扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
+ V; h. C/ j# u/ Vtvb now,tvbnow,bttvb$ `3 Q4 L5 O `: |( |
在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。- D: e1 z( M2 e3 F1 r
. z6 w) ~& d3 i" P5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q& G( P1 B r9 U& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z" Q) S7 ]; y( {0 L `
傷病原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z0 H6 ~! G- I7 b
0 d! f+ B$ b# j& E+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
3 w# R( F3 c, l8 X6 q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ u! j2 d c5 u7 L0 n7 _
徵候與症狀
* J8 U, c- a& B# m! p7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u& b2 f% X6 ~& B0 P% c
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
9 F* i- K- f6 Z. G+ C- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w3 H! M; a# k1 s1 x( {2 J" t
輕忽可能產生的併發症
4 _8 K7 t' l" n9 H8 T) V9 `5.39.217.77, f% _$ O. M; u( G/ e
大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
; w; s2 X6 A1 p4 U8 R公仔箱論壇
- o- }+ ~7 p3 r+ {/ k. n% O B公仔箱論壇立即處置
H0 e" l- S% Y2 i) `; s5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 t, W* J' g. ]
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
6 [7 ~7 i1 V. ~/ J, b- M! f: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?( ]; f* p9 F! w% }9 Ltvb now,tvbnow,bttvb復健與預防 tvb now,tvbnow,bttvb! e& _* S6 w u$ z, U( I2 ^2 u3 z# R
/ n3 W) u$ S% n
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n( v6 o% X) ]) l! u3 V
6 p7 J! w" w. {3 Dtvb now,tvbnow,bttvb長期預後
# d- }" i) ?+ }3 H6 e/ g5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 j: {2 ~; J4 f, T, q
適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I0 B. C _! K, B
" F* M3 x# B2 i3 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! u9 a% r! X( k/ b4 y
7 w6 Q6 ]% J4 S7 `5 g# e7 s
0 T8 X% U" W8 A, U8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E& w" L4 R0 Y" ^6 X8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~5 G: j' V0 m4 {0 N9 E2 j; X
3 G; Q9 ]5 ?* k
健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
