6大刮油食物 % p9 t4 J/ [9 b% w6 y" C
消水腫助減重～～tvb now,tvbnow,bttvb3 g6 a6 B6 ^3 u1 b& d2 e- J
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
' Q/ q3 _2 c t3 ?6 F: s/ M以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
, C S+ v& P h- q0 ]9 }0 y, f★水腫型民眾——山楂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t1 b& a4 C1 w# |3 o" S( P
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。公仔箱論壇* d8 u* A! z! c' H2 N
怎麼吃？5.39.217.77* c) ]5 n0 n% V5 u* e: f9 ^
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~5 t# D5 ?) S3 }
山楂茶
h4 [; B- ? B1 H% V' O; z: o材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb' f% p& ]7 Y" F; v) O
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。5.39.217.776 n& l% U1 ~ M* \0 p
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
% ]& N: s L" R Y9 ~ L; U: S, h★新陳代謝差——陳皮
4 f& @" u2 g5 `0 b# _tvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
/ P8 A' _; i8 W1 u5 y0 F/ D4 ^怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f" y" L* k! D; y7 d
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
! M9 C' j( u9 v/ ]* K陳皮茶
$ F7 u# y/ Q/ [, n3 }, q9 I材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。5.39.217.774 n& Z: {' W& |6 f; S
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
+ d7 w6 D& Y$ ^7 a1 g* {, |1 i簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。' d8 I C; b6 z
★燥熱體質——澤瀉tvb now,tvbnow,bttvb& P" o" |8 j0 B. r1 b/ S: U
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
D- R5 l8 @* Z/ W6 v6 H5.39.217.77怎麼吃？
+ c' l1 w1 p2 U% ctvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
7 z% ]9 B9 E% Ktvb now,tvbnow,bttvb澤瀉茶
d# l! e: U( b9 I. t' ^! Y澤瀉2錢、水400c.c.
4 w# c+ T8 K$ U) Z; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。% ~: A1 e* x& a# ^
注意事項：
* u% g6 s# V, d2 L2 l9 otvb now,tvbnow,bttvb容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
0 R9 M* L4 @* _) a% w3 R% Y4 k8 k服用時機：
, s4 |" v& E6 Gtvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
) U$ u2 P: e/ I4 U J, |公仔箱論壇★熟女、俏媽咪——何首烏; S& o9 C- }0 {6 h0 _, g
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
! F1 Q4 A0 r6 A+ S3 Rtvb now,tvbnow,bttvb何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。' Y% L8 t- n& G) K4 z
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
/ [6 U( A, |& U. J& L) w& O怎麼吃？& [% ]6 a' A5 |, w; C3 T$ z
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
. j2 W1 X! D F! a8 i何首烏茶
& x6 A g7 u) x ]: Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。
, B( Y$ s! d9 b$ ?) _9 z做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。5.39.217.77* h9 h8 e0 B9 [7 `2 j# e& y' F0 O
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
0 d! {0 F* V$ U1 ]! t2 P公仔箱論壇★腸胃虛弱——芭樂
3 L+ T$ q! }! V. e3 v) E' V胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
3 t/ Q, R# [8 D5.39.217.77怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb o8 t7 b4 }5 k0 G! {/ c8 c* U4 ^
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
. F# W" O) ?" x' M/ @5.39.217.77芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb' w' U& b+ }! i+ n0 e6 E$ T
★乾燥肌膚——蕃茄
6 F7 E4 `) `2 v& G' e5.39.217.77皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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