健康／陳建甫編譯
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2 a9 A/ \8 R% F( |' R你有沒有過刷牙到一半想要乾嘔的情況呢？日本牙醫公會提醒，刷牙乾嘔或是害怕照胃鏡以及看牙醫的話，除了生病之外，更多數的人是因為平常刷牙或生活習慣不正確，而產生生理排斥、令咽喉出現嘔吐反射。如果要改善的話，需要重新正視自己的四項生活習慣，從每個方面進行個別調整，就能有效改善刷牙時的喉嚨不適感：
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不良習慣 No.1：牙刷刷頭過大
6 [' {( F5 d: h ]& T! R9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了刷牙時嘴張過大會讓人想吐之外，牙刷刷頭過粗時往往會在刷舌頭時壓迫到舌根後方，長期下來口腔就會對異物入侵產生排斥。有這種情況的民眾可以更換成刷頭細小，能一次只刷一顆牙的「植牙護理牙刷」。 tvb now,tvbnow,bttvb/ d+ e* w! [& j# I2 M4 D
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不良習慣 No.2：牙膏口味刺激過強 公仔箱論壇4 T* W6 B6 N/ J/ r
由於市售牙膏種類繁多，為了鼓勵民眾刷牙，廠商們會開發各種口味的牙膏，但是少數味道其實會過度刺激喉嚨而造成反胃，這樣一來不但刷不乾淨，更有可能造成口腔受損，日本牙醫公會也因此建議民眾使用無味牙膏刷牙。 5 R/ {6 B4 K; Q9 s; o; C! M
公仔箱論壇8 k) w# n' K* t( r# v* l7 W9 R
不良習慣 No.3：刷舌頭的方向不對 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S1 r) h* B. p5 ~* ^
除了牙刷刷頭過大所造成的刺激之外，如果刷舌頭的方向不對，也很容易導致牙刷刷頭刺激到咽喉部。日本牙醫公會建議，以小區塊縱向垂直的方式去刷舌頭根部，才不容易戳到喉嚨深處。
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5 z2 V/ g0 [* \" }$ P5 | Y不良習慣 No.4：抽菸 tvb now,tvbnow,bttvb6 I) {( B$ h& E3 x! r$ {- p; z
由於香菸中含有致癌物尼古丁，尼古丁本身在進入體內時就容易令人反胃，這也是為什麼剛開始抽菸的人常常會嗆到的原因之一。而且尼古丁會使喉嚨的黏膜變得乾燥，甚至是引起喉部過敏進而併發各種呼吸道疾病，可以說是百害而無一利，也建議民眾盡早戒菸來改善口腔健康。 ! O$ ?, r) i7 k! c
! c2 t; I, u. G1 F$ V$ P除了上述的四項不良習慣之外，平常也可能因為早起空腹或者是宿醉等狀況而出現刷牙時乾嘔，但是日本牙科專家熊谷直大也提醒，刷牙時容易乾嘔也有可能是因為以下幾種疾病，若發現改善生活習慣了，乾嘔症狀卻沒有減緩，就應該要就醫觀察是否罹患了這幾種疾病：
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! V- L1 U, z" |● 胃食道逆流
( Z) ^9 L( d8 ]● 胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍
# w% b+ d! u$ V6 c. o8 E" \' f5.39.217.77● 胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& o4 A0 F- i* x$ i$ o2 |7 B* Y
● 輕微的慢性胰臟炎 ! U0 [+ C2 i$ k# R0 [- p' d
● 肝炎
7 N# K- L- X5 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 便祕 5.39.217.77! f( E2 m# O7 |% I! g. l4 u
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最後熊谷直大也提醒，訓練小孩刷牙時也很容易因為小孩本身排斥而出現乾嘔症狀，這大多數是因為心理作用所致，一般狀況下家長其實無須太擔心。 |
發表於 2017-6-12 11:15 AM
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