1.穿合適的鞋子
/ M# U3 d! ]0 X真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
, M5 I5 o& h: c5 {/ j5 L" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
7 i- I* K% e+ w# \# H7 ]5.39.217.77穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
( i# s# I6 a: R8 k4 w ^7 }4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。( P C8 v; b( ^7 p1 a5 |) v% }; [/ R
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2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R& S5 c& s5 }' }& K9 l
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G- ]3 t8 Z4 A$ w" e% G! x4 \
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
9 y. a3 x/ U7 q; W @: g2 P& u在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
: Q: S. J& f" k& x8 A* o8 @修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇& `, ~, I% M3 s. e
) X1 I$ F u4 Z; p3.增強免疫系統
: C& t3 U& }1 F$ H5 ]9 `8 q, B! Dtvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T, Y( B# N9 W. J) E: R. H1 p
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
3 H% j) e$ V: g3 `3 @# D; C& \8 @tvb now,tvbnow,bttvb每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
0 _4 i; q9 I6 x+ V9 O; @2 Y/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
7 ^1 Q. [8 w; V' c, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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8 i# r4 B( p1 u% n+ _4.經常鍛煉身體5.39.217.776 L* N( p& Z1 C- C; `$ {6 H
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。1 i, P' }% w- B% ^8 |2 }
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
, M7 C4 | a9 }/ a0 y/ x* e公仔箱論壇嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
, y( p- A1 l- `& P0 d, C" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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