1.穿合適的鞋子
8 X# ?* Q/ b F! q/ B; ]tvb now,tvbnow,bttvb真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。tvb now,tvbnow,bttvb: a, |; t& D; {( Z
, c& ~1 v$ A' t% S1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
, y7 ?6 k6 l% a公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?: l( s/ Q2 {( Z. b4 h3 v+ R
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
6 e7 K* W) e; h( L5.39.217.77盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇. Q2 v$ X5 Z* i. X0 D
2 P/ w7 |$ w2 u0 T) ?6 v* Q: H9 w2.保持雙腳清潔乾燥
7 \4 H# Q1 R; i% y用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5.39.217.77$ |% X8 A4 m8 G9 u
# R! X8 l3 S8 g9 q5 d6 V& x& ]* X每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
, z# D, \7 S& R5 F' v; w公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
/ c/ X: |# W9 R P( h: N# v2 `8 X" Ztvb now,tvbnow,bttvb修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。5.39.217.77: C; B! {* p/ g0 A' R/ N
- U, T$ D4 z2 a d" q* Ntvb now,tvbnow,bttvb3.增強免疫系統
$ G3 C/ E* K; x' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：: I3 Q, l5 i5 v; N$ @8 w
* o8 U4 V) d" S5 g7 ^8 A, U5.39.217.77每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U2 w: R& D1 _( l; W. N8 u0 O
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
8 V& y: }6 @/ V4 o7 Ttvb now,tvbnow,bttvb每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。5.39.217.77; I- d% K$ o, |9 w& A
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
. x: ^& a2 D s* q0 ytvb now,tvbnow,bttvb通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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$ ~9 x7 A8 z" U4 P( l8 ytvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體5.39.217.77* b8 d3 q! n+ x! \4 Q9 a5 @
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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3 H( ?+ X' q2 t y( gtvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
/ Y) H+ F4 a( u6 Z公仔箱論壇嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。5 n( V' A0 z) u* [9 o
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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