眼睛調節功能其實很脆弱
7 n( [8 j. ^2 ]' O7 Q& a
) M0 {3 `" p& B& u* J( B" e& r" L公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J4 o0 M) B' y6 M2 O
% t! |' O) i0 K/ I( s' Ktvb now,tvbnow,bttvb簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
+ {8 I7 c$ w& p6 H G! w- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q, { W6 N) @* F
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
* z. D/ A. r" `: P4 J t公仔箱論壇「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
6 |* U- \( N7 N W- wtvb now,tvbnow,bttvb「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb' }+ N6 S1 J6 W3 m
; E+ J" K% n* c' k) d公仔箱論壇我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
" s/ ^( b7 T7 i- M% R3 q5.39.217.77" L+ g: e- _2 m% D0 M4 m- M3 L% w
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
/ `" a2 c4 R M: `, b4 X8 a5.39.217.77看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
6 \& L! W/ I% d5 ?5 W/ e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j/ x2 B! ]5 x( k z3 z. n2 a& S
! d8 k5 u% R" Q) ~1 B. Y5 X3 [, G公仔箱論壇公仔箱論壇" F2 n* W) F! U
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a% h# X/ G' R' R8 ^0 ?
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb t( h* r' `6 f
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
9 G( M' K' n4 E' }/ e9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k( O3 v3 C: N' T
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 5.39.217.77) n1 ], @+ B6 q* q
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t5 W V" `2 l) W
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
; j5 X6 T5 Z8 c" w/ k5.39.217.77公仔箱論壇5 ^0 W3 l$ D0 x' X5 Q
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 8 I7 G9 V; H' D; M6 q5 B5 e6 N; y
就是睫狀肌疲勞。 - t, ~" H+ E3 w% k# O7 Z
# C5 T5 C, n0 f& Y& c對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 " O D) x# @! {" g- ?2 D
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
6 u; b3 n% ^/ y4 k& [tvb now,tvbnow,bttvb
: ]) {. f( Y+ z6 `( I因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 公仔箱論壇# Q: R6 F& \$ ] ]
那個就是智慧型手機老花眼。
& E: [: z/ z% F c5.39.217.77* e' V o! x6 u( b6 J
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 + `3 a j _" _( R
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 公仔箱論壇! B6 v4 w: W7 `) v3 O, y. n; w- n
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
# |0 d2 m4 _1 P! }( c& ztvb now,tvbnow,bttvb請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 ; e V- }+ L8 G
$ E$ a* ^* l5 P5 P$ M! Y9 G
但是智慧型手機老花眼治得好。
: m& f! y; [9 K' C, G: g4 k( f" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請透過本書學習正確知識吧！ tvb now,tvbnow,bttvb, C4 P' l* a' g, p# r: o
0 o3 j& e0 r* N% @# i# l
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
; }" y B) U1 t' {
$ I Z( |9 @6 p- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb9 F+ D+ r. M9 [$ C, C( ^3 t8 I
想必很多人聽過這樣的建議。
6 S8 d$ H- ]' R7 E `公仔箱論壇不過實際上應該很少人辦得到吧！ 公仔箱論壇8 c0 \; b, g; H
4 [; ?9 K+ K1 B2 O' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O5 R9 z& c% o+ z
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 公仔箱論壇- v- \7 m! M# Q
- p" U7 W7 l5 J3 w* ~/ K9 k2 i' B+ I% c5.39.217.77理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb) F7 \+ r0 h" @0 ]' h# i3 `
也可以起身上廁所。
3 q1 `/ A' r! n, R去茶水間裝個茶。 ! q8 ^" s& A6 @
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 / s W; W" ^. |! p5 j" z" C
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
6 h! g- o4 A9 Z6 E" G" G* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^9 |( B- w" d A/ n2 }/ Y
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
( ]" G/ W2 \# t5 D1 _9 |「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
?; E/ T0 t9 o- d「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
+ c" j% H/ W' ~1 ?9 x# Z公仔箱論壇「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D; t2 X, R# _( \; w7 u
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
: u. U7 S2 _; M7 Z' j- ltvb now,tvbnow,bttvb/ @: {3 q1 R$ s% ^* p
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
7 y# ^) f/ ?7 C/ \可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
+ D) n! P4 U9 c6 y, k% T6 F: X或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
; O1 E/ Y* p Z5 _4 Z* X0 B7 jtvb now,tvbnow,bttvb不過，這個方式是有科學根據的運動。
- }: K: ~, v) G3 C+ N5.39.217.77 M/ |$ h; Y8 I
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 tvb now,tvbnow,bttvb8 |" e/ I/ q% B9 Y
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 5.39.217.77' e( ?" O. N' D5 s" r: g. E& e
' ]/ C3 X- O' D% \4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法相當簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V" M0 `7 W& s, Y
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇* ^7 {; s9 I8 S$ P& `4 x7 h/ w
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
2 a6 i* l5 K: c3 G8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \: K" O; e) H" `* x9 z- J) [( E2 t
不過盡可能選擇較遠的物品。 5.39.217.77- R: @) W& `1 f6 i2 }1 o
- n5 c4 V9 M+ l+ w# D$ g! e- t& H舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
3 y+ _- `$ x6 G9 X* gtvb now,tvbnow,bttvb覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
8 n8 ^. Z: g: _公仔箱論壇這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
, k8 h5 E; `- t9 Z6 H公仔箱論壇
/ y7 l' O5 d. p. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
9 d6 ~* [ Z U ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @6 i+ }! N: z) z% j9 p
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
# Y/ M3 K. T1 h) H; ~" J- H+ q7 D8 n
5 ]' z+ a& t1 H% [8 Y$ X+ v5.39.217.77其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 7 y7 \3 Q7 O9 Q, Z2 b; X: x, K
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
. D9 l. p/ e, ^4 r+ C5.39.217.77公仔箱論壇4 G( y( C- G7 y: n( v8 }& Y# H
稱為運動，卻花不到一秒鐘。
7 z8 r. R4 r* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 . K% o4 A' G) \8 y
3 j) i+ x3 W# @# e6 [1 d# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
. v @! a# j' G( y8 g3 {5.39.217.77
7 l! R" k8 Q4 L6 R9 d公仔箱論壇在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S1 P) P( ^; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D( J6 E& q5 V+ m9 @( c
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d# u4 b. t6 r4 M Z; C8 ^$ d
這不是很棒的事情嗎？ # t5 \8 e! C) d1 t( R% z
+ r6 [6 `2 r) r i$ y
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！5.39.217.775 t9 L2 Z8 U" y" R# k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m' v: z4 F3 S6 r2 y! j
5.39.217.77 G [9 N8 }; i# o! p
tvb now,tvbnow,bttvb4 w1 {5 @0 {" @0 g
! y' j% ]- T& ~tvb now,tvbnow,bttvb
9 k6 ^$ M4 ^5 F4 Y$ h1 ~, x5 c% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A( |7 f* t( m* w* m: ^- e2 a
- B1 }7 @3 j- O5.39.217.77健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
