气血流通是人体的正常生理功能，那么，如何判断自己气血是否通畅，如若气虚血瘀，可以有什么对策呢？
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2 ^! C# o6 Q, Jtvb now,tvbnow,bttvb 中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。
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自己气血情况如何？是否通畅？可通过以下自测判断： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y0 n1 L5 B7 e7 j0 u
9 Z. u$ l& @3 p0 B+ D, T% X) ? 1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话; ! Y2 c1 s. t! ?- N7 O+ P
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2、脸色苍白或比较黯淡;
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3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气; ! W/ Y/ k. R: I: a7 |
& U! i+ G% ^& f 4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K0 R4 [* @/ W
& H5 v( Y7 x2 V9 Atvb now,tvbnow,bttvb 5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热;
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! s3 O! W ?0 C& a& f T" [4 X8 i公仔箱論壇 6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛;
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, V1 Y4 _% }) X8 o b m ttvb now,tvbnow,bttvb 7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点； 公仔箱論壇$ n" Z' h, ^0 \9 m8 G& z* `/ E/ L
" ^ A# X. o0 A5.39.217.77 8、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。
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" p+ x1 |) O3 ]) h) Z2 m) s# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。另外，血流瘀滞的程度，可通过检测凝血出血时间与血液粘稠度等方法来知晓。血管内栓塞和血栓可采用彩色超声波、血管造影等方法，检查其栓塞的部位与血栓的大小。
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气血不通畅导致疾病： 5.39.217.77! Y- I2 s4 s4 v) K1 f- e
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气血瘀滞普遍存在于各种各样的疾病中，包括急性病与慢性病。临床上由于气血瘀滞而发生的疾病，常见的有： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s* Z% I J3 k$ ]
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冠心病：冠心病属于痹症的范畴，其发病机理在于气血瘀滞，闭阻胸阳、血气运行不通畅，从而导致疾病的发生。
; e% [2 V7 w, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' b5 I" P4 J) d' G+ A# c7 u4 Q( O* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心肌梗死：本病发病部位在心，是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上，为痰浊、血淤、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环，进而脉道不同，心痹遂成，本虚标实是心脏发病的总的病因病机。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^ U1 W' G5 M) P3 c0 F* I( g; d
2 [- i4 s5 J- ], R9 U 高血压：气虚则血运无力，血流不畅久而成瘀;气虚则运化无能，膏梁厚味变生痰浊，乃致气虚痰瘀互为因果。如脂浊粘附脉络血管，络道狭窄，遂成高血压。
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. k+ F, E; G# Y+ n0 u- S& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肝硬化：肝硬化属中医学“积聚”、“臌胀”病范畴，多因正气亏虚，脏腑失和，气滞血瘀，痰浊蕴结腹内所致。 5.39.217.771 H; I% T. O% b) _% s& q' K
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肝纤维化：肝纤维化属于中医的“胁痛”、“膨胀”、“黄疸”等病范畴，认为该病多由外感湿热、疫毒或饮酒过度酿生湿热，再加情志不遂等因素，渐至肝、脾、肾功能失调，以至气滞血瘀，津液涩滞，肝络瘀阻。现代研究也证明了肝瘀热互结是肝硬化的重要病理基础。
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! \) f, \0 V/ m2 p5.39.217.77 脑梗塞：祖国医学称为“中风”、“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰湿阻滞，内风妄动，脉络痹阻。 公仔箱論壇2 e( K0 `) x: P t0 ~2 ]6 k
# N/ \0 Y# A Z2 x- X% u/ w 关节炎：皆因湿邪借风邪的疏泻之力，寒邪的收引之能，风寒又借湿邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则血瘀，不通则痛，血瘀又引起气滞，病在关节，血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。 公仔箱論壇$ I; ^$ I5 f O9 G
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肾炎、肾纤维化：慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴.病机多属本虚标实，本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主，标实以湿、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现，慢性肾炎以气虚血瘀占多数，因气虚而发病，血瘀而病情加重或迁延难愈。
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老年人即使没有慢性疾病，由于血管硬化，血流缓慢，以及衰老的变化，也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况，只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。
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如何应对气血瘀滞？
6 J: R. A6 H' A5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V" G7 q: T" X3 g/ m4 o6 U0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 药物治疗： 5.39.217.77+ I& P- O7 v& Q
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解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。
4 q! W' i) c8 _/ y+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 r1 u; M" _6 {! Q- [# V
食疗方案： tvb now,tvbnow,bttvb |' @8 O2 |2 n' T D+ ]
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1、川芎煮鸡蛋：
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. S; C. U- i6 d8 r 组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。
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制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。
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用法：吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。 " l) e( m) E3 k( K
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2、黑豆红花饮： 公仔箱論壇- f3 w9 q- G9 ^% T1 [
