材料及份量:
* C/ p- q: x; u7 y+ ?# D1 z n蕃茄1個
4 ?$ c1 v+ L9 W0 G5.39.217.77茄汁沙甸魚3條
% w$ o) N$ h1 M m3 l% {8 _蘆筍1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb3 d1 p# R5 W) q' G# A# A( `
蛋2隻
" W0 N1 [4 m; j$ o6 H5.39.217.77紅米飯1碗
) `1 {3 c& D+ g2 K G5.39.217.77白飯1碗5 z% R' B2 ?6 R1 K
磨菇片1/2杯公仔箱論壇; L$ j/ j$ y0 Y8 c- N
木魚碎小許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d; |1 i) \: T
油2茶匙公仔箱論壇# K" j. l2 @) v. G; ^+ t3 ^
鹽1/3茶匙
' ~3 R4 S I; @' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H5 u' m4 I6 F5 u5 D, G製法:公仔箱論壇) I* e- b A( \4 ]. Z
7 ?# N8 v1 s4 n% [, Z3 `. g公仔箱論壇1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
1 k( s' y m' w1 o2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
+ J2 _8 W8 l) ^- P' n5.39.217.773. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
2 y5 x E$ d2 p0 J5.39.217.774. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。' x* ~* l" j6 o& `+ Z" L- q
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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' I0 O1 J/ V' R- ^7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& k8 I. b0 E: P. L2 V3 N+ T
小貼士 ：! Q A6 T9 L, ]8 I; u
7 m+ j/ A* _, B) _1 u$ R! d公仔箱論壇紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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