|
  
|
1#
發表於 2008-7-7 04:32 PM
| 只看該作者
e, p h4 ]% B$ K1 u' C( y$ N. ztvb now,tvbnow,bttvb L- W0 h4 U" P/ @3 Y3 ?9 [
+ S# E% Y }% O Ptvb now,tvbnow,bttvb( P% @: k7 a4 ^! k
「啊」中午不到，已经打了无数个大呵欠了吗？还是一天要喝好几杯咖啡，才能提振精神，专心工作呢？忙碌又压力大的现代人，常常是「有睡著」但「没睡饱」，尽管只要一放假就睡到中午「补眠」，还是每天睡不饱，甚至打瞌睡。到底是哪些因素，让现代人常常睡不饱？公仔箱論壇+ f* g$ e z1 k8 ~4 K
9 |1 b( m5 F0 `/ y; P# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.作息不规律 睡眠不足
' M; ~' e9 F; E- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J- B1 G0 j2 m/ N$ L, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因为工作的关系，小陈每天都得熬夜加班，能够上床睡觉时，往往都已经是凌晨2、3点以后的事了。不过只要一放假，小陈一定睡到日上三竿，找时间补眠啊！不过小陈最近发现，自己的注意力不太能集中，且白天常呵欠连连，老觉得没睡饱，工作效率也似乎愈来愈差。
- F. G% ]0 n4 R公仔箱論壇公仔箱論壇" {4 d R8 F: z3 P: K( u6 B, g
＜诊断＞tvb now,tvbnow,bttvb. c6 E" e# q3 W2 c' y. |6 |$ {0 h
睡眠障碍最大的罪魁祸首是谁？答案是爱迪生，因为他发明了电灯。从2005年开始，国际睡眠障碍的分类中，「睡眠不足」已经成为睡眠障碍分类的其中一项。白天上班、晚上加班或应酬，在现代文明社会中非常常见，作息不正常、睡眠不足，已经是睡不饱排行榜中的第1名！; n! V8 f0 p g" ^3 L1 O
8 l9 i' D7 S# T3 X' ?- l* F0 q5.39.217.77虽然有许多人会在假日补眠，但平时不足的睡眠，是无法用偶尔过多的睡眠来补足的，有时反而有愈睡愈累的感觉！作息不规律，也是一种行为上的睡眠障碍。
& W; @ a2 f, c/ q( N" Q: ]7 p- Y2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) V; M7 V! n! x: }1 C2 @tvb now,tvbnow,bttvb2.睡眠呼吸中止症候群- O! i* \( U" ?+ {
& Y3 r- e2 l. `4 `. atvb now,tvbnow,bttvb20多岁的张先生，有一天陪阿嬷到医院看病。在等候的过程中，居然不知不觉睡著了，还在诊间大声打起呼来。被医师发现而建议他接受检查。问诊时才知道，因为白天常打瞌睡，他已经很久找不到工作了。经过睡眠检查发现，他罹患严重的睡眠呼吸中止症候群，虽然症状非常明显，却没有任何人注意到。
' l4 s0 s5 v8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E9 U2 {( b! g! W! p8 Z# {
家人与朋友只觉得他总是精神不振、爱睡觉。接受江秉颖医师的建议开刀后，张先生不但白天不再打瞌睡，晚上睡觉时也不再打呼，原本130多公斤的体重更直线降到80几公斤，目前在竹
- V; {! b8 _6 S S Rtvb now,tvbnow,bttvb科工作。tvb now,tvbnow,bttvb3 T, a% \: L9 w h1 Y
# e! p& ?1 |. L# R$ u9 T* f+ b
＜诊断＞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l5 `. V- y `# K! G1 z9 T/ i
公仔箱論壇! C! Y2 V9 M4 n; H& @8 |
