早安健康 李錦秋（營養師）
) t. G a$ p9 Q# Y' j5.39.217.77+ O7 [- ^# t# }$ \" g$ z$ T
) g4 d, _" F" M" V# Y. A2 {5.39.217.77持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
9 _4 j5 @ Q7 E. x. _ E) X6 `8 f0 p/ u/ `3 T& f- o5 w% M
高血壓與其併發病
1 q) Q3 H0 m+ N6 k4 o根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z2 M" M% p9 i0 L' x$ }
" [7 q6 f5 H$ u2 L1 _+ I0 C. g各部位併發病之暗號
6 ~1 C* n. W, F高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 公仔箱論壇4 w$ b! C) K; q. o- ]$ E% g4 a
( W- i. m( f( v" n
由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 4 Q# u# a- P* |6 n3 ?7 O9 f- q
7 N9 J$ }& {9 |8 f即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
+ m2 R5 D( r& O( M: j$ Y" l5.39.217.77, a$ s S* f1 o: b. O9 Y1 o
我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
" O, A: N- v) w8 A1 r. \公仔箱論壇公仔箱論壇6 ?- ?& c, C) P! a5 D
公仔箱論壇4 y% Z$ k( b: h5 V4 ~% m
高血壓容易引起併發病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t9 D, J" L0 r- N( c, ?& M; s
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。
2 D" \/ W* m* Z, R7 M$ F公仔箱論壇5 h T1 o x) B4 k$ ?
未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。
! B9 ?5 f, i; a& c' X6 M4 N公仔箱論壇
. _5 ?: g# ^7 h5.39.217.77而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 5.39.217.77. X( r2 |" s/ z- [" Z- S
5.39.217.772 `5 |& i1 N1 E1 Z) {! |) J# ~% [
高血壓併發病—心臟衰竭
2 b R% }' `, p( ]& s, u& ~tvb now,tvbnow,bttvb心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T* L) V) j0 m; H; y2 ?
3 S8 C( l. B: W! Q8 Z: c/ c# U( Q3 r在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
x% v1 b l3 T; Y0 Atvb now,tvbnow,bttvb
( o. u% m6 _: C6 m) y$ `心臟衰竭的病因
6 i) I6 }) j% C; \" p! J$ ~tvb now,tvbnow,bttvb高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。
5 n* j! {* ]/ i4 ^( etvb now,tvbnow,bttvb
6 I0 U: K; k4 |( F' }/ \( E公仔箱論壇血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。
w" ]+ v: M% F* W, x" ]3 U
1 j, k0 B; `! T% J& Gtvb now,tvbnow,bttvb心臟衰竭的常見症狀 5.39.217.770 @; d' Y @! |
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 # n- Y1 S) i" N W4 h
. j9 V; U$ M8 y X! }& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
" D# V, V7 h& w9 N! W5.39.217.77
: ]8 x6 ~6 e, }6 A3 s. @+ S這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
# {: M( d2 y+ ?4 b% H公仔箱論壇
" f6 T$ s& i1 y知識+ 運動有效降血壓
2 D; n% l) o) _. h; Z5.39.217.7770％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
7 D' m w' x0 A. F7 P {) V, w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" a" H, ~; b% b
高血壓併發病—腎臟衰竭 + B9 `) J. Z5 x. z N% F
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
) z6 j4 N& N) j6 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z# b$ ~6 ?- j) L. c8 s+ @
香蕉
( P( ^1 m. z6 r# S* p公仔箱論壇．別名：蕉子、甘蕉、焦果
& y2 I" C% D! ^8 b. j' g' wtvb now,tvbnow,bttvb．味性：味甘、性寒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B8 k5 ^. A9 i% W+ H
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 5.39.217.776 V0 S; K+ [( |. x
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
+ y* `; h+ u ^2 e2 A0 t9 z6 btvb now,tvbnow,bttvb
! g8 H* h3 n; k1 c+ n9 K5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 R& O0 ]% \6 U2 M) z7 _2 ^, [
．降降壓功效： 5.39.217.777 q; k& h2 E$ W4 g2 ]
1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
& R5 [4 j0 y0 q2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
- o0 W0 W# D/ K5 c9 t; o0 T; ptvb now,tvbnow,bttvb3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o( P2 h7 q* u" Q/ \+ x
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 ; _" `$ i5 o' ~# ]' n% u8 @: u
公仔箱論壇4 \, r% ~ K! u7 @$ T A7 `
．飲食小叮嚀：
# [: N8 Q3 Z6 Z7 |5 X腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 5.39.217.776 ^6 p- o! l9 z- l9 A- |8 I
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。公仔箱論壇5 P5 b5 [$ p) v1 X6 w/ @/ @& [
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
+ U' H9 X2 n$ R5 I) N7 ?9 Q; o5.39.217.77
2 n. L% e- @& B9 ^; ^; x4 n% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖燉蕉
0 S2 ~0 U4 a9 Ktvb now,tvbnow,bttvb甜上加甜，甜進心坎好滋味 $ d. V( y* s, w% e( _
tvb now,tvbnow,bttvb5 u# {$ w5 _* G' Z' R* q
! x+ W6 a9 R; }* ^1 ^
．材料：香蕉2根、冰糖40克
6 D% A# Y5 R4 H7 }) _# l9 U．烹飪步驟：
l/ z% m: o# v1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O! {5 `% U9 C5 R4 }3 [( w
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 5.39.217.77* C# O; T/ V: J: ]
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
, k; k, N8 r% K* ltvb now,tvbnow,bttvb4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
h( H! q r5 e, A8 Z5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 J8 C' S# V3 @
tvb now,tvbnow,bttvb" n; T0 o: K" n2 H8 A) b7 F
．降降壓功效： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f4 d3 K1 t8 B, n7 P# \
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W2 p, K% u* b3 Z
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。
% \& j& Z5 W. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
| 
