生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
( [3 u& r, L* }7 y. \: n1 Q7 O. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v4 T9 I; R' G+ C# v4 }產後“多虛多淤” 四階段調理5.39.217.77- R$ J- X6 U/ F
公仔箱論壇# A* X1 p$ Y2 Z3 g0 d
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
2 s* {8 _6 H9 ? `
, {* ~) \; w5 V公仔箱論壇當季新鮮食材根據體質做調配tvb now,tvbnow,bttvb" S. {- {; Z7 p0 |
2 {+ B; C8 U( {; |% m' V0 e產後調理飲食的新鮮度尤為重要，懷恩月子餐負責人呂可欣表示，我們會依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇公仔箱論壇. v: |: l: ^$ k1 L
讓媽咪吃的健康無負擔。
9 p1 p5 X; O1 `5 M+ p8 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 S. |. \& r5 F7 y5 u3 V
多元食材調理營養均衡
9 x6 |: v: R% ~0 P ^; I% S5.39.217.77/ p* y* O( i4 o! x
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，悅子月子餐謝經理表示，在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
- C! [. D! w" g公仔箱論壇公仔箱論壇- D1 E# E7 t5 D* }0 j9 \8 s5 u
產後媽咪飲食需注意？
b" v) @( H& g& u, m% p% u& Y+ O! x2 q! o" c
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在，產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃，注意食物是否清潔衛生，少吃醬油、醋等調味品，或食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調，食材一定要新鮮，在調理期間不要刻意減肥，免得影響營養的吸收與均衡，也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示，產後飲食調理重點在營養均衡，盡量吃食物的原貌，不要吃加工品，以免吃下不明有害身體的成分。
# Q- V j$ P8 E. w* T: s* F- R
5 z' j, Q* K3 E7 [1 X公仔箱論壇) r" R( Y" J) [4 D: l
公仔箱論壇; K% M( }0 o, y' }6 Y6 m$ U
# L5 e; a `3 l9 g4 J% m( ]% _& a; S/ |! [. N2 z4 H
3 v6 L- }/ g5 X5 C! X) T. ^ w" A Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 N, G2 s8 Q5 u
健康 記者湯蕎伊／採訪報導 |
發表於 2017-4-30 10:50 AM
| 
