生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。8 i) Y/ {0 D: z
# q/ j% I' y6 t/ c: btvb now,tvbnow,bttvb產後飲食調理分四階段7 p1 D' D8 ] b7 \1 L
中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。5.39.217.77% @8 g4 P8 l; |0 o) ?3 H( m
公仔箱論壇+ F# |6 ^% _8 H
選擇當季新鮮食材、由營養師做熱量控管、加入中藥調理更佳5.39.217.777 S5 T& a; i/ m7 P" v2 p
產後調理飲食的新鮮度尤為重要，月子餐業者表示，依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇讓媽咪吃的健康無負擔。5.39.217.778 h5 R0 {# W7 O8 n: ?8 S! `
) X8 O9 @8 a: ^+ K1 Dtvb now,tvbnow,bttvb產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，月子餐業者指出，在菜單的設計上會由營養師做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。. K: U' S! ?, c; Z9 I
, {. J5 I5 @5 _, K
4 D1 C3 i0 z8 b" j& Itvb now,tvbnow,bttvb; L4 Z J k6 _* n. D, [- I
tvb now,tvbnow,bttvb( Z6 T( c8 P, q( @ k3 G
- O' R' S# d3 X6 ~; a公仔箱論壇公仔箱論壇# O/ R; Y8 R$ Y# ~' A
公仔箱論壇6 u" |8 b- G* m7 E/ ]7 I j0 e' P
tvb now,tvbnow,bttvb3 N& b. M, A5 e2 A, g
9 x z" S8 M7 f4 Z+ Q) [) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／編輯部整理 |
發表於 2017-5-3 07:28 AM
| 
