易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)5.39.217.77/ _# [8 m8 e" U* m5 s
. ?- j, c2 Q: f- a; f: z+ U公仔箱論壇【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可
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0 R$ ~$ I9 D; V0 E& O& Q【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病
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發表於 2017-4-7 01:58 PM
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