都市人無論是休息或工作，都與手機形影不離，惟很多人沒想到過度使用手機可影響手指關節健康。
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: k- z& k3 ^4 ^: J- S+ K1 |5.39.217.77關節炎可分兩大類，其一是磨損性關節炎，因常用手指或是使用手指力度過猛而引致。以往大多數患者在中年發病，通常患者手指末端會腫脹、生骨刺、活動能力減少甚至變形，患者以手作職業居多，例如從事裝修、維修或是家庭主婦。
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( w0 K @1 _/ J3 ?/ v/ s" ]$ H0 W5.39.217.77另一類是因為免疫能力失調而引起的類風濕關節炎，常見於30歲開始病發，關節呈現紅腫及疼痛，患者須服用藥物控制病情，停藥便會復發。與磨損性關節炎不同，類風濕關節炎可令兩手同時多個關節出現炎症，嚴重者早上有晨僵及變形。
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如因磨損性關節炎而引起手指變形，表示病情已屬嚴重，患者通常疼痛了一段長時間，所以最好趁病情輕微至中等時治療。首先患者要查找是什麼動作導致勞損，必須停止這些重複動作，或以工具取代。在現代城市，磨損性關節炎的常見原因是經常使用手機及平板電腦，由於長期重複使用關節，令手指筋膜發炎及磨損。曾有患者因為工作而經常使用大拇指，導致拇指的腕掌關節（CMC joint）突出，即使僅作細微活動亦感痛楚，連滑鼠亦無法使用，對工作造成重大影響。
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# {/ `: N/ c( D6 O& e s- x若病情輕微，可先自行改善習慣來紓緩，例如改變使用手指的習慣，亦可以專用的消炎藥阻止惡化。當然，預防勝於治療，若從事文職工作的人，須減少長期使用手機及打字，每半小時便應休息數分鐘，間中可為手部進行拉筋動作，讓關節得以紓緩。打字時毋須過於用力，而經常攜帶電腦外出工作的人，不宜經常使用迷你尺寸的鍵盤，正常大小鍵盤才適合手指關節活動。使用手機時，也不應單手操控，因為此舉可令關節過分拉伸，增加勞損。 |
發表於 2017-7-20 04:08 AM
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