材料及份量:4 ~! A6 y& N8 k5 d, E+ M2 O5 T! k
蕃茄1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W, a7 w% T9 x! D6 h
茄汁沙甸魚3條
* ^6 ~* z# T- W7 h# B$ h6 F蘆筍1/2杯( b9 g0 c; w! [/ I& ^9 Q+ Y
蛋2隻
# e, C# [) s% a5.39.217.77紅米飯1碗
5 L# |: O" [4 X& d/ Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i' }) r/ e8 a E7 Y
磨菇片1/2杯公仔箱論壇$ z2 U) K+ D4 v: \/ |
木魚碎小許
; J, O1 k, p% M$ I' f1 o& ^$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V. u, A+ e4 X7 B; ~; k% D5 a6 V
鹽1/3茶匙 % {7 h' t7 _0 D2 u
公仔箱論壇) p6 Z2 I0 a) M& A2 h8 V. \6 R- a
製法:5.39.217.774 e6 b% r" h- l8 N) o+ Q9 D
* b3 t7 J+ P" W; w4 q3 o/ r
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
1 k$ b7 D& _7 n& Y2 d! G2 I5 d9 i- l2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q$ F p- g3 f* n p
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _: f9 L( b8 i3 ]! h+ w" x
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m* i8 G6 |. T1 x& r
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
9 a: h1 J& z" @# S: b
% A" N. @8 p+ F& f! m6 ^
4 V" ]: m6 i: @: t; F: f 小貼士 ：
) m5 M2 }+ X& ?1 _* l5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) b% T6 m! O: n" x! V9 i
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
| 
