國際抗癌聯盟2016至2018年抗癌主題為「大夥相招抗癌！」國民健康署邀民眾把握健康生活五原則，「多運動」、「控體重」、「巧飲食」、「戒菸檳酒」、「定期癌篩」來預防癌症。公仔箱論壇! A9 }1 b2 V& y
tvb now,tvbnow,bttvb! q) S" o- A, Q& s( D" b- `
世界衛生組織指出，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子，至少有1/3的癌症與此有關，是可以預防的。- Z- x: N* \/ P* s! O8 u7 V
Q- H# n4 w6 ^1 X* X9 H國內研究發現，不管是快走、慢跑、搭車時提前兩個公車站下車走路，每天最少運動十五分鐘，比起不運動的人，可多延年益壽三年。
% x) M' H1 ?% P0 V5 Ztvb now,tvbnow,bttvb
# E) V6 C0 g6 [/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國健署說，規律運動是有效減重及維持體重的方法，從自己有興趣的運動開始，或從最簡易、不受時間、場地限制的健走開始，慢慢增加運動時間，再加強每次運動的強度及次數，每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，但每次至少要連續10分鐘。公仔箱論壇4 k1 ?: q8 E# G! |' B) q4 x
2 S C9 N6 T5 O8 k
均衡飲食部分，建議三餐以全榖為主食，搭配優質的蛋白質，如魚肉、堅果，並多選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。$ n9 w( N+ Z+ g1 C9 }, v$ T6 r, @2 ~
公仔箱論壇 Y7 O2 ?2 [' O. A) f/ W4 f
另外，國人十大死因大都和吸菸有關，包含癌症、心臟病、中風及慢性肺部疾病等，每年至少有2萬人死於菸害，平均每25分鐘就有1人因菸害而失去生命，國際上的證據顯示男性約80%的肺癌死亡和女性約50%的肺癌死亡是由吸菸導致的，而口腔癌及食道癌與抽菸、喝酒、嚼檳榔也息息相關。
. _+ c9 K5 H! r$ d( u4 A
3 ~% o, l2 F# h# c5 b0 F4 y9 d1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去一年，國健署已提供約計506萬人癌症篩檢，其中發現4.8萬名癌前病變與1.1萬名癌症。國健署提醒民眾，4大癌症篩檢服務，包含補助30歲以上婦女抹片檢查、50-74歲民眾2年1次糞便潛血檢查、40-44歲有家族史之婦女及45-69歲婦女2年1次乳房攝影檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E4 c5 ]- @8 Q0 S4 \$ J
5.39.217.77- Q' g) z% t9 l/ ]4 n( V$ c$ Y) N
並提供30歲以上吸菸或嚼檳榔民眾每2年1次口腔黏膜檢查服務，嚼檳榔原住民可提前至18歲接受檢查，前項四種癌症篩檢服務，民眾只需持健保卡前往健保特約醫事服務機構，即可獲檢查。
$ ~% n$ ~, ]6 V3 V; p1 d$ \- g( N: {公仔箱論壇公仔箱論壇 P7 I# v7 y1 a* f! L
0 x2 [8 V; A5 m6 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U: S$ ]5 s7 g# p$ ~5 v6 x; J
公仔箱論壇1 o3 U$ `" ?; l9 [. N
tvb now,tvbnow,bttvb2 R$ d3 F5 r: y2 R$ ] _! ^
台灣新生報 |
發表於 2017-6-1 08:11 AM
| 
