材料及份量:
. ]; e3 |% g1 F' v; ~5 T- r5.39.217.77蕃茄1個
1 j( @) l( ^/ J4 l/ z9 i% [ F: f! D茄汁沙甸魚3條
+ r j) x9 v9 ]) r, E* etvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2杯
' K. u( r6 v* S i蛋2隻
; M% Q( Y* o9 E2 d1 @tvb now,tvbnow,bttvb紅米飯1碗
( {$ c! X, s# I2 D$ r2 S; Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯1碗
; n; c6 V( a- q- q7 G. Vtvb now,tvbnow,bttvb磨菇片1/2杯公仔箱論壇" d9 F/ |! p7 ^1 i& s
木魚碎小許5.39.217.77) Q$ f8 r! _+ T( ^' ?
油2茶匙: f: x2 N9 f( r Q
鹽1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w0 h+ p! `% u- q: h8 }' ]
* s! P& U1 i8 W; l公仔箱論壇製法:
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) `8 r, M! @ B1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。! S' K$ \4 w+ [' N) G9 H. Q
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。tvb now,tvbnow,bttvb" X5 {& x: ?' {
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。9 Y& Z% X( e( F7 V5 L% x+ k
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
( G8 w% W( c5 r G5.39.217.775. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。tvb now,tvbnow,bttvb( Y' r2 y% _% ~( X
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# L! j+ D ?2 t# \! ~- R5.39.217.77 小貼士 ：
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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