易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb: G. Q. C, E& C) p- H
; F8 e. p# J% W6 e1 z7 q( O0 J+ N【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可5.39.217.77. u6 \. E5 _% T, G; o9 `
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【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病. K7 v m; t+ D R8 W5 ~( H8 j
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發表於 2017-4-7 01:58 PM
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