眼睛調節功能其實很脆弱
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+ {' F+ e% T6 L d最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A2 c) S0 P3 r$ G
5 `! t+ |* i- w/ L- l* w6 u簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
$ l& v2 J! f# A( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g- m5 R( \3 T& @% {+ |眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
* `0 p% P# C5 ~" Itvb now,tvbnow,bttvb「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 5.39.217.77* |" g. F" P% c+ V
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 5.39.217.775 W1 V* Y, C! j `, ^2 V+ E% L8 B
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 5.39.217.77/ }$ U: R+ W' p& N0 d2 I3 N0 L
0 p" i$ _; I/ o公仔箱論壇看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
/ V- _& I1 K+ F" B看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 8 X1 L4 ?1 S1 H6 d6 L9 E
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7 v# s( J3 t' ?& Z$ |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 z" a. k6 D5 f2 b$ s5 q" f5 L
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
% N! b6 M- x( s2 A" w$ y公仔箱論壇當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @! }1 ], A: Z2 u; T
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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. l9 @- p) J! C而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
' S0 e9 B3 R% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X# {1 [) K' V' l
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。, R8 R7 y q- X5 a1 `. l
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 9 t; \8 {% \# ~. ^% O9 r
就是睫狀肌疲勞。 0 o0 p4 P ?7 R+ y l
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 公仔箱論壇8 D# s! t3 y. _) I
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 tvb now,tvbnow,bttvb+ K5 @. \5 M" O6 p6 d5 c
+ S- K3 J$ c& y4 G: N4 V" i5.39.217.77因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
) I1 b3 S6 p1 z( e公仔箱論壇那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
! C% _/ m; s4 ~- ?8 t1 B9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
0 t0 L* H8 W. O K+ ?( Z& m- o$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 5.39.217.77' X) [/ V# J7 P k/ Z
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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# G" r8 t7 P( F, f6 B" f但是智慧型手機老花眼治得好。
! y" F6 D: P/ y# x6 a0 W請透過本書學習正確知識吧！
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" \: C# n7 {5 P! M! P在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 公仔箱論壇2 s( y# q: Q+ [6 `) t; [
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
; J; a1 N& p; r2 y/ z1 b( \9 Z. Z1 E想必很多人聽過這樣的建議。
; n" R& W1 A- f不過實際上應該很少人辦得到吧！
+ Q# P% O2 W! ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z1 t) P0 X, ~* y
電腦、閱讀、讀寫的作業。 5.39.217.77' U) v, O: i6 ]9 @5 z' M
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p0 g: M7 B* r: A" R3 }
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理想的方式像是去超商買個飲料。
) L* ]5 K7 ?; m9 l也可以起身上廁所。
6 X1 W9 w7 j) V% v6 \. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去茶水間裝個茶。 f& D p+ b- u j. g
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
& X+ B" c. z* ^" g4 w公仔箱論壇總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 5.39.217.77 O/ U4 g: Y+ e7 L9 Q/ [
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb4 h9 @1 C2 x; a4 S; A/ i6 r' S
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
$ ~3 c& T9 d* n3 y6 V u6 \& d公仔箱論壇「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 / q5 a/ q: I( B2 m
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇: y5 H% q( i+ c
3 L6 M! E# W# T1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 " j \7 e3 k4 J) {- S
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。5.39.217.77- y* X$ T' ~1 ~) ~" h D, ]
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 6 Y; N" L" P! @% @
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
" Z# e# O _9 B6 Q0 R; R即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y- U8 s8 u9 o: v# d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p5 Y1 m2 L$ K) ~, m
作法相當簡單。
$ l/ ]9 B6 _# i: Q5.39.217.77先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
/ V$ R p7 U8 j6 k! Y公仔箱論壇目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
0 `9 H/ P! v* i* j5 K5 _4 m如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
5 P* e ]2 _. q公仔箱論壇不過盡可能選擇較遠的物品。
6 R4 W1 a L/ p7 P5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A# M! Q) M/ k, L2 K2 _9 J4 Q/ }舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。5.39.217.778 Z! S1 I1 w' N
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 公仔箱論壇0 L5 t3 n9 x, k
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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9 ?# t$ u' K3 q: p( u/ q7 K1 S公仔箱論壇請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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8 x' E0 t0 T5 s0 {0 H& d5.39.217.77其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
+ c% ~3 m% b5 X1 q公仔箱論壇檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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" ^2 Q: G% X" q' y5 ^/ Atvb now,tvbnow,bttvb稱為運動，卻花不到一秒鐘。 公仔箱論壇( [6 e9 Z; d) B) d
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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/ e# f& m3 H5 Vtvb now,tvbnow,bttvb此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
& f5 ~) y* U; ~2 C: r) g Z$ h1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r' ~: h7 b) ^
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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/ O8 T; W* j# J9 Ltvb now,tvbnow,bttvb「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 公仔箱論壇" _) e7 c" {9 K% D! F7 z' Q
這不是很棒的事情嗎？
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8 a) Q. U- d! [5.39.217.77即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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6 s- T# l2 L- k3 ^8 C) [tvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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