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组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。
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( P0 K% | G! ^2 o+ x: _( t! u- h 制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。
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- W) q- U. A. m( b! Gtvb now,tvbnow,bttvb 用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]* i. y+ B+ L: x, e( f; }
3、桃仁桂鱼
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$ d: F( H1 A; h. B3 u; i 组方： 桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。 5.39.217.77' `: s% H9 e, O1 a% e" v& `
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制法： 桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。
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6 |8 I2 s( P. g* x( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效： 活血化瘀，除湿通窍。 5.39.217.77: s/ a- W3 o* P2 R
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用法： 食鱼喝汤。
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4、刀豆壳散
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配方： 老刀豆壳适量。 & g* @7 Q7 w' o6 u6 ^3 m2 b
0 ^ X& Q) V' q2 Z6 vtvb now,tvbnow,bttvb 制法： 将老刀豆壳焙干研末。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f, Q) S4 D- ]) M/ w: N
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功效： 和中下气，活血散瘀。
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# i; a. e, V# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用法： 每次10克，用黄酒调服，可连用5日。
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' x$ q4 l$ g7 E: P, ?公仔箱論壇 运动方法： 5.39.217.774 Y" a3 |; x; w% o
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中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞，活了100多岁，很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多，她们一直在活动，包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动，等等。但她们绝大多数不是运动员出身，极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。
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# _, q! a2 |4 f5 ^/ @0 btvb now,tvbnow,bttvb 体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛;有人感到疲劳，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通畅;有人感到不思进食，二便减少;有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。
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如何选择体育运动 9 }1 D# N: z! X+ ?# ?% h9 E( W
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体育运动有多种多样，有缓和的，有剧烈的;有以健身为主的，有以竞赛为主的;有以表现为主的，有以竞技为主的;有我国传统的，有国外传入的;等等。中医强调辨证论治，其意思就是强调个体差异。不同的年龄，不同的体质，进行不同的体育运动。 + [" k9 k% K% f- B: r4 o' ~+ s' a
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青年时期，新陈代谢旺盛，体力充沛，只要没有慢性疾病，可以进行剧烈运动，而且恢复得较快。中年以后，人的体质开始走下坡了，老年人的各种功能全面性的减退。因此，随着年龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到气血流通的目的为度。 5.39.217.77/ D8 Q- c3 {* c2 P; e
8 j @& x# s4 I* F8 ? gtvb now,tvbnow,bttvb 我国民间有许多传统的锻炼身体的方法，如武术、气功、坐禅等，都是从小就开始练习的。尤其是太极拳，各种体操和文娱活动，还有散步、书法、绘画、聊天等，这些活动与锻炼，更适合健康的或亚健康的中老年人。 5.39.217.77' z- Q) G/ D# c) y. Q4 {" \' U
% B3 k5 _1 J7 L; |5 [公仔箱論壇 泡脚小贴士：
; J S0 r) T3 K. m8 o) _+ ~/ o8 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M# T+ I. u; @5 }- e% c( r& K
气血不通畅，在冬天里容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状： " X, F8 c! Q9 s
; F1 ~% _& d$ x( u2 p 黄芪10克 当归10克 葛根10克 川椒5克 红花5克 公仔箱論壇" a# x1 ^9 }+ K/ E
& M4 x, r a! K% F; G9 b公仔箱論壇 以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。
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3 {4 G8 h9 M. Q1 m* ?5.39.217.77 这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。
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! m7 r% t A1 j6 C+ D; {. ?5.39.217.77 提醒：
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4 D Q2 c( J" n6 i/ i0 w 很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施： 公仔箱論壇; i7 u M- Q1 j8 N. ?
: U7 R1 j8 s) p+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。 ! z( I. ~0 j; w9 @2 B
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(2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。
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(3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。
' c2 U/ J: r4 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T6 b# h; H# |
(4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。
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1 Q' r( T7 w3 w1 J1 A1 I' a+ F N. r9 c (5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。 tvb now,tvbnow,bttvb; h6 q0 M- U! p+ Q# R6 y
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(6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。 3 ?- W# |& j% i" f) ?' K* E, X
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(7)也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键。 |
發表於 2008-7-8 07:06 PM
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