6大刮油食物
r- ?4 V; D& Z' T0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消水腫助減重～～# D; ?; I) @) h/ S K$ q5 Z
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。/ d5 `3 A9 l4 o' X' z% m0 ?
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
4 e" j- ?7 F, ytvb now,tvbnow,bttvb★水腫型民眾——山楂
# t" q+ \3 n7 _' {" D; Xtvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。; n. S7 ?% _# e3 b
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z4 ?3 S/ i, U
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
1 q9 u( @- }0 f4 y0 E4 k6 H( etvb now,tvbnow,bttvb山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb3 ?/ J# Q8 n* c
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
4 ?/ j1 E. c. t0 C, C! a" y% R' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。公仔箱論壇; C) r S$ s" ^* P i
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。5.39.217.77/ S* q; s: r$ ~6 O. R
★新陳代謝差——陳皮) c' c/ Z' L) q% V% C2 \* `* r
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c6 ?- [+ d5 s$ g6 D: M, o: h8 f
怎麼吃？
9 {/ a2 q! f- F# i1 k陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
8 v C( ^8 c0 o2 U1 `1 l* ]+ h" C公仔箱論壇陳皮茶
5 X+ q' |1 n$ \- z公仔箱論壇材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
7 e5 Y4 U+ y+ X* x5.39.217.77做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [5 l, b' Y9 x3 Z7 h% t! Z
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
7 i/ a* u" \+ D* p★燥熱體質——澤瀉
6 ?- r+ s! E6 l+ O- o4 e/ P( p0 N& ~公仔箱論壇澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。tvb now,tvbnow,bttvb: ^* S2 k$ Z& G/ w
怎麼吃？5 d- v+ \' b. e) H# _; `3 m
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
' v! f! o- Q5 X' C+ D3 z- Ktvb now,tvbnow,bttvb澤瀉茶
E7 f% W% R% p( A2 X7 A$ }8 x公仔箱論壇澤瀉2錢、水400c.c.
7 |+ l+ D. J- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
+ q- w6 E( `9 c3 }. A$ F注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb. W& n3 s$ m5 L1 g& l2 x! v# ]
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。& h# S# D" n, {, U
服用時機：) i% Z) E1 z( l9 q3 J' e+ t' @
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。公仔箱論壇0 B" T1 E- S, S9 E5 W, S6 x& K
★熟女、俏媽咪——何首烏7 E8 ^* M" m( n
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。5.39.217.779 b6 p& o! `# @# O& N2 \ |
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
) T3 ?6 @5 f; }中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R+ Z4 y* @" S g8 j3 }9 {
怎麼吃？
8 T! }% J! |- F- b+ h5 y+ E0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
# c2 `: T, S# G! Z" _何首烏茶tvb now,tvbnow,bttvb# V# ]3 j8 f }. F' Q3 B6 f
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
' M. [3 R! ]1 o. W% y做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb; v, U: }7 C+ D" ^5 Q# [) _. N
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& K( f6 \; W6 k" b1 r4 a0 A
★腸胃虛弱——芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W& @/ U8 E* d) ?5 A
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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6 R( d$ @' D, I0 }/ ptvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。公仔箱論壇- U+ C, I" g j& [
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。1 G: E7 F) o: {* {1 E
★乾燥肌膚——蕃茄5.39.217.77& B; p! h/ a$ d; t
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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