返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)

醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)( x$ u* J8 j2 G* E/ n. J8 N

3 W. D# x$ P; u4 Q6 u* P5 e1 W& WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】坐著,雙腿向前伸直並攏,緊繃。腳尖向身體方向回勾,感覺小腿肚被拉伸,腳跟蹬地,雙手十指交叉相扣,手心向天空方向翻轉,手臂伸直,盡量充分向上伸展,找脊椎被拉開的感覺,保持姿勢10秒,然後放鬆。
' n: C8 j8 a4 M6 I公仔箱論壇【功效】緩解背部疲勞、伸展背部公仔箱論壇1 Y5 e/ A" n1 D6 D# J8 ]
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~+ K9 V5 X3 _1 d+ {& a5 S; Z
返回列表