醫源堂高順 - 甩手法 (字幕)
9 ~8 J0 z: l5 p8 `' ^" Q# z7 q5.39.217.77
8 d- ~( k) u+ K: a$ c. Y: e3 U1 z【方法】自然站立，兩腿與肩同寬。手臂前伸，以大臂帶動手臂，前後甩動。後甩時下蹲，前甩時手要超過肩高。甩前4下時放鬆，甩第5下時要用點力，但力度不要過大。循環甩動5分鐘。
% R. i( {' d4 |. ]! l1 i【功效】疏通經絡、有助減肥、調理便秘、緩解肌肉疲勞及增強身體免疫力
& d( H4 }& r/ l$ Rtvb now,tvbnow,bttvb' s/ b" T4 d7 v/ l- Z5 q
|
發表於 2017-7-25 11:44 AM
| 