[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　5.39.217.778 W$ p5 U- R' R& \) t& R
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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。5.39.217.77* G6 n$ B( Z  D9 T6 K1 W
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血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。5.39.217.77  C. i$ t/ n; t5 K, _

英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。

受訪專家：tvb now,tvbnow,bttvb4 s7 @6 R; }* ^) }& o: N6 o
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北京醫院心內科副主任劉德平( C' M' J9 ?0 j2 x( Q4 D& }/ C
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中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲
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忽視6個細節，你的血管早晚堵% w, ]0 k' W% G% V- F% N

血流動力不足，全身受害

心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。

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幾個症狀可以辨別：5.39.217.77+ F% \; s& M, o2 b! G# ]+ `* u+ h
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四肢無力，雙腳浮腫

腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。
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此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。公仔箱論壇" ]  j5 R* ?* W" K3 i1 m# |" h5 D
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頭暈眼花，記憶力下降
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。

出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。
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心血管疾病
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心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。

由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。
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肺部淤血
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由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。

患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。

三大指標衡量血流動力& Y6 K4 g% u8 I2 L+ W: ~/ v
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當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：公仔箱論壇. \. W4 E) v) G0 T  _; x

血壓過低

血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb4 M7 o7 i  b$ R1 n" _/ e. d: F8 j3 C

原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。
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血壓驟降tvb now,tvbnow,bttvb; M" B$ F8 V8 m: ~( W# M% \

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。/ n- o  a/ r0 n  q: s2 t* a. d

血流緩慢5.39.217.773 O; ~1 Y% @1 u1 f9 D  L5 \

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。tvb now,tvbnow,bttvb! V& R$ M1 H/ L* H/ h% l0 }" ?- X

六個細節打造健康血管
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如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。 6 k; x1 |. ~6 x1 k
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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：
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飲食要講究公仔箱論壇4 j# C: o+ w( F# [; O

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。- \: l9 V! \3 p5 H; o

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。公仔箱論壇5 X% @; B3 R( _2 n

多蒸煮，少油炸。公仔箱論壇: g  r7 o5 y) p0 d0 a

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。公仔箱論壇9 ~6 _( X! r& V& ]4 \$ H- f
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戒菸限酒

吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。5.39.217.77% C7 p' [4 u( S% E

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。公仔箱論壇$ L2 O  _* b3 Y& T5 D
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不熬夜% R- g' f, I) Q! n% B

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。* G3 [( W/ m% y  }4 G  j, h

建議規律作息，每晚11點前睡覺。

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堅持運動. j1 Z; c0 E6 v- B. v0 y" k* m- N
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運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。tvb now,tvbnow,bttvb& P* X5 ]; z7 j; a$ Z  D* l

健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w1 u+ ^+ D- q. b- [  g

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心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb$ y6 R6 V. s) A$ x2 q* d

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。

儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h- O5 z' N( B
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定期體檢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ N0 w9 Y& C2 ]0 c

養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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