頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb. b+ M) G3 b+ S' l% B0 ?6 M5 E0 g
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 $ I. d1 O# y/ b3 V$ A
) x' p! r- f9 d5.39.217.77請稍微回想一下：
! C# X4 G! q' U公仔箱論壇工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
5 L0 ?+ L% k. X8 Z. m) k0 O肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 公仔箱論壇2 C% J, j0 |) l8 Y$ D; t9 c
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
2 {5 R: V+ P! M& l. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 0 i: q+ p8 N J, `/ F! [- ^
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
+ ~4 r& i$ H5 Z; ]6 p' U9 Q$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p: y4 X- J; Y) |# l- n% V# v) J& k% R
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 5.39.217.777 r5 T6 K& s, ?
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e- z3 A R( [" [- _8 F! D
9 f4 v( ]6 ]* ?) ?; {; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因① 保持相同姿勢 6 w7 q" h/ g2 o( r7 w
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb9 y, D+ B' o9 }9 e3 W2 E
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
1 ]6 d* J1 F, d5.39.217.77也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
4 j4 t! D0 o% G7 j5 `( J6 O, b（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 5.39.217.77/ Y( {; p/ d1 ^+ T8 e/ N M
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■原因② 增加對眼睛的負擔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X9 H" t6 [/ X5 }; x& \( z
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
% ] l# V% A ^# C# [公仔箱論壇難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb( o8 l/ z S! D
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
7 G* z% Y+ |8 K( o/ \- ?9 u2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R' m- ^1 ^3 O7 u1 Q( D# u( p
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
/ x' g8 y% `$ E) [以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… ) K; M; u- b7 h* X& Q/ {
就成了那樣的狀態。 5.39.217.771 S1 _9 A$ r) J; J5 X
- [) @/ g. @9 N9 A8 J+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
1 y* Y- I5 n" j$ s! x h/ m$ `公仔箱論壇如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇$ L+ F' C+ P/ H/ l1 W. @" ]
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， ' L* ^" `6 s9 S* f4 V \
反而加劇肩膀僵硬的問題。 5.39.217.77& G% p7 E r0 I! _& D& j3 V
( O2 ?* F6 Z% b■原因③ 過度使用睫狀肌
4 m1 |0 x& {: s0 R0 e# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W2 i R1 R( V0 Q8 f% _ u: D
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb5 i, R& X2 T# S2 a' M
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
# U' B0 R; l; p6 d- j( |7 r3 D0 }公仔箱論壇如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
8 h, t. P9 Y% M# e l% I+ y" P公仔箱論壇所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 # j. f! c3 C( Z% I% K
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z- [* Q* E6 C2 B0 Z
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
: p8 ?" b, S T7 Y' y4 Q w% h0 W3 o. x公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」
5 [1 Y. z7 @, h6 ^ utvb now,tvbnow,bttvb「只要按壓穴道，很簡單。」
+ H: S7 C8 V" z: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一按就有效！」
5 I; G/ Y( ?! V* Q b+ W9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L6 G h8 C+ E
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb- G; T1 H3 I; C) m% g: ^
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
) X- H: [0 u2 A5 \' f& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
1 a: ?' C# N$ y3 @* U% `8 b+ q公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 tvb now,tvbnow,bttvb6 S3 q- b% l* a3 P
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.774 W. J$ k) Z9 V4 N
: E8 @# c4 [. a2 f- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」
0 W6 O# E1 d1 L: a! m7 a) {「想要做些對眼睛好的事情。」
- x( \2 O4 z* E' s. q因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
, q; w0 y I+ _' w6 V請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D+ b" G+ m5 P, X; ]* ~& ] f. \
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
3 M; v5 K$ h# {6 Q3 m' Vtvb now,tvbnow,bttvb比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
4 `- d, D& y: r0 Y# k! ztvb now,tvbnow,bttvb眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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8 s+ z! W2 [0 A6 K* ~( ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v7 ?3 I8 P. n0 w
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% D$ T0 Z J, C6 j( @tvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb( h- s! N, l% U9 d
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
6 J r- {! Q) j* {5.39.217.77眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
: ?! ?# S7 ?: M# j( `$ n這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
3 n! E, l6 Q" g3 d9 V) D* U$ U如果有空，請務必刺激看看。
9 P! Z7 C& ~$ U% {: E( |2 Ltvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。
2 x Z7 r& E- H* x$ b; e公仔箱論壇
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7 x a+ Q' U% V4 a, E! C. S
, }$ ^- X; ~) U+ `% J* @6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
; N7 ?2 @- B/ r$ g6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 m' A) u6 r; u1 U( J7 r6 Y' I$ ]
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2 z$ i& ?4 S( |5 I: q% f: @公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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