護肝養心、防糖尿病好食材！
5 n, Z @, K" }* w) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \4 O7 s4 I3 [ ^8 ]4 U5.39.217.77你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
5 r, L4 [5 v) t公仔箱論壇0 e. A$ U; d! n. B- i+ Q
1. 預防糖尿病：
- ^; }' J ~6 |5.39.217.77不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
" @ N- p3 H" o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N& r2 d& J" }+ R+ i/ I" C% g0 a0 A
2. 有益心血管：: Q, {9 |* `* x* F, ~# [
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
$ E! V1 b2 C$ W% O- T2 f; C公仔箱論壇- L9 u$ q7 g, U
3. 防止宿醉：
2 O, B- ?9 _6 S6 v& Q6 w; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
- R- r% ?9 f- o* C- j+ D( h. f. [5.39.217.77
( U+ r8 \( j# ~$ M3 e公仔箱論壇4. 抗癌：
, H- J3 ]1 B3 i8 q0 q4 q公仔箱論壇一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。5 \9 \0 Q5 h2 P9 x- W
. i/ z! M# R2 K6 o& M% l8 B
5. 平衡電解質：
; z! M& M* Q( a+ M8 V' O蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。5.39.217.771 B' M" t6 Y$ [6 O2 o% L
! t S7 I" ]4 Z1 W, Z+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【簡單的烘烤蘆筍料理】
* V) K6 [! X2 L6 J- S) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I2 E! y3 d2 D+ h1 W公仔箱論壇材料：
5 o% I, E7 c* v+ [4 R `1. 1束修剪過的蘆筍
! _0 F0 G3 \0 _+ S; f8 s2. 3茶匙橄欖油5.39.217.779 g/ H! ^/ l- n! e. d [5 f. {
3. 1茶匙鹽tvb now,tvbnow,bttvb0 t9 {& W- ~) g# w, k6 ?9 Z
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
& O( k; {7 U# i k5. 1瓣壓碎的大蒜
& r5 t7 ^1 q% v/ h6. 1/4片的切片檸檬5.39.217.778 }% ^8 e. E. F( }5 z6 ^% ]
& v9 \. Q0 o3 h c作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e* v9 Z: _8 _; d, b+ `* [( e; o
1. 先預熱烤箱220度。
5 w/ {- Y- E1 G* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。tvb now,tvbnow,bttvb9 g2 u/ t9 [6 ~& C% g' q
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。9 a) C" r9 N" Q e6 U% O
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
| 
