國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒5.39.217.773 b8 h) i K3 M1 U
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
; X; q& g& F) i |$ e春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
& S2 d' v* ~ Q公仔箱論壇這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦( _+ _$ I, I% \) V \2 R# u8 j
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
6 U9 t0 f' F/ r0 e4 x6 g. {% n公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
- m& R2 i4 r! b7 M0 M9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
- |- r' h0 B$ ^. W& @8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
# H: F* k6 j9 v$ I- i$ V５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U3 z; p5 {1 V8 h* E
時令食譜推薦5.39.217.77; x) `2 h% @ Y& D5 X- f- i$ _
杏仁通便降脂茶
0 W# F$ u! d9 K9 f! J: T z3 B5.39.217.77材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
* r( p/ H# T- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 2 V4 Y. S7 P6 b, [" S
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 6 k% D' u, J* p @5 |2 J
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
/ W D, [+ z1 g2 Qtvb now,tvbnow,bttvb醃小黃瓜豆皮捲5.39.217.77+ [4 L4 C; r. S! } E% D1 l
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
6 u; C: w) ^/ h- N; y$ j7 }. Ptvb now,tvbnow,bttvb作法： tvb now,tvbnow,bttvb0 z, l1 E3 d7 x) P! f2 g
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {6 ~3 w) u `6 K
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t& |+ \0 o' ^% \' f/ Y
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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