睡眠可分为浅睡期、深睡期及快速动眼期（作做梦期）等周期之分，当人体经过深睡期、逐渐进入全身肌肉最放松的快速动眼期，身体也因而得到休息。5.39.217.77$ n/ B& l; ~4 w- T
( \' y3 o( D7 ]8 y2 M9 Z公仔箱論壇但睡眠呼吸中止症候群的患者，常在深睡期被打断而回到浅睡期，而快速动眼期因肌肉放松而导致上呼吸道更易塌陷，因此造成破碎的睡眠结构，导致睡眠品质不好、身体得不到休息，白天当然会想睡觉。5.39.217.775 b: [ s1 x$ E; q6 T
: N9 B0 }/ x. d- I- u且睡眠时因呼吸中止而缺氧，结果本来要休息的身体却因用力呼吸而更累，所以虽然睡了，却一直会有没睡饱的感觉。5.39.217.778 ^ a' h* z% F" c3 v$ e4 W8 l* J
* L! Q) B' s2 _
另外，睡眠中分泌的肥胖激素，可调控身体内的脂肪分解及堆积，所以睡眠不正常的人比较容易肥胖，睡眠正常的人身材往往会比较均衡，就是这个道理。
- U! J( v& H; k3 V# R5.39.217.77& S2 f/ w$ P8 l& b$ d
3.肢动症. y9 \" B8 j( x1 Q4 h* z
8 p; `2 K- ~7 m* N* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大明常抱怨晚上没睡好、白天精神不济，再早上床睡觉似乎也没有什么改善；大明的太太也有抱怨，常睡到一半被大明吵醒，不是他打呼，而是他常常会脚抽一下、踢一下、动一下，对于睡同一张床又很容易惊醒的她而言，真是困扰。8 d) r4 k- i; V
公仔箱論壇& a3 ]7 r# U4 n; h2 Y4 V
＜诊断＞5.39.217.77% n0 E+ v$ a/ V/ Q( f; d, i, u
. V! W3 j- N! }* v3 E# t4 h肢动症的患者，睡眠时往往会有脚抽动的症状出现。和睡眠呼吸中止症候群一样，这类患者也会因睡眠结构被破坏，而不断的回到浅睡期，导致睡眠品质不好，睡得再多，白天还是会觉得没睡饱；连带的，睡在旁边的另一半，也会因患者肢动的干扰，而影响睡眠。
& p! j* w9 a/ ], V9 Y- ?公仔箱論壇5.39.217.77+ n' X+ w9 [3 D1 e& x% ~
4.失眠或相位异常tvb now,tvbnow,bttvb4 v* U- Q# v7 R
5.39.217.776 K, h* `+ r# A R, }3 \5 ^. H
小林是个夜猫子，晚上的精神特别好，如果利用晚上做企画案，工作效率特别高；不过到了白天，小林就变成一只病猫，每天都睡不饱似的睁著加菲猫眼上班。他觉得很奇怪，怎么不论多早睡觉，都睡不饱呢？0 b0 V, Z" X. B/ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z q! y2 ~- R$ K8 |. t
＜诊断＞
% Q% a9 ~6 x4 l- H9 n8 ?" Z
+ q- o, t& g9 l/ ]有些人总是睡不饱的原因，是因为生理时钟失调或睡眠相位异常所致，例如相位延迟的人，生理时钟上睡眠的时间可能整个往后移，晚上的精神特别好，到了早上该上班了，生理时钟上却还正是想睡觉的时间。所以在别人眼中看来，此人似乎白天一直在打瞌睡，工作效率也大受影响。刚出国回来时产生的时差，也是一种暂时性的相位异常。另外，少部分晚上失眠的人，白天也会比较想睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 e1 v# w4 T, U) `& b0 }; Z, K. U( B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o( U( o. g( } J* n( x
5.猝睡症
8 i" J6 e. l. q* vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ c) W1 A! X9 I8 n
