1.穿合適的鞋子5.39.217.77! S3 L( l0 O8 E/ \& E) q
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb+ }9 v0 B0 i/ E5 E
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。5.39.217.77+ i+ X6 L* E3 ?# p. c
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
2 S9 \' u8 G: J( Z5.39.217.77盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。4 A9 [7 Z! w2 V3 k
! f+ c8 g( `. z9 Y2 P7 [- H* G5.39.217.772.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇: m, \4 o3 R$ R+ u- { ^
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇6 N$ p8 S3 R7 S' s2 O/ f+ F. @
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
. F+ z0 U s; D2 c4 i: _. \/ G7 T& Ltvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
+ k2 J$ X+ ^9 Y- l/ Q7 B5.39.217.77修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。% k. L, J& N: Z8 J' y
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3.增強免疫系統5.39.217.775 X6 Z* `6 s: _; u5 a$ G
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F7 a, d$ X( P# D; P
1 k0 e: ^' H) q0 R公仔箱論壇每天晚上保證充足的睡眠。
2 K# p1 {5 p0 g" ]3 C' E4 y公仔箱論壇飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。5.39.217.779 ^, s1 |; o$ E/ C; Y- o) i
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c. K1 q3 K$ A( s1 t. j
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
0 x/ R9 b3 i, e: _& Ytvb now,tvbnow,bttvb通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
7 ^0 V/ U: y& ~4 Y2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u6 |5 o5 c( U5 k* J. e- k6 W
4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb/ w, M& F9 e( X- }' g7 _1 ]
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。7 O7 }# s8 A" g8 I4 V+ i
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。% l0 n+ M6 x* _
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
! l3 d. s/ Y* i& B7 B wtvb now,tvbnow,bttvb走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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