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華人健康網 記者張世傑5 l0 o% Q K$ W: @' d
5 t; E' @0 b& K P% Ntvb now,tvbnow,bttvb2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。tvb now,tvbnow,bttvb5 T$ e& T s1 o/ s' D* v
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n5 `0 M" G+ h. S! H5 [! C
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。, P- x( N" t7 X1 @) [1 x( B7 o
濕氣重 小心水腫纏身
, X. v, i, u7 g+ A/ t, r5.39.217.77傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。5.39.217.77- B2 _4 \, m( ?, Z4 K. V ~9 u1 v. G, J! x
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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0 x8 {& R- B" z4 P. k3 o/ l5.39.217.77利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。& O! t* j1 K4 x- d1 h
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藥膳食療 健脾消水腫5.39.217.77: w! n5 h: \# _0 O
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。公仔箱論壇) W, _0 ]* k& u3 X0 O: u
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。. Z; |) z: ?+ p
《消除濕氣 DIY2茶飲》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p3 r" u4 F1 i1 M
1.荷葉消脂飲公仔箱論壇 }& P/ }5 |- g0 s
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材料：荷葉10克。公仔箱論壇+ U+ |' ~# E- J, f% i: ~/ }
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/ ]2 }1 }! ]+ S% m" \/ u功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。5.39.217.777 R3 B5 A+ A n9 O
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0 F( @' N" B. n6 o5 d9 t做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶公仔箱論壇1 ~8 {# I" ~# U1 K% }
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。5.39.217.77) m- b/ {% W8 c
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/ j- B& e8 C6 w& ?: m5.39.217.77功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。公仔箱論壇2 f. p2 d( N I- Y& |
: G) R" |6 J1 V7 i' ?& g《2穴位 健脾助消腫》
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2 q& o5 n5 R8 D6 ]; `關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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( T! h9 _+ r/ [& s3 X9 D5.39.217.771.關元穴
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/ U4 j+ B, e1 }- Z/ m位置：肚臍正下方4指寬處。
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2 Q+ i$ L8 J6 b8 ?, s! q5.39.217.77功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
0 l& M) o0 }$ Y+ T2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
. g) @6 k" N+ U5 y" q公仔箱論壇●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]8 }2 L3 a2 [) g( p& c
位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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3 }, i" p2 u. [7 T g5 K5.39.217.77功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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