要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,5.39.217.773 P2 o2 D6 M' `) T" M
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb, v2 ^1 _5 A3 P! c
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j+ U, e8 Z, V& K3 L3 h& D3 S
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。5.39.217.77% ?1 a8 O+ m6 [$ `
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,tvb now,tvbnow,bttvb& P* z& s- t% z; B4 e- P4 c
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。tvb now,tvbnow,bttvb3 @& X5 g5 n- B R {" J- v0 ?6 _
9 {) o4 {6 I! y3 mtvb now,tvbnow,bttvb睡眠的方法5.39.217.775 }" ^8 O" e* L1 l
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y& I4 U9 `! D" t s2 t* b% J
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
2 a$ l5 p5 C2 ^. t公仔箱論壇
# ?7 Q: S; A0 _8 h* q公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。
+ `3 a. _% M0 _) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g# S) F! u6 X$ W) k公仔箱論壇肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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3 ?2 G6 b J6 x# ^, \3 N: gtvb now,tvbnow,bttvb到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
$ M0 L+ _3 V( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N7 e# I7 t6 U0 btvb now,tvbnow,bttvb新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這4 @, {, V( L. Q
' Q4 n+ I- Q o; G" ~/ k些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 c3 h& v8 n& p Z2 E% Q
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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- C7 j& p; O, s( ^. Q$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不賴床tvb now,tvbnow,bttvb* L: P. E, W7 M$ a' N
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。7 m" U' |" u7 Y0 f+ E
) j6 @& j" J9 F; v2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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9 A; g& e2 Y8 M- }2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。5.39.217.77! S' \1 l# V! Q* Q5 ?) b
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,tvb now,tvbnow,bttvb6 {7 k2 o6 A2 s3 |
1 J6 n/ J$ D) S& Z四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
4 J0 m" I# Q/ d8 I4 L8 l( J" x3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?, a) \( x: B+ C( A菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O o7 f! X \, ~# Z; _* d" `5 U
0 D- N' J$ p# ~: I; O% gtvb now,tvbnow,bttvb希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
5 Y# U+ g6 X1 a# o! ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a: Z" Y, G3 u& a, V4 x7 `
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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