6大刮油食物
4 F$ ]+ j2 x; V* }# X4 j消水腫助減重～～
5 t3 ?7 a( Y. Y+ r* P4 I, ?. [5 A你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
. c& |, B2 \1 N# o8 f. O9 Y Mtvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
! a! P8 n! N" i. p1 [; D5.39.217.77★水腫型民眾——山楂
' A0 @. q0 g# s! ^. a中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。tvb now,tvbnow,bttvb, H) R; p+ m' Y" f. v( h% F9 K5 O
怎麼吃？
' X/ B. I( f2 L& T公仔箱論壇山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
; S' e, t5 D( A% X. H公仔箱論壇山楂茶5.39.217.778 _$ C9 ^3 l2 V" E! h
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。, z7 J' c+ ^" D7 G5 m
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
* A8 }& K3 G, i9 b3 C5.39.217.77簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a: q( ~7 [7 {* q1 k- ?6 h8 B6 y
★新陳代謝差——陳皮
0 T- L* ]9 o, S) @公仔箱論壇陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
5 X% M( a7 q" `$ p" o5.39.217.77怎麼吃？
& }2 X5 }. l; U' y9 u' a2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^$ ?2 V5 H' S" h% }
陳皮茶tvb now,tvbnow,bttvb. k8 P( x4 E W7 P( o0 x. K3 S
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U5 |2 h7 z; T; `
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
% w7 o) U) H5 N% Z簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
+ `8 Q, h1 S; F, _ _& }2 K1 Q. k公仔箱論壇★燥熱體質——澤瀉& v* W/ G& N# F! e) S
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。- U6 Q' f k/ k/ u1 S+ Y+ c
怎麼吃？$ o5 W0 t; X8 K3 O0 s C
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。公仔箱論壇1 i5 k4 S+ E' D9 V" B- D& G
澤瀉茶
7 J9 Y% r9 x9 d, L公仔箱論壇澤瀉2錢、水400c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {' s' Y+ e+ ?2 \
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
1 X3 z2 g: G) K o! O2 d: P5.39.217.77注意事項：公仔箱論壇 P( K5 n ^+ K8 D% P2 O7 F
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
, j! V3 `, P( [4 N& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用時機：
0 w3 f* t5 t* y* D+ Etvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
. m6 g& R$ f; \, c5 k1 s公仔箱論壇★熟女、俏媽咪——何首烏
* ~5 X! f. K& E1 R6 c6 d5 `5 t/ J& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
# i3 J' V% k. o9 w5.39.217.77何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。tvb now,tvbnow,bttvb/ k$ k$ U* C8 Q& l; \# j
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb9 n9 K5 N, X: v) x
怎麼吃？+ _; k9 H. S' L' G3 T$ }4 y6 M
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。5.39.217.773 T4 n" `) y! j2 f( @! b( e
何首烏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F" ]8 v, R" u. F4 ~$ {/ F( ]
材料：何首烏3錢、水800c.c.。% d K3 y6 y4 B- s. I( ]
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。8 ?# F. m, [7 L' d
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
. X0 S/ `; T' Q★腸胃虛弱——芭樂5 @7 s, D8 c5 U$ ^: R$ T9 g2 |
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
. K, B! u$ G" m$ x @芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。) c5 _2 Q2 V$ ~0 N8 j
★乾燥肌膚——蕃茄
$ X9 F+ q; c) ^4 h9 [. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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