護肝養心、防糖尿病好食材!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S7 i- l* k. k- S$ q: y5 S
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你知道蘆筍的好處嗎?蘆筍不僅是相當健康的食物,研究指出,蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症,對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處,今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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: C3 f% Y4 `; W5 q4 ~, V1. 預防糖尿病:
! r- T+ I2 Q9 v! M. r0 [! |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只是抗癌,蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究,證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素,也能使身體吸收更多葡萄糖。tvb now,tvbnow,bttvb# O- `* J0 i9 \
3 P; _3 l1 U: t( B7 b/ B5.39.217.772. 有益心血管:
% c7 X* }* D+ N Atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物,可以防止硬塊累積在血液中,導致心臟病或中風發作。此外,蘆筍也含有葉酸,可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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2 d" w8 J% H' P3 \ c' u0 q& v7 R6 k3. 防止宿醉:
! w; S: ~7 r/ ?公仔箱論壇長期飲酒會造成肝臟的傷害,如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現,蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性,減輕宿醉的症狀,保護肝細胞。
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4. 抗癌:5.39.217.77) b5 o% v/ y [# d
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明,蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上,測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後,實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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7 Z2 n* g, e. S, Y( N1 X9 Ytvb now,tvbnow,bttvb5. 平衡電解質:
) b+ q! A" e8 g: s# u2 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含有豐富的鉀,可以調節體內礦物質的平衡;還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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【簡單的烘烤蘆筍料理】0 W; ]4 H- `* }; a7 @
, V; `- x$ b2 \& }) l5.39.217.77材料:
* Y& A; K( G4 I1. 1束修剪過的蘆筍
( u3 R( E* r3 r; o: A. j% X3 Y5.39.217.772. 3茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K8 g: ^8 Q1 M6 t+ l
3. 1茶匙鹽
) I/ e* i: L4 d+ ^. M1 H& o$ }$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒公仔箱論壇+ w7 s: o. H$ V+ d% [/ s
5. 1瓣壓碎的大蒜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P- j7 B( \* x% R0 ^
6. 1/4片的切片檸檬
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3 q* ]+ u: w" W, {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:
' x7 n! T: q( A$ h% b5.39.217.771. 先預熱烤箱220度。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]( R3 Y2 a8 E! ]8 t1 ^& \! X
2. 將蘆筍放進碗中,淋上橄欖油,攪拌均勻之後,灑上大蒜、鹽與胡椒。公仔箱論壇+ ~) \& r; s" N% x0 }6 ?1 D
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上,烤到蘆筍變得柔軟需要約12~15分鐘,要視蘆筍的粗細而定。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y: K& t7 n3 H1 f% u' r) r
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |