很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？
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/ Y1 D3 d- ~& j1 g: v2 V2 `: ltvb now,tvbnow,bttvb其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。) ?5 W% g( A: C/ m6 L
/ a/ _3 ]0 [! m2 `出汗最祛濕
, Z3 f$ h f8 f5 V4 w5.39.217.77公仔箱論壇* A3 s+ M8 H0 s' x0 c
祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。公仔箱論壇* f% B8 s% A- d/ K1 M0 j
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在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！tvb now,tvbnow,bttvb( L: |" P! k, G$ ^1 z. ^3 e
. b# Y7 l* W3 i) R. j. N3 {tvb now,tvbnow,bttvb尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。公仔箱論壇& R. `5 _5 F4 f8 }, Y6 V8 k; Z0 s
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飯水要分離
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6 G) y6 D: B% B5.39.217.77這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！5.39.217.77. E9 e) T9 `! r+ @. ^6 `( t/ V
; i% u3 x0 y) k老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！公仔箱論壇/ c, y: J- {) S" T R
) S+ @$ `$ S! Y4 e5.39.217.77想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T$ ~# J9 ?+ _7 ~- C
" ^, f9 \* K2 b& G" Z吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。5.39.217.77' H, ~$ d: K$ Z0 m
( z* B$ j9 T W$ V4 l* k' z8 Z公仔箱論壇實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。
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當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。公仔箱論壇, G9 F- z5 `! d( [- ^6 {
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所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。 |
發表於 2017-6-9 06:49 AM
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