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[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最
' L5 E' c0 J2 z4 j+ q! ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。& j' ~; T: B2 m8 o, k* s
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床5.39.217.77* j- u) R  ^6 i
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
/ o2 j' g( ^; t2 s) W並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。, o& ~& q9 f: `+ c# Z
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四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s. l0 L$ P! [8 b- R4 o- w
不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運
  P6 s) O; J0 A8 z( }2 H9 l2 s; D轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。& Q4 P: E5 ]% x- [- |
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五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l- Z6 i2 _6 v8 Z7 p
及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一3 C! i' b5 Y( _9 s1 T7 x
下雙臂,扭腰動一動。
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9 n; B" j7 h8 O! k2 B* T1 g8 O, Utvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇6 J2 m( u& w: \

$ U4 ^$ R- w( T: ]+ e七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
Really? 我會試的..
thx for sharing
thanks
三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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& W! ]% h, q8 q) T. j8 w# r/ t: `4 _呢個我試過真係得架,多謝樓主分享!
謝謝大大分享!

回應 how2109 第 1 篇文章

谢谢分享!!!
okok...thankss....
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