 k) U- r5.39.217.772.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
. R9 O) K8 O) r2 ~- N& p3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
6 H2 ~) \+ V1 K/ f# z公仔箱論壇牛油果奶油意麵
" a$ z5 k8 r1 b( h# m/ a' q1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。 L7 J9 o6 i, e6 q+ y) w4 E7 [
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。tvb now,tvbnow,bttvb/ B9 ^+ [; |1 O+ D8 A7 h
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
1 g$ E' V2 v: ^tvb now,tvbnow,bttvb牛油果蔬菜三明治
( z" G( d" e. C+ ]% v" P9 \公仔箱論壇1.將吐司片塗好番茄醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E7 E: }& J9 V' m
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
+ V, J- n5 `6 b" o- P: S* B8 w$ I3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
: r4 p1 ~: h/ l' A! g. V" s5.39.217.774.然後吐司對切開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f9 d0 ]0 V/ G& }
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
9 ^/ R6 I5 E5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。3 e `7 Z1 E3 r
經期吃什麼好
4 y4 E( [' [3 D紅豆公仔箱論壇3 g: \8 ^* G" v J. g4 w1 r6 @- E
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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$ o. ^- o- I) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。公仔箱論壇2 M- z, e0 H% f, W$ f7 q
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
" D$ ~% R; I0 O; _2 _" O) _4 X經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
( I2 y. M& Z* A, c5 ~, Q公仔箱論壇菜花、胡蘿蔔公仔箱論壇. {. V: K! C$ F& C" |
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。) w2 n, ~4 V7 q' W8 d5 e
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
1 ]% k5 {( J: e; l, s' s) K* _0 Stvb now,tvbnow,bttvb由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。5.39.217.77 M- k- z- p5 k4 Z
1 ~7 [# _" s' l" m# l4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^! W8 y/ L$ A o' [, m
大豆類
7 H2 b( a8 D1 n公仔箱論壇有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。tvb now,tvbnow,bttvb1 N, c" D7 G# U; a0 ~( P
月經期排污血食譜大全公仔箱論壇+ C* p0 D2 F8 \ i3 J
1、紅豆紫米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D) N' Z) @& ~+ h+ I
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。公仔箱論壇* _4 |4 E) T- A
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。& z, W# c: t% N& G
_6 W$ _- P7 B/ A, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q/ r! g8 F! s, v; w: _
3、山楂桂枝紅糖飲
6 S; V8 b0 B n5.39.217.77山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
8 Y8 j q2 B d5 M) Ptvb now,tvbnow,bttvb黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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6 `7 }; g2 V$ A6 x2 }$ \5.39.217.775、韭汁紅糖飲tvb now,tvbnow,bttvb4 ?7 U+ Y* C, v9 C" y9 P+ D8 x, n T
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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6、當歸生薑紅棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L. |6 v8 d9 N7 b: f% `, h$ ~$ H
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水
7 z, v2 i8 X0 t$ y公仔箱論壇乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
" M" f- i4 Y$ p結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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