早安健康 李錦秋（營養師）4 V5 t! g# m3 g6 _
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. `6 F7 g d9 t$ L6 i( n持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
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! m* k2 R. s" _/ J公仔箱論壇高血壓與其併發病 tvb now,tvbnow,bttvb3 p& M! j3 [7 H! d- f0 V
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。 ! y3 L" u7 K# C+ D! a% o8 H
e# Q% d* K& n: j* h L jtvb now,tvbnow,bttvb各部位併發病之暗號
% M$ d5 c+ f" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 公仔箱論壇9 Z3 j8 W: a3 Q& C' m8 I s2 |7 U
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由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 ) }, a: s% ^& c
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即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
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& C, L3 g, o$ X1 E: b我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。公仔箱論壇) K* r3 t7 n9 l
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高血壓容易引起併發病
# @6 X, G8 w! L% Y7 ]! F, F6 K5.39.217.77醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 tvb now,tvbnow,bttvb: x# C7 Y$ H2 a) B; u2 G
; X! R2 Y5 I, u( E/ ~2 a公仔箱論壇未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。
6 h' I; V% M4 R5.39.217.77公仔箱論壇5 z1 @9 e' Z! F, l/ t# X5 m6 K
而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb6 a0 h- r. a- {' I6 U U0 `
% x" }. o; G) ?. f6 b" X1 y公仔箱論壇高血壓併發病—心臟衰竭 5.39.217.77- h {1 f+ A3 Z2 K' X
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 tvb now,tvbnow,bttvb. D" l' B% Z Z; M$ w1 {
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在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
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% ~7 N6 o/ f) Q# _+ a公仔箱論壇心臟衰竭的病因
0 A+ {- a- J. s9 [* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 公仔箱論壇% b: o" y* ~: D# p f( \
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血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。
' r3 {6 t3 s5 H4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {+ ]+ [+ B$ \( A- d, P
心臟衰竭的常見症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A. S, \0 J L
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 1 t* j& g% f F1 k6 D8 U4 _
/ j. N' Z c! w/ H7 @tvb now,tvbnow,bttvb如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
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- B, Y/ i; S0 m3 }0 C/ T公仔箱論壇這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
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" b% y1 T& e, q, n+ ^- \ A$ p* b5 @ A公仔箱論壇知識+ 運動有效降血壓 8 v8 d i/ N5 [: q6 l$ i0 s' l
70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
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: p A7 }& }) l9 G高血壓併發病—腎臟衰竭 公仔箱論壇0 p, A+ e$ |- i% ^
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。公仔箱論壇" D2 ^$ v1 `, U5 ~
: g/ L; Z5 G+ c1 Y" u' h公仔箱論壇香蕉 5.39.217.774 [2 l5 @; K0 S; m. S/ e
．別名：蕉子、甘蕉、焦果 5.39.217.778 h9 x* F! f# [$ N; u9 }' F
．味性：味甘、性寒 F: ^+ g( n6 S& t: ~2 N9 {) j
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、
1 ~+ n. l7 f! _- Z I公仔箱論壇膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q& y9 Y) [1 ]
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．降降壓功效：
5 d0 P( s9 L" D" I% Ftvb now,tvbnow,bttvb1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
) b- [" H. }1 O9 @+ r公仔箱論壇2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
' E h* D6 U8 V) L) Y) p3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb) t: S. N: R7 V4 y
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。
9 H( g$ X( t5 c. ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 u+ F x, l" X# H4 f
．飲食小叮嚀：
& @6 l. L3 A; ?3 r4 V/ C腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
C) C! }4 N1 {/ J# r5.39.217.77香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
- C3 m5 o2 u8 Ntvb now,tvbnow,bttvb挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 5.39.217.771 k0 G& A: B/ n" k8 K* E
S7 G! V+ s: _& t( H冰糖燉蕉
. M& Q3 Q0 y% }8 p公仔箱論壇甜上加甜，甜進心坎好滋味 : v/ V% X: P( k0 v: V1 F# f
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* |2 T' p- H% Xtvb now,tvbnow,bttvb．材料：香蕉2根、冰糖40克
! J# G. e6 G% h p% x Otvb now,tvbnow,bttvb．烹飪步驟：
( d! y0 ?+ Z$ ^2 e" ^" i1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
4 a0 a: y$ v6 E# q2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 ' ^9 g8 ^ y" y, a2 E! g x
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
! n$ u( Q* `1 Z/ _ G% W4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a5 A- }9 z) v8 n4 O- D8 q, T
5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。
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．降降壓功效： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D4 U* B; W5 B: E, H7 Y: B @
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
% ^# X9 Q: ?; g0 ]& `0 n0 v( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 " a. G c+ J+ b* _8 U/ ]) R
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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