1.穿合適的鞋子
* x2 L }" A' u- j$ o真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
. M/ @; \. Q/ a, ^2 \9 c3 E& u
0 A. | J% j5 u I) M7 C2 x丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb X( o4 G D2 s) i
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
& a! ^+ B4 W' S6 u1 w4 J) qtvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇 l m% N# \3 f2 w0 G; [
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。/ ?/ B0 E3 m' @# L: a4 G* D) h' u
) W' X# }8 H2 Y9 v: Z& T% Q
2.保持雙腳清潔乾燥
, r- S$ @, q% n; s# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
! h' p9 a7 ^% a( ]' L1 t2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y" M. V, x. E1 I9 T( w7 ]
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
2 P1 b+ M3 c5 I' Q( b5 B# d/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
% i1 r9 t" Y& G4 _+ C% X修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。9 ^- B( s, N7 p6 \
tvb now,tvbnow,bttvb. ?8 r2 o* M' j# C$ I( J8 k! o$ q. B
3.增強免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q) R) U" m9 s: p
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：tvb now,tvbnow,bttvb0 z \7 f% h$ p+ i) T# L2 z3 n
1 q9 x3 [! i. e- e每天晚上保證充足的睡眠。5.39.217.771 }4 G y- Q' g# X6 U( t, P
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R$ c' D! U# m; r3 F; b3 S9 R( m
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
! x5 R* Y0 w- @ k- Ltvb now,tvbnow,bttvb花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇/ L2 x8 @8 r9 K2 P% y2 b" Y
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r4 C6 v8 e! G" Q; }6 o
% K6 s! J7 u. n6 L5.39.217.774.經常鍛煉身體
$ k$ E% N2 w' G9 }5 e我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5.39.217.773 K4 R' n9 c) @$ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u8 ?; [1 P* h$ M
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
2 U7 }8 m: d& h6 Z! f5.39.217.77嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
$ z+ [' Q; `) @; P. J+ P5 Q- z9 e走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
