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發表於 2008-7-17 08:32 PM
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【東方日報專訊】苦瓜，一如榴槤、羊肉般獨特，很多人一係喜歡一係討厭，然而，這長得疙疙瘩瘩、其貌不揚的食物，除了甘苦味道，還有清熱祛暑、解渴生津等功效，實在值得一試，不妨跟大廚學煮兩味，用來對抗炎夏。
0 S+ X a1 ~9 O- J0 S1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V o8 L1 j% ?, P# B; e: `# v" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：楊淑英 攝影：陳富權5.39.217.77! t) d, z$ g, b- Y+ c
4 T7 t! s! W4 j$ N6 z公仔箱論壇鳴謝：註冊中醫師葉英良tvb now,tvbnow,bttvb! Q8 |' t, m6 o0 o
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燥熱人士最食$ J5 ?" Z5 \% `& g% \
8 Y# X( \( c& H- i# M5.39.217.77不少人對苦瓜熟悉，大抵是因為聽過「吃得苦中苦，方為人上人」，但撇除要測試自己的「堅忍」程度，從中醫角度看，它的好處也足夠令大家品嘗。註冊中醫師葉英良表示苦瓜味苦性寒，具有清熱祛暑，清心明目，解渴生津及解毒利尿等多重功效，專門針對熱病煩渴，中暑丹毒及尿少尿赤等問題。由於它性質寒涼，較適合燥熱人士食用，低血糖、低血壓、老人及兒童等不宜多食，而脾胃虛寒、體質虛弱、孕婦等更不宜食用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z6 p, _; z' s& X7 P5 h9 L% i
# [' ^& A" H/ c' Utvb now,tvbnow,bttvb葉醫師指體質燥熱的人，任何季節都適宜食苦瓜，但一般人就建議在夏季進食，因它能消暑清熱。此外，若配搭不同食材，苦瓜更會產生其他功效，像配豆腐能滋陰清熱、配番茄可清熱健胃、配杞子則清肝明目，以及配蓮葉祛暑止瀉等。葉醫師補充苦瓜性質寒涼，配上同屬寒涼的食材，如綠豆、生地等，會增加其寒性，相反，如果苦瓜配上溫熱的食材，像生薑，黨參及杞子等，則可減輕其寒性。所以，如大家遇上疑問，不妨向中醫師查詢。 5.39.217.778 D5 V7 f# U1 P& G# b" s3 P
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暖油略泡辟苦味
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, X9 F9 ^7 i0 h" i( @5.39.217.77香港旺角朗豪酒店中菜行政總廚曾敬超，今次會示範欖菜苦瓜燒腩片及客家豉汁煎釀苦瓜，他表示苦瓜一般可分成三種，包括長苦瓜，性質耐熱受火，適合蒸、炆等煮法；雷公鑿，形狀特別，多用於炒菜；至於白苦瓜，在台灣非常普遍，可用來榨汁及煲湯。雖然苦瓜有益，但不少人都因「苦」而卻步，坊間的辟苦方法不外是用鹽水浸洗苦瓜，又或是加入梅子同煮，而曾師傅則教路，可先將苦瓜走油（記緊不用猛油）及用砂糖飛水，便有助減輕苦味，讓更多人可以品嘗。 5.39.217.772 E1 h; L, N# _$ Y1 d8 l2 r) `9 g/ X
* _8 I+ q5 y! H( O; D欖菜苦瓜燒腩片（四人分量）
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7 A& O& O, x; U3 I1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料公仔箱論壇$ r K: T8 T+ \ \2 W* m1 e
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苦瓜 8tvb now,tvbnow,bttvb }) \9 ~6 c/ }! Y' }
4 n, h1 }, m" M# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒腩 8
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3 s$ Z# T& I1 Y- |# z油欖菜、蒜茸 適量
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調味
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清雞湯、砂糖、 雞粉、蠔油及生粉適量5.39.217.77- y: @' I/ s- J, ~- E& K
3 k- O4 H- j" g Y: v) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^& R$ T! V ^" n6 \
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步驟1：將苦瓜及燒腩切片備用。苦瓜走油（記緊不用猛油），再用砂糖飛水；然後爆香蒜蓉、油欖菜及燒腩片，後加清雞湯、砂糖、雞粉及蠔油炆一分鐘。公仔箱論壇0 F5 K8 D8 K( h0 D; m/ k6 U- O3 T
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步驟２：放入已走油苦瓜同煮，並加生粉水埋芡即成。 6 i5 S; O$ Q' Y- D3 `
. C# T4 f# g0 P. ^+ ?* x. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：將苦瓜肉的白衣去除，入口便不會覺韌。 : H/ }. ` D6 x5 b4 ~8 F7 E X, s+ H
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客家豉汁煎釀苦瓜（四人分量）
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苦瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {% q( H; ^" D! |# S
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蒜蓉、豆豉 適量- r( u( }% y$ d- p
: m9 Q$ ?: C i" l" q* p0 w客家餡（包括鹹魚蓉、鯪魚肉、花、豬肉碎、鹹蛋黃碎及薑，全部適量；調味則有雞粉、砂糖、鹽及生粉，全部適量）
4 w9 q# O3 E# @, `$ L( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V3 ?/ H& ?9 p4 c) h做法
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2 Q7 s) f, ]" |4 Otvb now,tvbnow,bttvb步驟1：將苦瓜切成環狀，取走中心部分，並在瓜環之內抹上生粉備用。客家餡材料加入調味打至起膠（順時針方向撻），再釀入瓜環
* W5 u: Y. a, H% v) H YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p% g) U7 z4 U公仔箱論壇之中。 + g" D, g# n5 G. `5 x5 A, e6 D
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步驟２：用油鑊煎香瓜環（底面同樣煎香），撈起備用。再爆香蒜頭、豆豉，加入清雞湯調味，然後將苦瓜環回鑊炆煮約兩分鐘，埋芡便( e+ P! V8 c6 r+ g8 L0 b
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完成。
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小貼士：燒紅鑊後才放瓜環煎香，便不怕會黏底。 |
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殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
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