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[健康資訊] 一起床就運動更易「中風」?戳破台灣人3大「中風迷思」

一起床就運動更易「中風」?戳破台灣人3大「中風迷思」,這樣做打通「血管堵塞」撿回一命! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I- `/ @5 [4 T: i

% L1 s  X& C8 F7 U+ _tvb now,tvbnow,bttvb中風高居十大死因第三名公仔箱論壇0 ]% G& [$ Z7 h5 _- _6 v0 P7 `" D

2 F" C: B& q9 K. x0 i" D* ]+ R8 P; L公仔箱論壇中風是國人最常見的腦血管病變,可分為缺血性中風(腦梗塞)、出血性中風(腦出血),前者是血管堵住缺血,後者是血管破裂出血。無論是哪一種中風,皆屬於致死、致殘率極高的疾病,發病後如果錯過黃金三小時,死亡率可達到24%以上。
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根據《全民健康基金會指出》,「中風」高居國人10大死因的第三名,由於沒有明顯症狀,當患者或家人查覺時,往往已錯過黃金治療期。即便進行通血治療後,仍可能造成永久性的傷殘,後續的醫療照護對病患與家屬而言是極沉重之負擔。
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& I5 N& S1 A) p) v/ E8 Ctvb now,tvbnow,bttvb中風最常見七大症狀公仔箱論壇: B1 T8 j. G0 B0 J+ x
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根據微信公眾號《健康頭條》引述哈爾濱醫科大學神經內科醫師唐浩的說法,中風最常見的七大症狀包括:
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半側肢體麻痺,活動不靈活tvb now,tvbnow,bttvb2 F, A+ Y8 ?4 \4 G
口角歪斜
' v$ @3 ~& Z1 R說話不清楚,無法正確理解語言+ g: Z" V' g3 o* M4 ?) [/ d7 o
看東西時旋轉、走路不穩公仔箱論壇' ^5 G' H( z" m8 @9 b% L; m! w1 g
一陣一陣的頭痛、頭暈1 b+ n& ]7 Z7 L0 p
間歇性的癱瘓、無法說話
" z* X# g. }3 O( ^tvb now,tvbnow,bttvb昏睡且叫不醒
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8 N1 V: t* i9 N( P5 D除此之外,還可能並發劇烈嘔吐、抽搐、大小便失禁的症狀。
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關於中風的三大迷思
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唐浩醫生更指出,一般人對中風及預防方法的認知其實有不少盲點,這些錯誤認知很可能會延誤病情,錯失提早防止中風病變的機會:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T; [) q+ e" {- I5 {! O' \

# b& d$ c# N" M4 T* l迷思一:只要運動就能預防中風?/ Y4 Z# y6 {* Z' J: n8 H( T! O" {

7 Y! h* P4 ]) V: I) }/ \  F5.39.217.77唐浩醫師表示,早上起床運動時的中風病例不少,因為人體在早起後血壓有一個上升時期,這時候從事劇烈運動會增加中風風險,因此清晨運動前要注意血壓狀況,且不可進行過度激烈的動作。
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6 T  r7 ~" S& _+ z/ u! ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思二、保健食品可以治療中風?tvb now,tvbnow,bttvb3 X. x7 v" K; Y7 C; n2 w. J" h
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唐醫生指出,保健食品不是藥物,不具備「治療」中風的效果,最重要的仍是控製好血壓、血糖、運動、均衡飲養、戒煙忌酒、低鹽低脂,對預防中風而言更重要。
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迷思三:降血壓降越快越不易中風?5.39.217.77& ^1 L- F# C, w5 v3 a) F) S$ P

$ B8 R# T) N9 \7 v2 p/ j: z* B9 S公仔箱論壇高血壓會增加中風風險沒錯,但如果已經有慢性高血壓的族群,大腦適應了偏高血壓後,突然服用大量降血壓藥物,很可能會出現腦缺血、腦梗死的狀況,因此服用血壓藥必須遵守醫囑,也要避免與葡萄柚等食物一起服用。6 o' N2 x2 E" x# `) [' e: D8 S

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: H1 i' ~/ g& X  T  wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何飲食降低中風危險?5.39.217.779 j: }4 x% c3 V8 [
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預防腦血管中風的生活習慣,最重要的就屬運動及飲食。在飲食方面,應確保每日吃5份以上的水果與蔬菜,特別是抗氧化劑豐富的水果,包括櫻桃、蘋果、橘子、西瓜、葡萄柚、蕃茄,以及深綠葉蔬菜(菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜),另外,每天應喝8-10杯水,降低血液濃稠程度,也對預防中風有非常重要的效果。
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  • soforlee

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