頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
5 K" T9 G6 {# R) E; q3 ~+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d3 Q, K t0 s$ x
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e9 j1 X8 |/ G/ v( X+ K s4 A/ r2 I
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 公仔箱論壇: A6 ]( p; n) b, i2 w+ {
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
5 k5 J4 b- Z! w. z2 x, V8 Y/ [ ^tvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
. w+ Z4 K" h3 P3 j* R j! a8 s7 ]5.39.217.77請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f! T% m$ S: m; ]0 j# Y7 q( D
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
5 j- Z$ J4 `1 q- z: C, a不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
; U& @0 h, X" j: c) E, P1 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V, Z7 F' g+ Y2 c
■原因① 保持相同姿勢
# w* ^" }, k/ w5 x+ S長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n1 N# [: x5 ?( b
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
0 d/ J4 c( G' E也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvb now,tvbnow,bttvb( i9 p# g; F* a+ D4 l+ q6 C C- S" k) Z
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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# ^7 Y- `2 j. Ntvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔
; n, \9 P9 k. Q! S! b1 Ttvb now,tvbnow,bttvb智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {" i% x& n. u0 Y# c
難以瞬間改變對焦處。
+ b, n6 l: G, r" E. [公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z3 V; K! w& P
「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N* S' t, n1 b0 z, x: v1 t
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 ; r4 }# d( G. j7 v; _# K
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
; P( n" k! r' }tvb now,tvbnow,bttvb就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
9 ?( _0 ]; c5 l g6 N: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇4 Y1 L0 [+ b* V @
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
: ^ a! N9 Q1 y4 a( v" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加劇肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb! z3 ^& y O. v0 w
- J" E; `, s7 N■原因③ 過度使用睫狀肌
4 v2 ~2 b4 `3 `+ j6 D公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 6 y, l, q3 `0 B7 G5 C% {: _
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 + L% y3 T. {' ]% m1 q8 M7 z
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇7 @! o4 [/ Y! k2 A# j; X1 z5 H" e
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 5.39.217.77' b' q0 {* y' v" Q0 `3 c9 t
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 3 W! l; ~' ~; S/ z- ^% r7 V
. \8 N( c m7 b8 r* |8 w公仔箱論壇以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
$ ?) w( Y# f; B. k6 D) Wtvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象： 5.39.217.770 q0 j4 @- q9 M: j9 `" L+ b
「按摩會神清氣爽。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z. t3 {- ?/ g8 z" g$ q+ h: L
「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇) Z/ t7 `6 ^* h* H
「一按就有效！」
0 [( }# l. a3 y* q2 |不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 公仔箱論壇6 ~# L6 v1 z2 c
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇: o& Q( @& a& q/ _7 ?7 Y
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
- X- ~' R9 L- z) l0 \- Z2 F* \4 I" M9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
+ I* e+ Q, B7 f5 c( f6 }( j, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 公仔箱論壇3 z0 {# i6 q$ ^/ m$ I4 M% r3 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b2 b2 L# \- H8 h6 l! ?
「想要去除眼睛疲勞。」
! a2 _. a( `6 N「想要做些對眼睛好的事情。」 公仔箱論壇( K* \0 w3 k" H/ l3 X$ U
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
8 l4 A. ?9 ~, M9 L請務必學習正確知識。 5.39.217.774 \( T1 p1 q% U
f" _6 g+ R6 M2 m/ \7 B3 P公仔箱論壇我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇+ }, `' i- s6 W4 G( ~' _
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
1 c* t, Z% v2 z% q眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。5.39.217.772 G. j- n" b# q
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0 t) g$ g& T# c) J( c公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
# h! q/ Y/ A2 u% m( I* C0 o- U0 Btvb now,tvbnow,bttvb按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
$ Z5 g* T( b3 f; u; P4 H$ C眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 5.39.217.77* H0 j; o$ `* @
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
. {2 F6 i! h4 h9 g: Q- K如果有空，請務必刺激看看。
/ G/ u& L5 K' B5 d* F公仔箱論壇也能舒緩眼睛疲勞。
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- f4 u* m$ U! c8 s健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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