老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。
7 C$ Q' X) m4 A$ p/ p. @5.39.217.77
+ Y! o/ v4 \5 L) j4 }$ j7 q1 ~$ F# n* i「濕氣」是中醫說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『濕氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。
?& q9 }' u8 z n
p2 c; b7 e) B; H' i1 |若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因為『濕氣」無法處理。」
) z$ h1 g2 F. @1 m* h5 }3 c2 f
9 U* Q, }) ?* X4 u濕性致病三階段——濕、痰、瘀 公仔箱論壇: a( J! C1 i; O) d0 b3 S
6 x* s% k0 ?& W" q
Step1 根源→濕氣（寒濕、濕熱）tvb now,tvbnow,bttvb* P) j% `0 P% D8 \4 t) S
5.39.217.77. p5 |/ `/ U" v8 T8 q
飲食、生活習慣與環境因素，都可能造成體質改變、累積濕氣。
: P* T a8 S8 i$ }4 Y. [
- @$ A* a9 X2 P2 X, f寒濕：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣。
& a# `, }) O" [5 k9 S公仔箱論壇6 B: \% E j# p' ?. m
濕熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。 3 }: }4 I+ ^9 E: `# a* b
6 m! w0 y+ c5 \( \8 ]! s' N★ 若體內已有濕氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，濕氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉為濕熱。 3 W8 k+ U/ U! E# ^: F2 C; E# G
& e0 |% p$ s) x s/ M3 VStep2 濕氣→痰濕$ j( y, D8 D1 T( l2 R' M) D! K
tvb now,tvbnow,bttvb; O) Y' e1 X6 O3 y/ J
體內濕氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成濕滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。 0 ~6 Q# i7 f* _9 j5 S
6 V3 `2 D( U4 b2 ]; i# r! WStep3 痰濕→痰瘀公仔箱論壇" D9 U% b' A3 q5 u) U
1 h; X( ^3 J) R; `( H+ ^5.39.217.77體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。 ; ?5 B! H* e& s
# V5 z* ]( J' v5 p; v1 x夏季有效排濕，還能遠離秋冬心血管疾病 tvb now,tvbnow,bttvb. S9 [+ f. p8 v; Q0 G% g
5.39.217.77# U# i4 m' Z( Q3 F4 B
俗云「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行為，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f& X$ E9 i# H% K$ k0 }, K- I. C
公仔箱論壇; [% u4 S2 g7 M8 Q( F3 |* }# Z5 J: y
至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。 tvb now,tvbnow,bttvb7 X+ m, o) u- Q5 L7 B& J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N4 U( E: Q# l; ]
「其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」 4 T/ R6 L5 e# M& ]1 A* `
5 F; E. b% x m: f8 Ytvb now,tvbnow,bttvb尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的保養工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。公仔箱論壇) o @" K6 ?2 I$ b% }+ }7 X6 J# {6 N
公仔箱論壇- P5 _# G& P4 @; o' \
" ?+ H( i4 |; s4 D6 C8 T _2 Y9 w. z
tvb now,tvbnow,bttvb- m9 o8 h3 @6 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [# ^% N: J7 T- |9 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n6 y3 S5 H2 M/ o3 z. v
0 h8 L/ H* J$ k# G6 s1 L! I健康編輯部 |
發表於 2017-6-5 12:09 PM
| 
