老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟要注意。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福醫師提及，由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺：一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。
j8 Z( r( [5 V, R6 L) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- |8 K, |0 A$ V: l. c( l$ Q
二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。' Q0 J9 y: q$ c# G6 g
5.39.217.77# n0 U9 Q! L$ {
三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。
8 i+ ^- r, O) E$ j1 w3 `( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- J" d2 P: m, d2 p
四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。+ P$ w! r0 y' i- T* l9 b* f# Y
7 s, q: X# A5 r; u, L6 |tvb now,tvbnow,bttvb陳榮福醫師說明，骨鬆肌少症就像車子引擎不好，鈑金又過薄，開不快該有的保護也不足，充滿危險，因此老的時候要特別保持骨密度、肌質量與關節保健，才可保有活躍人生，以免一失足成千古恨。
$ n8 |: n& m! {2 otvb now,tvbnow,bttvb
: F$ {( f) G$ T" ?& z5.39.217.77人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」輕熟女也要留意。
8 g0 F9 n" T6 ]# g) D6 r公仔箱論壇! {- ^6 l7 X& T+ C
根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆；且隨著飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎。
8 m# ^" _7 k1 Q. h/ C
* f6 M. G G" R9 a- C# d: G8 x或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。 公仔箱論壇" u% W& C+ t( S a
4 X0 ^( P f1 J6 m @/ z台灣新生報
6 b% y1 V# D3 k3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T. t4 g1 v1 i! a& H9 w) u- ?# A5.39.217.77
3 X" l, Z1 d `8 m Y
# R+ v) J! ^; ^tvb now,tvbnow,bttvb
6 [* K+ ?8 e5 V( Z7 s |
發表於 2017-8-9 08:17 AM
| 
