女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z8 {9 T6 B" B7 P- j6 A5 |
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
5 ~7 W# P0 z' N5 Z' v; E在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
* U' V5 [$ m8 ?; u6 I J9 H公仔箱論壇牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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+ M( I/ K2 [. F! }* @6 N+ ?* }tvb now,tvbnow,bttvb最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
/ U- Y+ }0 c% g0 P公仔箱論壇其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h; a3 n2 i! A3 f( g9 T
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。( o8 W- b/ x' o$ E* ^! y" g
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
. ^/ ~- q6 W7 q. V y" i維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
6 M) \5 `) T4 \2 y! \9 i5.39.217.77而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
" f7 r& r8 X) s( j$ G/ W8 B公仔箱論壇有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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W0 C' [7 S' s9 L9 w6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。5.39.217.77% {$ c8 g( B8 x! @( n
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。公仔箱論壇4 c3 B9 Q* P m9 c# b O
牛奶果醬牛油果5.39.217.777 [' m1 }# H* W, O8 H* u
1.牛油果去核，切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb9 m& j! j5 ~) r9 w; g4 @
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
@6 F! T- ^1 F5 Q3 E; F' h牛油果料理
G" d9 U+ I8 X V; q* h1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。% T& c2 `: d5 N& k, ?) n8 [
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T( I; t/ C1 B! M' A- u2 U. Q
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
5 Y0 Z2 O1 \/ A$ ^( [tvb now,tvbnow,bttvb牛油果奶油意麵
7 j0 h4 f: x7 m- |5.39.217.771.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
+ Y/ K- R2 U; N公仔箱論壇2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
- z( x7 l+ w( v3 ~; r: ]3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。& t. P( b; T5 t% X5 i! M! E2 ?; k
牛油果蔬菜三明治
" L5 Q* j: \' c公仔箱論壇1.將吐司片塗好番茄醬。
: u5 v) ?+ Z& G. |5.39.217.772.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。 d; B4 m5 ]0 ?- H& X: ^4 A7 \
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。% j J% `, \0 l6 g7 y" u' g4 B
4.然後吐司對切開。
& {# R4 g; ^9 K1 R; t5.39.217.775.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。tvb now,tvbnow,bttvb- m" ?4 c5 _4 H5 k
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。tvb now,tvbnow,bttvb, }% T* I; F- s. d
經期吃什麼好
$ ^- O2 S* o9 W% I5.39.217.77紅豆公仔箱論壇1 g5 E% P1 z5 E; _7 ^* \9 {
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
$ r" A6 l' K7 E; ]8 X紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
: i6 v5 C8 q3 @ T5 M5.39.217.77經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。 x3 C" r$ U. l
菜花、胡蘿蔔
l! ~6 D$ ?: k* k# J2 P/ _+ w) |5.39.217.77月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。公仔箱論壇% b' H2 Q5 `, h3 S6 [8 y
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb& y- M# M: D2 J
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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大豆類
/ N9 v. l2 R0 G: g v有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。) f& ]& Q; x1 k9 J3 Z
月經期排污血食譜大全
8 q0 E/ n2 B, ~0 }0 ~% _0 L0 }1、紅豆紫米粥
6 ~% e, k' X7 s2 d& y" \0 {5.39.217.77花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。! e" ^- a# c+ A+ G; e* I
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N5 Z1 N* r9 ]
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3、山楂桂枝紅糖飲4 P9 G: h, E6 F; p& v$ Z- I" o0 J
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
! Y: \& X( v9 J4 S黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M- d$ S8 k7 u8 \3 j9 t e4 K6 K
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5、韭汁紅糖飲5.39.217.771 `0 {7 I, T6 c1 _; e
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。* W) R. ^6 @% m) ~0 V
4 Z# o' R7 ?! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、當歸生薑紅棗茶0 g$ }- ]5 q: f( ]* o0 \) w
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 n( H& p4 z! [! `: z
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7、姜棗紅糖水
% n- M' M' h' D. R5.39.217.77乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
) D* a6 G- o# [8 Y: r# F5.39.217.77結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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