扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
' c' [! E% k, J* M5 h0 ` ?/ a3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d+ p. ^4 X+ n+ ktvb now,tvbnow,bttvb在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
2 S9 b* C! a$ M0 R. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. v" X: I/ V$ O4 r公仔箱論壇
7 D2 V$ x+ J( w% Htvb now,tvbnow,bttvb+ l4 f( v9 D P! u
傷病原因 " |) Y# I* D O9 h$ {' j& w7 q
9 ]" `/ i3 a$ @% m( B! a0 `
小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb0 _% d2 M/ q- c2 q
0 R! D1 ~1 U8 u7 \
徵候與症狀 . q! q U: d+ e" _' r C9 S
: |$ ^; c! S# _
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
: o: Y7 _8 m' S- O! f( v$ X; |
1 n" G+ P' N, B( g3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕忽可能產生的併發症 : w( S6 W% v4 F" h; E" l
, T& }. D' p* k5 b( p7 N) z1 V) m* J
大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 5.39.217.774 d6 r; L# O$ i$ {& J9 V
9 l1 Q* x9 ?0 Y! c. u/ u: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。立即處置
# ~3 {6 d \- s) a4 W/ Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% D# s# Y. x$ R: @' C: O+ k5 G3 k& f
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
$ N0 _+ }% P" _' L0 i公仔箱論壇
( b' x. y$ r+ N* x+ `) {5.39.217.77復健與預防
) t2 ]" _2 f4 `% I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 k: B! U7 y' T2 O2 @8 o0 l
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O6 S2 u- O# I7 U5 \9 p) l
. h! V4 E! i) t1 }/ n
長期預後
+ W" g; C5 [+ W0 g; x- }5.39.217.77
& y3 X: z6 T( a8 c+ O, M& I6 v. {6 @5.39.217.77適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
# s' z4 c" u% e$ F. s' O# M( A& e- w/ o( y6 [) k' P( R `* x- S3 w
5.39.217.77 b3 D, ~3 L D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t) R; S( n7 f! I4 N: ]8 D
1 \5 |! @0 g) E9 K4 J' h9 v. v5.39.217.77
3 n) B! d0 D) ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x. ?! {/ U# B; ]! x! ~/ F. d
tvb now,tvbnow,bttvb; m# K( f! f/ C
健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