老王有一项朋友眼中的「特异功能」，不论他正在和朋友聊天或吃饭，常常头一点就瞬间睡著，过一会儿醒过来，自己也不了解，明明睡醒后精神很好，怎么会一下子又睡著；为了白天不打瞌睡，晚上想早点上床让睡眠充足，却怎么也睡不着，睡眠断断续续的一点都不安稳。
" z9 T3 C7 _$ e- K公仔箱論壇
3 x+ y8 u6 Y# |1 ^* I) ?" R5.39.217.77＜诊断＞% f! i' r6 h* k' g# L9 Q# c2 a$ c
! R' x/ a1 D& B- K8 \6 G9 Htvb now,tvbnow,bttvb猝睡症的4个典型症状，包括不论吃饭或开车时都可能瞬间睡著的白天过度嗜睡；突然失去肌肉张力的猝倒症（例如突然跌倒、头突然前俯或后仰、突然表情僵硬等）；快入睡前，眼睛突然张不开、手脚无力、说不出话等的睡眠瘫痪（如俗称的鬼压床）；入睡前期的幻觉（例如听到有人叫自己的名字、看到陌生人的脸等）。公仔箱論壇$ z5 c" q$ D5 U
. {' {4 C$ w4 i Btvb now,tvbnow,bttvb其中前两种，都容易在情绪波动的情况下引发。5.39.217.77' g4 u% z9 y% g+ Q; f4 W
公仔箱論壇$ e8 R1 ^& u( T3 i( O7 J
猝睡症的患者，一睡著就跳过浅睡及深睡期而马上进入快速动眼期，从醒著到睡著的时间非常短暂，因此给人有「瞬间睡著」的感觉。不过患者因为白天睡著的时间太多，在总睡眠时数差不多的情况下，晚上就常失眠，白天则容易注意力不集中、记忆力比较差等。tvb now,tvbnow,bttvb5 L: n) [# n; Q* A! H, Z/ J7 ]' I
5.39.217.770 B1 L( T& _" _0 ^8 T
6.原发性中枢性嗜睡症
4 k7 H3 f3 r4 s! k! F8 }0 T" [' Ytvb now,tvbnow,bttvb
1 N: }- @: J$ P K; f& J5.39.217.77无独有偶，老王的好友老陈也一样「神奇」，常说着说着就睡著了，两人在朋友眼中简直是一对宝。不过老陈离奇睡著的情况更严重，几乎任何时间都能突然睡著，而且即使刚睡醒还是很想睡，好像永远睡不饱似的，所以他很少出远门，更不敢开车。
* e5 R- }! O+ }# Y V, Ytvb now,tvbnow,bttvb, [/ m$ y6 M1 C- P5 A" U
＜诊断＞5.39.217.773 p* T0 G! h" k/ C+ n& a1 }% P
- z3 \4 M9 J2 c$ t有一种和猝睡症很像的，叫「原发性中枢性嗜睡症」，是大脑问题所引起的嗜睡症状，患者不会突然失去肌肉张力的猝倒，但白天嗜睡情况更严重，而且好像睡不饱似的精神较差。有研究发现原发性中枢性嗜睡症有家族性，所以应与遗传有关，但目前仍找不到致病基因。另一种可能性，是病毒感染引起大脑发炎，导致睡眠中枢受影响所造成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }# R8 |7 i" X& v$ S' M* _. ?3 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p+ l4 G( y% u& F
7.内科疾病tvb now,tvbnow,bttvb8 z; Y& q/ A5 P
8 A! K, L9 D* C' y! U# W9 d( _/ ~
许先生是个生活作息规律的公务员，平时也很注意自己的身体健康，因此很少熬夜，睡眠也还算充足。不过最近老是觉得很累，虽然睡眠时间和过去差不多，工作压力也没有比较大，却老是觉得没睡饱、很疲倦。在许太太的建议下，他到医院检查才发现，肝功能居然出了问题。tvb now,tvbnow,bttvb6 G, v& E3 ?' ~2 X
5.39.217.77+ b0 g) V T2 I
＜诊断＞
* L% V" s* I2 r4 m公仔箱論壇
$ Z0 H. U. |3 a/ [7 a有许多内科疾病，也会令人有白天疲倦、睡不饱等症状，例如糖尿病、急性肾衰竭、甲状腺功能低下、肝功能异常、生长激素分泌过多造成的肢端肥大症等等。因此当一切睡眠正常充足，却常常无端感到疲倦时，就得注意，是不是身体上出了什么问题。5.39.217.77& g6 `5 K$ R R2 b, }
