每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，8 O/ g0 @, `/ v- M. {
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。公仔箱論壇1 i6 t. T9 r9 s. F! ?1 c& ~" C; ]
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
( I; T" B+ W% N" D+ J6 I' j7 [此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 6 `$ m3 Q6 {4 D3 z- L/ t
' R" |; O' A L一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
% x7 H5 R( {# g" ^! ~每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。, W6 J+ e" ^, J& q% D5 a
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
7 v$ Z: Q9 z" e7 N" X5 c/ \% a4 j製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），5.39.217.77' R6 [& {, f% l& P/ L/ n
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
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# q& y7 U/ d7 Z9 Y1 w: h而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）tvb now,tvbnow,bttvb& b0 g' ^, k; g
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，6 f1 ]; ], }; F5 W6 J. {. v
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
: S" G6 l% ]* ~, @$ N2 ttvb now,tvbnow,bttvb其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
?( D0 A! W5 o. q: T. R公仔箱論壇所以還在等什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb% w9 V7 z; m- K) h, n
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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