一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
2 G U' b& F5 P% @/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。
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2 c6 |8 M$ Y) D+ } M0 M: i ]二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q8 i" V0 U$ b2 n, O& U
了。
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9 u9 g& H$ W( R1 ^6 A( Utvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
1 d: G* w( D" P; ~% g0 {公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^) m5 D' U) s* V* H6 P3 @9 @
4 R4 z! n5 s& ^; A! y! ~1 a公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J1 G+ A; ]$ Y* W: r' s
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
1 T$ R7 n3 c4 l7 p' ]公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。" o0 X: _* H/ n& ~# Z- D
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周, a7 m! b. J. j
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一* ]% V. F$ c) _4 h) `' K
下雙臂，扭腰動一動。. w7 B5 b, z7 \! l6 p0 d+ m
2 c) z/ W2 N0 U4 p/ e& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。4 ?% V! u6 l: ?4 k. b
8 |1 I. ?3 X$ g% I" `0 `. o5.39.217.77七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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