要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,, w6 \; W* q X
9 h# P* {& N# K$ g& J; E% S為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,$ r/ I2 y6 _6 u4 _$ _' G6 v
9 }) H5 c7 F6 `6 q) n5.39.217.77不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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* D7 u: `6 J: J o/ jtvb now,tvbnow,bttvb尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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! `2 l" M7 P g; a% q: B; z1 _tvb now,tvbnow,bttvb５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l) A) o9 _ a* q
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,( c1 p/ d. G, Q1 y9 {; P
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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. @' D+ u4 I' O LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的方法! r, q6 k. @' p5 C8 _# Y+ E
7 v8 {4 P0 |1 z# p5 R$ m! utvb now,tvbnow,bttvb２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,5.39.217.773 A% Y5 t& W9 R# H
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
& e( e' G2 [0 t/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Y' w2 d1 U- }8 H9 I4 T7 _# y) w! u
說話,到２３點的時候,也就睡著了。& t, b: c3 C, q' Z" w6 \* g
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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/ V/ }2 @8 a5 P4 D) Ptvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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" E" J; J" k- r1 K# U7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。公仔箱論壇) ^* S% m" ?- l& B' F& s: `$ C
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不賴床
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% {8 v2 ^8 k8 s8 w* \" F oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。5 r) F- i6 v# g7 A2 y- [, g
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,tvb now,tvbnow,bttvb5 m! n% X7 Z j2 P/ h8 G
" L- q' a8 p% W5.39.217.77地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。公仔箱論壇$ E" ?/ `" Y9 N: {: K% _0 O
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,5.39.217.77" a9 U$ Q1 n7 z3 Y7 M
: _( S1 C$ d8 [+ W+ O" B1 v0 m1 jtvb now,tvbnow,bttvb從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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