早安健康／張維庭編譯5.39.217.778 s: u' E. r" Q- b: p2 y
公仔箱論壇! a# j' l5 a/ y. _7 r
1 l9 f# c' V/ d' s
1 z/ O6 T. g \( {( E& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！ 5.39.217.771 s/ v" h) j# C! ^" L( Z# X5 d9 ]1 @# W
5.39.217.77) h9 P1 Y) G0 A* @9 E. h+ t6 g9 D
56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
& ^ h$ N1 y% U/ X+ ^7 o4 D1 e: Z公仔箱論壇5.39.217.77& m8 k, F8 }$ @/ C: B' G* P
日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。
# U) r8 H+ F5 M. a9 P# y公仔箱論壇5.39.217.77. \+ F2 d( C1 o% i+ w; y$ G9 |
黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [- V5 Z; E. Z4 E
tvb now,tvbnow,bttvb0 q d9 K+ O# J3 w" G# |
行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦 5 W0 ?1 x& e1 G7 S) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y, j) D: P6 M+ O3 A, c
當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。
_3 k6 E9 M' ?, S7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p* X; c; R0 M! b5 S1 Z/ d
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。 5.39.217.77" C) r! e. s8 s8 Y! r
+ B3 ?' J6 a: Y& {9 D7 i' h0 z
助眠、提高集中率 還能活化微血管 tvb now,tvbnow,bttvb1 [; X9 }# P8 Y% A) X% k
& G3 P r) G3 Y, C5 C" |4 _5.39.217.77頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! P4 r; q- \$ Q( W; E$ X6 x) a2 m# E
tvb now,tvbnow,bttvb1 M. ^: Y) Y4 f! B
日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。* ^% \. e+ A. j
公仔箱論壇8 X4 R+ {3 @, `% h; @( Y
《刷腳底這樣做》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n9 h& w+ Z s: a7 A ?3 }) Y
公仔箱論壇+ R' W+ D9 ^ B8 b8 _
可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。 6 H( {: s( F/ J( F- g$ ~# h
* P8 z" i. y. g' A2 }7 ^每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。 |
發表於 2017-8-22 01:40 PM
| 
