國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
3 S* s" j; Z0 r% ^& P/ r* @$ ftvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病9 O8 v: E" f7 A D o$ ]. C
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
7 ^, z O; G, ^. W8 ntvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
/ l$ [6 s1 V, H3 n+ E1 w5.39.217.77１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 0 S9 |, T) S2 r" K% |) E8 u# r. J
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
) f/ y+ ?( Y U) b9 l6 M３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
8 p* ~$ K/ _% `# J8 h4 A" I; Y４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 5.39.217.779 i( h4 F+ F q* S
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb9 R0 d$ D& H2 p6 O9 y* z
時令食譜推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?8 T$ }" l7 l$ A3 |! Q$ _
杏仁通便降脂茶
0 h$ J: i/ D+ t4 @ t+ V/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
6 G Y1 m6 ]) @' r* n1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
- u, `; H' l' y) j) W( y% i將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
; \; @0 i+ {. x/ x stvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。# m* Y' D7 Q" ?% A0 [# e: e
醃小黃瓜豆皮捲公仔箱論壇) H; }- \- S2 X, g
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。5.39.217.77: H- T& G7 Y! f. r! [% r, V
作法：
+ H0 l. }& l! {, V9 k# x$ x5.39.217.77１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P' L: R7 p' F% R% f
2 ^4 L( ?6 o- ^! I! n公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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