低頭族的保養須知～～: v& w( ]# ~1 X
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適5.39.217.776 d- l' g; J" g7 H- c
下列介紹保養的方法
# v; H/ i9 C6 G; K' Ltvb now,tvbnow,bttvb 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。tvb now,tvbnow,bttvb" J) m, ~& O( G0 w' @/ v; W8 v
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕5.39.217.77) u* `( O1 `- b8 Y9 y- {- a
介紹打擊雙下巴緊緻操
3 O5 P. S- F% O, g 1.V形手刀從下巴推至耳下
3 \- c- c3 p3 ^' x4 B 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。tvb now,tvbnow,bttvb' y9 W. J) g" N
2.用手背將贅肉往上推% e/ r# f* {9 J2 A; r, i* w
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
T7 K2 V& T, a7 C' {' i# _3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
8 j- E4 ~7 R9 e( K f) ~# k/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
. E, z1 f+ @, [- M$ q* ^1 G公仔箱論壇 頸椎保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J1 k4 d0 _4 V1 p5 e% j
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R e) W% M8 B! b$ k* j( F- c9 V" L
1.按壓後頸百勞穴
* ]6 d- s: P: o/ p$ l) \9 J 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。5.39.217.773 q n; p6 ^8 H& l& H Z B% j: p
2.放鬆肩頸筋路
$ e9 j; `, L7 S r- P% E5 h. ]5.39.217.77 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
, J( t* r+ U# H" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保護眼睛
+ f$ w! `* x( E( L公仔箱論壇 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
1 k% r6 \1 b( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。公仔箱論壇3 n3 l; P( V+ v8 L4 R7 e
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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