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發表於 2017-6-4 05:45 AM
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[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～
失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
2 N, I% w$ e% H2 ^ c" A/ B夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？2 g" a5 x+ X; \, W$ _1 V
. `0 c7 o# y( z3 h( p" }$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,公仔箱論壇% O+ w- E7 V* s3 Y# y/ _' \
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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2 D+ f* z7 k7 ]" Ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助深度睡眠# v6 J/ H5 W1 \" }
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。5.39.217.777 e0 t3 c% a- v% w. O! y" |' |
4 G$ _0 ~7 V/ d注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。7 D! G! X3 I! E1 G; s$ d4 F6 r
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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6 d; h$ o* h) j0 h" v3 Z方法如下：
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9 R% ^5 {! I9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 r4 h4 K: C$ o6 b+ h# ^& r
0 Y$ j6 S) ^. W |8 w0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１根有機香蕉
7 z. ~0 ^. H3 r& Q$ l1 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B; `; L2 g- V8 ?) L3 Z! P% A
１小壺水5.39.217.77' d8 P4 Q& C" h& l) \3 p0 z- O
$ ~2 T3 J9 \% I% ?) u8 ctvb now,tvbnow,bttvb少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 q/ s6 ^4 ]0 a) _3 b( O7 w
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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8 J# V: ?! l, M" ?& U3 Y為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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0 K! b) u' R$ b5.39.217.77很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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4 B2 `4 \+ E$ p此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。 |
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