一、抗衰老食品︰西蘭花
0 g8 X+ ^0 K( N. K, v/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
: S7 e) T# U6 o" |推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
" k$ l8 l2 v% Q* o8 l
, n' t; u- B# B' w5 a7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
* R/ b% e1 h- Z- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `& r( r# q D( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w" ^/ \/ n# J0 E/ X
5.39.217.77$ J. @1 r' t5 B# W8 p
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇! g4 q2 g' G* _9 d' B$ U) o
% y, O3 L0 ~( K' U o9 X3 D公仔箱論壇做法︰公仔箱論壇1 j4 s: G) V5 p" g* o, z" l3 t
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
* | r& O* b4 E" p4 B" r6 ~2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
D) E7 I/ X5 S4 }, R; E3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
" B; D( f) j5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% u. J4 [8 ~- f9 G7 N( o7 e
) }8 f6 e" g- y3 X: ttvb now,tvbnow,bttvb
% |. R1 T% C. P! |6 ~" M% j! [7 t二、抗衰老食品︰魚肉
/ \0 N$ q/ a$ p0 I* C \ u5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r" @/ f# z9 |) O
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
( H# t) T: P. G0 s: S, K9 } 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
* [- `% g; M% i, D* M3 h( K6 \5.39.217.777 O' A) L; C; W2 B
美味菜式︰太極魚松
1 e0 F4 P4 B3 T8 v7 D6 K/ P5.39.217.77公仔箱論壇) e3 p9 x8 D e' {. G: r
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒5.39.217.778 d& ~( S! e, g1 ~: ^1 {; c
! R8 f; o F* A2 atvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
( i, F. D2 x7 V8 G公仔箱論壇5.39.217.77. c; Y/ a9 g: O3 u
做法︰; B6 ?: O& O) ] c, R& ~6 R
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
6 }# ?. h* w; {$ U2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
8 s' E, M4 g: n. l3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。/ X/ D7 d2 B% T- `
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
: d( {6 g4 R* V4 P; K- ?! G2 C: A5.39.217.77+ K) Z- c0 S B( p( W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n+ f. c; ~/ g7 E
4 N/ D8 `) W0 K4 j$ i三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇3 G, q" d& Q- V( F3 V
, x O0 [: x' z/ S. s3 O5 Ntvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。5.39.217.77, U( \/ U' y/ T) U% d
" f+ e1 k8 d0 }1 v8 S! v rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰洋蔥海鮮湯tvb now,tvbnow,bttvb7 `9 X6 Q$ o C3 X' ]
7 ~' E2 K. K7 q; h! ?8 J; {2 Xtvb now,tvbnow,bttvb原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個0 N, n' {+ r7 s5 P. R$ p
8 M. ?% j6 W. Y公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯tvb now,tvbnow,bttvb* b: ^/ m1 U! d5 F
) u, ?" q; k# _做法︰
! B& e+ d1 k6 V. C1 [/ o! t/ itvb now,tvbnow,bttvb1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。; W" H$ Q* O1 e" y- g6 D+ b3 R% _
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
( Z$ _. i5 Y& V* D9 O% }! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
7 u6 v: X/ g* d$ p; _/ K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l( D0 C. \- O! n$ W" ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G( Z% y; G: S
5.39.217.77! p9 ~3 X: L) d s) T \
四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇. l5 k) k7 n0 C$ S! V3 y. ?
$ Q) a- z5 \6 vtvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
+ [6 f! l2 X% V( e, q6 x5.39.217.77 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb; }5 [3 T5 u* ]$ s) d( B
: g4 u* w7 S/ {- {tvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰黃金豆腐
$ u- t/ t: T/ @% H" p# B+ Z* w+ T7 d8 t& }+ M' s6 e+ I
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
/ |5 |% V' T1 q1 K RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h; A0 J( ~/ T+ T0 t5 i3 h5.39.217.77調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
. k0 u# W) B8 r6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% ~; @1 I" r Z" L, N0 V/ R+ d
做法︰公仔箱論壇4 n; H3 M8 _& v. T4 g
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。公仔箱論壇0 b3 ]- G& s8 B
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇: L) R4 g; Y) I( H* a
# _% f: L" k4 e
! I" v, s' d9 @5 G$ |! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l& }9 F" K; Q0 a" wtvb now,tvbnow,bttvb五、抗衰老食品︰圓白菜
9 X. i O8 e" M8 {) R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g: f& |% e B
推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
+ |) h1 n" u! i2 y7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v/ m( K9 {- H$ t- H( q0 j
美味菜式︰圓白菜炒臘肉
/ T& N3 h) L, G+ A' T. @tvb now,tvbnow,bttvb
) @" D2 B6 ?- ]! G1 x公仔箱論壇原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒7 T T+ Z6 ?. [
4 ]4 i' f7 s+ w, l% L1 f7 qtvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
( a: X* P0 }6 x5.39.217.77
0 L+ H& J- g: Q1 ]0 o5.39.217.77做法︰
8 |: X6 ?/ I2 T: j& q( Q! T! _5.39.217.771、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。公仔箱論壇( i$ A6 A# l# b$ G
2、臘肉過水后切成薄片。
2 o# F/ t5 a+ h V" B6 C& L) k' a5.39.217.773、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，公仔箱論壇2 N& [6 Y) p o7 _
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
5 [) @9 E: y6 h4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |9 R9 ]( K4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M* r8 Z' m9 z0 g# D/ j& A' V5.39.217.77
, H' C3 N: D5 z5.39.217.77拒絕衰老的2大要素+ ?! R8 t" O# _7 e+ E, @/ B
5 v* g# j3 Y ]% z1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o' e- g* o! R/ V7 c
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。5.39.217.77" r, ?! |% n' z+ F+ W; j
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb0 t- h9 Y0 q' E6 f
L; s1 h( ~, N3 O2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
- t- N7 p# O _ 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
| 
