眼睛調節功能其實很脆弱 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 y+ Q' W2 o6 P0 C. y. [( p: P
9 Q, U( l) u3 [ `公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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/ ]* K# h1 @ n! C1 g* G/ h, T( {& s2 {5.39.217.77簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 $ o g5 Z* z( J: }" O
8 T1 B$ T& L5 {: D% y6 M眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 5.39.217.77# A+ y* p; j! e v! c( `
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
' S2 Y x/ b0 O; w+ N e5 i公仔箱論壇「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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- K m3 E0 N5 u4 U5.39.217.77我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
# x! ?7 {& C) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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4 s7 u8 A, b; P5 ]公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `& h% z- _" _) f# Q* k% E* S4 j
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
; N/ O5 V+ \ s( R0 x5 h UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 公仔箱論壇- A; l, Q! L2 b
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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8 G: v: P2 s& {) _( Z, P' R! I5.39.217.77而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 + Z% r* {& {+ a6 a; J2 f
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
' l' g9 M9 a" A3 x5.39.217.77雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。7 @) [% g& z# q2 ^9 \/ a H% ?
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 公仔箱論壇! h! l: Q4 s; [# @, ~, Z, M8 n( k, }
就是睫狀肌疲勞。
O8 M t! P1 f3 N5 z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v) K0 P; }! U1 B* _! p4 R3 N
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
/ f! C7 a( Q! I, X: ^. j這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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- ^9 D' E& Z' L e+ F因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 公仔箱論壇0 d- y3 [5 k: f7 P( C$ [4 w9 s; I
那個就是智慧型手機老花眼。 5.39.217.77 H; ? g9 @ W
+ I1 z. ~. j O5 ^0 b$ Wtvb now,tvbnow,bttvb就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 7 _- }0 X# B8 v1 c0 {9 K" i' n
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
8 ]' U; _- J$ \# r$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 tvb now,tvbnow,bttvb" A$ @" s7 m# W( a* b0 B
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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但是智慧型手機老花眼治得好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q: H6 \! } Z7 n
請透過本書學習正確知識吧！ tvb now,tvbnow,bttvb' W- a- L! ]/ p; X0 P
( T: X5 k, q% |6 k公仔箱論壇在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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, y. n& }+ B- U1 {: Xtvb now,tvbnow,bttvb「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 " i9 h; I1 i( }9 G6 f
想必很多人聽過這樣的建議。 & J4 n' z( F; D4 H
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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- b; z6 t3 I' N* W" F4 n1 P( N公仔箱論壇電腦、閱讀、讀寫的作業。
! N* S; W9 c* [' g# \* J, E6 D公仔箱論壇至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]( c. t J; U8 b" A
也可以起身上廁所。
8 O$ }' U* L, {" k3 c5 ]' k去茶水間裝個茶。 ' x! G I% _3 y- _5 q
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 公仔箱論壇* P6 e% c' D5 {+ j2 Y1 ]3 s! F
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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7 _0 Z I8 y: L$ z' ~4 G公仔箱論壇就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
+ l9 _( H% x6 L' _/ \# U「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 6 n. R. z" y, n# u3 j3 \2 F9 P
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 tvb now,tvbnow,bttvb/ u, A8 Y* m) y) m
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 S5 i/ i, x- F6 |& Y
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇8 q+ ], O/ \# U7 \/ z1 e$ h
0 M- Z5 X# O( a% k! b/ X/ vtvb now,tvbnow,bttvb在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 公仔箱論壇6 N1 G" r7 {/ j9 X" o- l
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
* I# ~' G9 R; I- e# `tvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 / d, f3 |. A% b0 k- a' j$ q7 M
不過，這個方式是有科學根據的運動。 5.39.217.77/ ^4 c. f5 }+ _+ `' B7 h0 X; s
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
* ]+ [; Q Z2 }! f即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 5.39.217.77* i! r4 M9 i/ B1 K% w0 P L
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作法相當簡單。
5 G/ i$ g+ z+ m. @3 H; t5.39.217.77先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 * B9 }3 W1 j9 W
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
- ?/ V6 b8 X& x; i$ [$ {, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。' g/ w. c5 V" k/ u; g9 z1 c# z0 K
不過盡可能選擇較遠的物品。 ) B% f3 e$ z5 w
* z2 a4 s# R) `; B公仔箱論壇舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
5 d7 R" `: w" J公仔箱論壇覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 公仔箱論壇% j9 V3 m0 v: R' W8 I% {
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 5.39.217.77; I3 d! V: h- K6 r( X9 h$ ^
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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# ^0 u1 c9 O1 F) S: `公仔箱論壇其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ x! p M6 S, m4 p5 h
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 & K* t$ J4 o) U" r" [, F/ a
; y/ T& }! x# t9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。稱為運動，卻花不到一秒鐘。
) e- [: O# s) G$ u. N最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ tvb now,tvbnow,bttvb) t4 F7 g0 ~: u# |1 L4 Y4 X
7 V8 H! J) I& s% `% Q# K' @! s「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
6 l) S0 X- n: J9 k8 G/ {5.39.217.77這不是很棒的事情嗎？ 1 s) @1 q2 v. T3 O2 }3 Z
6 I0 A# a6 T% `) Z8 u& Gtvb now,tvbnow,bttvb即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
. X. c" A$ G5 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ s& R8 B2 F) t$ H1 C
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* J$ q2 J' {2 @4 ~6 Z# ~, I3 Wtvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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