舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇5 X9 d t" A8 G7 e% S
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。公仔箱論壇6 y* O5 ~) g; F, \0 a Y
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。tvb now,tvbnow,bttvb. q: x1 q. T5 r+ a5 W1 c) O
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。, J. W/ M5 }: t) i' B+ |2 R
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G& q0 B2 x# {5 `, X' \6 n7 K
6 j4 G8 q' k6 t( u5 s9 V3 [公仔箱論壇．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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9 {) l9 x4 Q+ s5.39.217.77． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。6 d ?- Z1 e# h5 l" G Q0 v
& g% i7 x# a2 V: n9 \5 N5 Ztvb now,tvbnow,bttvb．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。5.39.217.779 Z8 U( o# P' z Z
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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% o# A0 \+ `' p. e& U+ H [3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
+ V/ D4 T( E$ i& A1 w/ V9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V- E& [/ p1 \* p* R. l& v5.39.217.77注意事項：! z# F$ m/ H( j8 A
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。公仔箱論壇9 { c1 L& v6 D- _6 Y$ Y
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。5.39.217.778 m8 L# R, y- t! o
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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