要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。
, s# ^# R( f8 u% N$ O: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。
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✱ 有這些症狀時
4 V9 e- K0 D. C+ ]! r□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
^5 r/ L# f1 D4 w, t" Y E□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物- g& \* s5 b" }. L5 R
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒公仔箱論壇6 z5 R# Y+ h' Y6 t, M& r
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食 - @/ ?4 u- {7 ^2 \' J
✱ 建議你這樣吃
7 N! w/ s" Q( ~) e/ z! r/ \" @公仔箱論壇【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q7 _& |2 \: M8 {! q
□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
' [; q5 x% R* @( G# f□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb$ k1 \% h5 U* `1 f2 Y
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
9 n% p0 T' ?1 C) ^5.39.217.77□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕 5.39.217.77# u8 Q B7 ^6 T. S; Q+ }3 k+ y( e+ M
✱ 改善重點 ' F2 n/ v4 P* p9 y3 t7 R2 P E$ Y
由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。 5.39.217.771 G4 B, N: `" k% L
✱ 生活處方箋
7 p$ [1 [! E* ^1 ]9 r9 y) etvb now,tvbnow,bttvb過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b% h! k# ~. G+ r; q% a2 j
➤ 核桃香拌四季豆
2 L7 m* r# ^8 c* S8 i# Mtvb now,tvbnow,bttvb四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s2 R* p' w, n# t+ E! @
【材料（２人份）】 公仔箱論壇1 t- S8 Z; E4 N% V) G* f
四季豆───── 70g（約12~15 條）
+ K# ? }+ M3 B4 Y3 W& r7 v5.39.217.77核桃────── 2 大匙 - Q: {& E# y4 J. R+ l) ^$ n
※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 5.39.217.77, N+ p6 U% p8 G! a) h
白芝麻粒──── 2 小匙 公仔箱論壇9 Z( O5 q# y1 Y) {3 `9 p5 `! j0 }8 J0 f
※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O- h. p2 v! X/ T0 W* Q. H
醬油（濃口）── ½ 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb/ [6 _- [$ v6 W4 N
二號砂糖──── 1 小撮
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【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O2 V* K w) @) B1 ?% A: c" q7 r
② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @* `/ c* r3 }/ I8 t) ]0 ? {
➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 公仔箱論壇6 _5 q) f* J7 a6 I! ?+ X+ k
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。
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【材料（２人份）】
2 K: p' ^1 U1 h5 ^9 o! o% e* F香菇、舞菇─────合計80g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b& ?& R: A$ S! ?, ^
白蘿蔔─────── 100g（約3cm） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v: @6 V1 }9 e& @
酒───────── 2 小匙 5.39.217.77( Y% [, @/ I; W) j7 ^0 ~+ c
鹽───────── 2 小撮
+ R) {* {" d9 ^公仔箱論壇柚子皮（切絲）───少許 tvb now,tvbnow,bttvb7 `8 ]1 ^" D" n/ e3 Y
【做法步驟】
% O, A& V |9 D/ s# E① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。 0 U* y- l0 P+ V g
② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E( V5 v. K7 S& t0 t# o. }" ~
③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。
$ ] T/ n3 S* T% I/ C7 u, u5 M! U④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
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➤ 魚香烤茄子 公仔箱論壇6 w' ~( Q* y( S$ I/ _& Q( M
這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。 公仔箱論壇* V# h9 o1 {9 u; g3 z$ n& N3 f
【材料（２人份）】 公仔箱論壇/ g( N* r( N. l/ F, V
茄子──────── 3 小條（250g）
+ i) v! }/ a7 l* M' Z T: EA ※ 先放入調理盆內攪拌均勻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y/ Y+ _. N- X! W
┆（泰式）魚露─── 2 小匙 1 e: z3 X. a3 S3 h/ H: f
┆ 醋──────── 1 小匙
" i& ^/ v# S$ X( w% D: Q& {5.39.217.77┆ 二號砂糖───── ½ 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb( P; L! I) w* k0 \ y5 f* Y
┆ 紅辣椒（切丁）──少許
! y, q( J# A6 Q! @3 {) H# F5.39.217.77┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g）
/ R3 t6 _) s; Z- q2 g* atvb now,tvbnow,bttvb┆ 蘘荷（切成圓片）──少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S( O) s8 A2 r3 G! z
【做法步驟】
' \& t' r4 W' X' ]; \① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。 5.39.217.77% a5 R! h+ c5 j0 G! v
② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。 5.39.217.776 {9 c0 m$ m; V* Q+ o# L
③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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