1.穿合適的鞋子
7 d- B0 R5 `, V# s( s6 f) u6 b5.39.217.77真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
~, D* f) y* E$ A8 y' Z如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
) ?% e# f# E0 Z; p( z) \3 D5.39.217.77穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
0 a' s3 }: M9 o- o4 J% o" O; t. Q# W2 H盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb. D4 v/ C7 ~1 u5 N7 x6 O, k; f7 X7 H$ i
c1 R O% c- S, s9 r5.39.217.772.保持雙腳清潔乾燥
/ p# C/ @* l9 i/ L5.39.217.77用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q; b/ |4 s h6 M( @$ m
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
# Y/ w9 @ d$ b- y$ H+ l在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
5 Z5 [% @5 M2 N9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統
# w R8 j( m; J公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：" g* o0 q6 A4 l7 y G5 H- `
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每天晚上保證充足的睡眠。
5 i ?3 t; x2 b5.39.217.77飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。公仔箱論壇- D6 h! G3 J5 P( w) @* V
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
) m+ G; v8 ?1 R3 U! _" k花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
) Z/ p) B+ V( n5 t/ O0 ?通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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, W( }* E: W; }3 F3 T4.經常鍛煉身體
0 A' x! q. H- k% v( _; l公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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7 x9 {1 v& e; o8 a$ F* {/ e" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
2 ?% j3 `; h/ J- G' E! L1 V嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
4 s( G' Y# R$ q% [) o3 S走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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