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華人健康網 記者張世傑公仔箱論壇8 c. H! C2 h6 [9 l: ~; ?9 Y
+ o: ]4 }6 g0 W) m& O7 }: H+ h公仔箱論壇2017年7月3日tvb now,tvbnow,bttvb' r9 p9 t: u4 O1 B& l, C' n
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3 |* `% |7 f+ f7 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ J x: G b4 S' w
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重tvb now,tvbnow,bttvb' q! D$ X9 u% c5 R
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. S7 K2 \* B# h2 @+ O中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y- S) e. A, w: N( y
濕氣重 小心水腫纏身0 Y; m6 j+ H( l I& E+ `
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。4 I) ^; |- ^, u' H4 U+ {5 j
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \& ]4 g- I: s, Y. _0 e0 d
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* l0 T" S" ]5 S' Ftvb now,tvbnow,bttvb藥膳食療 健脾消水腫tvb now,tvbnow,bttvb R7 n, T2 R! q1 W. ~5 b
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。tvb now,tvbnow,bttvb' C* V+ r% B% k! G
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
6 T! Y% W# y6 b* i& x9 P, K" [《消除濕氣 DIY2茶飲》
2 Z& F& d1 V1 q* {( g0 |1 ~9 v公仔箱論壇1.荷葉消脂飲tvb now,tvbnow,bttvb4 t' A+ Y* d- ~; w7 J) ^( F& g
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材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F) _! v7 c+ o2 s, o: Q5 C9 A
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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4 [5 ?& T" ~- J7 v4 h/ ?4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。5.39.217.775 S2 X% L# }2 d8 D% @
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《2穴位 健脾助消腫》
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9 p' c% b) x0 }& N7 ]: e關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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! y1 f! q) [# Y/ W9 d( n1.關元穴5.39.217.77" @6 i% y Z' z) B
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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7 A( K2 y' q0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb. @& ~' i' j* `, x8 u
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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" y% P9 D5 N; J位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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