1.穿合適的鞋子5.39.217.779 {' f$ l3 _5 l5 p" W, o
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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# R4 ~! Q" l/ w: V* etvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
6 S: q8 {# }( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
1 f! q3 Q# M/ _, ^- ]6 b) T% d公仔箱論壇穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。- q" f* s z0 w- Q
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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. G3 q3 A1 W. A( l# T, a4 i$ B% Q公仔箱論壇2.保持雙腳清潔乾燥& l1 w' d; I1 H2 G* k# ?
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5.39.217.77( o' W5 @1 ?( v3 i+ B7 |
7 N& N% o6 p/ \8 r8 O每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I- l; D0 T) @) \
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。. `4 \# \1 ~# z: y/ |7 O
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統' z7 O9 q- A7 y8 {1 ?3 k
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：公仔箱論壇- I; @, n4 M8 `; L6 I1 v7 s" p
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每天晚上保證充足的睡眠。/ |0 ]9 V( ]% U! ]( ~% G
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
6 B+ Z5 U; W) v/ \! T0 T. [tvb now,tvbnow,bttvb每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
9 I5 ?! K/ `% V- I# s) h6 R- R花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。$ s( ~# A0 h1 r* h" w$ F
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb" |$ \' w1 n: l! g' ?
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4.經常鍛煉身體
) m: ~* D6 O- l% R0 K我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5.39.217.772 W3 i& f. W$ W7 O1 Q
/ X% Q8 W0 L8 j9 ~* f公仔箱論壇如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。5.39.217.77& `3 F; I. ^5 v7 Y/ U; z( x
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N, ]% V, A3 a8 H
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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