3C成癮造成脊椎變形,會影響青少年長高及胸部發育。中醫師教青少年用左手按右手、右手按左手3穴點自救。% N, }& P4 k; D( v" t
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轉骨增高及豐胸門診中常發現,青少年因電腦、智慧手機成癮而經常駝背、姿勢不良,使脊椎提早彎曲、變形,嚴重影響長高與胸部發育,中醫師林育誠提供青少年DIY防治脊椎變形,使用3C產品時,每40分鐘以左手按右手3穴點,再以右手按左手三穴點,力推「用滑鼠的手防治脊椎彎曲變形」,為成長發育減少阻力,為長高及胸部發育加分。
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8 r9 A1 Y' S: L公仔箱論壇林育誠醫師指出,由於成長階段孩子骨質多孔、骨膜肥厚、關節柔軟,受傷時癒合的速度快、重塑潛力強,但也因為深具可塑性,一旦姿勢不正確,就容易導致變形、彎曲,甚至可能有後天脊椎側彎的狀況。除了應該減少使用3C產品的時間和次數,更要隨時提醒自己維持正確姿勢。
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林育誠鼓勵青少年自救,「用滑鼠的手防治脊椎彎曲變形」,手背上有五節掌骨,第二掌骨和第三掌骨之間向上推,到推不動的時候有一個凹陷,這是負責我們頸椎的穴位。在我們的手背,第三掌骨和第四掌骨之間向上推,到推不動的時候有一個生理凹陷,這就是負責我們胸椎的穴位。在第四掌骨和第五掌骨之間向上推,推不動的時候,這是負責我們腰椎的穴位。, U; s y2 d2 G
7 `9 Q1 y( B# o/ a+ a+ o8 B公仔箱論壇每40分鐘以左手按右手3穴點,再以右手按左手3穴點,每次每穴按3秒後放開,連續數次,既可防治頸部、胸部及腰部椎體的病變,也可以舒緩過份緊張的手部肌肉、筋腱及關節;也可騎腳踏車、游泳、打籃球、做擴胸操等運動。
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