要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,5.39.217.77 L9 R9 _# I% n$ ~. L% q
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？公仔箱論壇6 \, n% n8 @1 b& F
, L" }( X3 g2 B1 L2 [- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& f: A; ^, N: E# Y5 ~" X- y
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。" P$ n( t. D x$ r. F
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,公仔箱論壇& P7 K: u( h8 q2 _, K3 T' i
" x. }3 q8 Z) y# y x5 t5.39.217.77尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
9 L( R X% K6 K5 N0 r, _" F2 E6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~5 j6 L+ L% h4 C! d0 q哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法
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\6 P1 ]) h1 X7 v4 R& n( s M公仔箱論壇２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,4 P; ?- G, G& x5 }9 [
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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* v4 W3 `6 d f9 d. Z4 etvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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# f* z2 r }* ~; l, @$ z# @! {公仔箱論壇肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。5.39.217.773 W' {/ }4 s* p5 G* \. {
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,公仔箱論壇; ^, i' O8 G1 K
. N3 X& l1 i3 S& x" o% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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8 P8 q6 M' }& `6 Z4 n些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O0 h. p2 X) E: g! Z2 Q Y; h
+ W# ^4 _% G+ L- n1 T3 i公仔箱論壇應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。tvb now,tvbnow,bttvb& ~% Y: g9 e0 l \
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不賴床5.39.217.77; T6 T2 {, [( U" [! }' L# h. ?+ ]7 p e
( Y) {8 E0 L# V- p) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。& j+ U0 ?1 }6 V
7 P" a( u' M1 J+ \: |9 m: ktvb now,tvbnow,bttvb早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
4 u+ L+ A* x! ]# _1 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F! z; ? i% E# L
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P7 c1 C' B8 t5 Y7 I6 ^
' X/ ~% W3 Z+ o! L7 b地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。9 _( u" ^/ R& d6 i0 o
. s, k5 Q- E$ k, m0 [睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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8 [: v6 R6 D% r+ k/ G( o6 c0 ztvb now,tvbnow,bttvb四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,9 X3 n& C2 o8 j; z$ L$ c
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,0 E7 C: t0 `! h: ^
! {" ~7 ^6 b8 k. k0 A6 ltvb now,tvbnow,bttvb從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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