一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇/ V2 Q- E- ?' S4 ]
. c$ m6 A! x) e9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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. S0 ?3 i% W3 R% F9 j$ etvb now,tvbnow,bttvb原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `+ l! N: d. {
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰
5 ^: l0 x) T, f i1 K公仔箱論壇1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x! k7 P" n- X# g+ i4 w I6 M
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
8 w6 M V- M; v* ? |: M$ C3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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% {8 }$ ?* z1 B3 P9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H- N& d0 ^3 _) l- O& o3 `二、抗衰老食品︰魚肉
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- W0 X! J+ W6 J6 c, p公仔箱論壇推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），0 F# U$ y6 V# s9 h2 q$ {% g
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。tvb now,tvbnow,bttvb+ y0 M0 _( ~$ |2 E5 ], d- i& S
! J, `, |5 g0 D3 V, \8 S5.39.217.77美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒+ s7 t. i/ k% Q5 V8 S$ p$ v1 E
6 _! S2 t6 k+ [: O- o# ^. b5.39.217.77調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb% I( g- [) Y1 h6 A/ a
7 ]) c. d# Y6 l0 u# V* d. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
7 W0 ^' ]) ~8 r2 L0 @" Y; [1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
4 J5 L4 P# U( o) u- Etvb now,tvbnow,bttvb2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j0 y5 G1 ~1 c
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
2 e! o( w/ ~5 m: H6 d4 jtvb now,tvbnow,bttvb4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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& @& @8 X, I# N/ g: k! \2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y& h. k; ~" o4 v
! E! R# Q) m% u s" |' ]$ B公仔箱論壇三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。公仔箱論壇0 ~. ?/ @7 P% j% b% i6 `" x! D* m$ e
3 U3 Y& C9 R( q5 r$ x公仔箱論壇美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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# o6 N' F# }. u9 _2 O R1 x公仔箱論壇原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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# j7 ^5 i( h9 j3 B" c3 s2 u5.39.217.77調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯: a8 I* `" x/ }7 k8 q
4 a9 z* i7 s# v7 r& Y% w2 O$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰. V% l% C. u9 A/ X, V
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。% I( A5 X' w3 _4 e1 ^ H! Q% C4 a
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
( J$ R1 h. a+ h$ B8 J# {5 R( h5.39.217.773、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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& t6 K; x6 q0 @" ~8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R4 m0 \$ n2 F" \公仔箱論壇四、抗衰老食品︰豆腐
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$ P+ M$ g6 P( |1 T- E4 r' g: i公仔箱論壇推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。) |4 C1 x L e" ]9 x
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z b7 }' Q. O% r4 \- B, w
6 @: f! O, B: l- F4 R2 \美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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5 ^# p- y% F9 B公仔箱論壇做法︰
0 L( J! x) Y1 ~ N8 @, o公仔箱論壇1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。tvb now,tvbnow,bttvb4 X5 B5 k- X$ z* ?
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。5 i6 E, f$ }/ s& _% i* h
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五、抗衰老食品︰圓白菜5.39.217.779 ~( A6 h0 f3 D# k0 U4 J9 E
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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5 t' W' @3 P( Q7 j7 [/ H公仔箱論壇美味菜式︰圓白菜炒臘肉
- B. s6 y' m# W v: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 @9 C" U Y7 @- o$ V
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒公仔箱論壇5 O4 c0 h) s1 \) h- f" y8 t
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
4 k" l# d8 K5 B' G" l! p公仔箱論壇5.39.217.77* C+ S- o G' e8 E1 A; q/ ]+ Z+ O
做法︰* c' f6 Z0 R# X) c, Z
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
/ _/ O$ Z( v' Y) o2 q. Z3 b5.39.217.772、臘肉過水后切成薄片。公仔箱論壇% D1 Y' B3 i5 t) o! b6 l9 b, r0 ?$ [4 |
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
; a& T1 D' E$ j" y1 c$ ~, t5.39.217.77 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k4 R6 i+ a! m; Q3 W" V6 F. D
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9 N7 T) J+ l( B( T: E拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb+ K5 A) a% X, I7 X
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
# Z1 v) C4 v: `5 K9 I. a+ o/ Btvb now,tvbnow,bttvb 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o, u$ }8 K+ n* G1 E8 D, v' L3 E
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。公仔箱論壇" z5 m" N: P) R/ s% B' P! H) W* T
9 d0 e% J% d9 w, T% X公仔箱論壇2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，* O" o7 W! a* g
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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