: ~" o/ K6 e' C0 W8.经前症候群5.39.217.77# j, s# r3 w% H5 S! i# V
" B: p* v, l) C( I
打著电脑，芳芳又开始哈欠连连，想睡觉了。一向睡眠充足的她翻翻行事历，啊，果然，再过几两天，月经应该就会来了。开始整天想睡觉，是芳芳除了偶尔熬夜工作之外，每次月经来之前的前兆，多年来对于这个提醒她提早做准备的症状，她已经习以为常，不过工作效率会变差，倒让她有些困扰。tvb now,tvbnow,bttvb0 D) X3 E% Y" c% @) r6 x
公仔箱論壇3 e6 i% C7 E3 l& \, T) j
＜诊断＞
' A( `3 H1 }( a0 C/ D. M3 x0 b+ D5.39.217.77
* V$ G. \ S( W7 Q- S女性在月经来潮之前，往往会有不同症状的各种经前症候群，例如腹部闷痛、头痛等，白天容易想睡觉也可能是经前症候群的一种症状，有些人在月经来潮之前一周，就容易有昏昏欲睡、精神不济等问题，与内分泌的影响有关。如果觉得困扰，可以用避孕药、动情激素(estrogen)等来调整荷尔蒙，改善症状。
: J$ _3 ?3 j7 v, {tvb now,tvbnow,bttvb
* |7 `# M, F( u7 C1 b! R9.药物公仔箱論壇3 s2 E% c2 U. a. N, w
1 h$ n) v$ d+ C4 Stvb now,tvbnow,bttvb美云感冒了，鼻水流个不停，早上赶快到药局买了感冒药吃，希望让今天忙碌的工作别受到感冒的影响。不料吃了药之后不久，虽然鼻水不再流不停，却开始昏昏欲睡，但真的趴下来想休息一下却又睡不着，让她整天疲累不已，感冒真是折腾人啊！
4 J8 a- m6 l5 g' q* m, [; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# ?: s5 z% {" w0 [+ X( P' ^, h& s
＜诊断＞
& } F( W6 D% J' B6 z, C i公仔箱論壇公仔箱論壇* ^: r( B2 V% C5 y, ?
有些药物的影响，会让人有想睡、睡不饱、疲倦不已等症状。例如有些感冒药中含有第一代抗组织胺，吃了会让患者有想睡觉的症状，但有些感冒药中同时又会加上咖啡因的成分，来「抵消」想睡觉的问题，又使患者想睡但睡不着，而觉得更疲累。tvb now,tvbnow,bttvb8 F/ x4 O: E8 L0 [' ~
5.39.217.77- _9 i4 |8 e' l
又如服用抗焦虑剂，也会令人放松而想睡觉；晚上喝咖啡或服用兴奋剂，也会因晚上没睡好，而使白天想睡觉。因此服药后若有白天想睡觉的症状，不妨与医师讨论换药等改善方法。( Y/ g; f! M0 J. B, h: t
5.39.217.77) c- H) c- E2 ~6 n( r" D( z
10.脑病变
& {; Z: K; _6 E5 h# dtvb now,tvbnow,bttvb( F% o0 P& D6 i: ^, r" Q0 ~
老林自从上次中风后，经过努力的复健，虽然身体的后遗症改善了不少，但中风前每天精神奕奕的他，睡眠时间却似乎变长了，晚上睡得不少，白天又一直很想睡觉，老是睡不饱似的，总要努力提振精神才能出门复健，让他的复健之路更加辛苦。
( F, `0 B% x9 {5.39.217.77% _& V* p% F4 c: A5 e6 y
＜诊断＞) m! d3 C7 i) N' j( j" V
tvb now,tvbnow,bttvb7 N: o8 [1 x- [& }
脑中风，尤其是第三脑室底部或上脑干等部位的中风，因脑部受到破坏，睡眠中枢受到影响，也会出现白天一直很想睡觉等症状。如果在中风后有此问题，也算是一种中风的后遗症，可以与医师讨论改善的方法。 |
人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
 |
|
