護肝養心、防糖尿病好食材！
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$ d8 X# u! q; X+ [# ^5 _6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。公仔箱論壇3 [ U" ~# a) a8 Q, S
0 w$ v5 K6 A) H: l4 \: d/ ]$ utvb now,tvbnow,bttvb1. 預防糖尿病：
, e3 a4 a& Y: T4 W* s9 x- ptvb now,tvbnow,bttvb不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。2 Q2 @0 y- G; b( p3 ?
x, I3 L- p+ I# e3 q2 B' j$ Y3 O5.39.217.772. 有益心血管：
* u8 D* Z5 c7 d. K5 Q0 o. a蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。5.39.217.77! B) |* j0 {5 b0 P4 R1 y
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3. 防止宿醉：
- G n- P% V5 s' L- m公仔箱論壇長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。公仔箱論壇- [0 [# |0 a, i1 w( f0 M4 J% q
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4. 抗癌：
& N2 A8 Z Z4 Q7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O$ H, c) A! m) N. h _
6 ]2 p; V5 S3 D; Q5. 平衡電解質：
+ y: @) g& j$ i4 b7 L公仔箱論壇蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb1 P$ \9 Y* `- ~# H% n2 e
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【簡單的烘烤蘆筍料理】
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材料：/ M, }% \% \ H% w! Q$ e/ E4 D
1. 1束修剪過的蘆筍, w, S5 L' J0 A7 z
2. 3茶匙橄欖油
' \9 ^# j5 l' X# a2 t" Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 1茶匙鹽0 v" m5 I2 q t, X* `
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
$ V. Q1 X, L" S1 V' ~1 ztvb now,tvbnow,bttvb5. 1瓣壓碎的大蒜
9 P/ m% z1 ^: _8 i公仔箱論壇6. 1/4片的切片檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n- T1 T M, E$ E5 H
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作法：公仔箱論壇% k) {4 J U- ~* m
1. 先預熱烤箱220度。5.39.217.77- ^# p: `) I3 d! K! ^
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。. T8 }& X; o6 b+ k5 Y7 A
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。tvb now,tvbnow,bttvb: K# S$ L( O7 I' D3 m3 v
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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