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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00* C- b7 y( a3 U- N
浅眠期
G* Z: Q1 V5 ^tvb now,tvbnow,bttvb多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
8 m* M0 k) H% V$ L& V; z3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [7 D) q# I4 B# {; V2 R6 `* E
凌晨1:00 ~ 2:00
; \( s: g0 n$ }. \2 f ~tvb now,tvbnow,bttvb排毒期公仔箱論壇. U% N4 n) h d8 ?. }4 h& E& Y
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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1 C) K" T P) J. H公仔箱論壇凌晨3:00 ~ 4:00公仔箱論壇0 v! I4 O6 {" E
休眠期
5 H7 L. T! g; N" I公仔箱論壇重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，, S' r! \$ Q" P
tvb now,tvbnow,bttvb G& {+ T( Q0 U, {& C- i$ v/ `6 e
熬夜最好勿超过这个时间。
4 k. C5 ?! V9 ~* v6 @9 Y公仔箱論壇* V. o. i# a+ t8 l6 l! Q; e
上午9:00 ~ 11:00
* |' p+ I9 I: O0 R) v, ]6 D精华期
7 c. l c, F! V, O公仔箱論壇此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。tvb now,tvbnow,bttvb' V: {3 g* ~( |0 M" m4 x
公仔箱論壇! Q+ j1 s0 r# n' X/ G5 ?% _
中午12:00 ~ 1:005.39.217.771 i4 X# W3 ^' Q
午休期公仔箱論壇7 E5 Y$ \% u$ ^6 [
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！5.39.217.773 z: v" C+ I. S6 u7 O. m8 P
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下午2:00 ~ 3:00/ V: e9 L' J, ^2 ^/ P& |
高峰期, _, O: U0 h6 W& z
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
: F W! k6 T# Q) [ j; X) ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q4 i6 d; B+ {+ B& L: T
下午4:00 ~ 5:000 m' d# @& X. m& g6 A7 t5 f- a
低潮期1 O6 ?/ v% s! c; X
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb0 S9 M; G! G% T7 A' J
/ f% f+ H+ w3 M1 gtvb now,tvbnow,bttvb下午5:00 ~ 6:00tvb now,tvbnow,bttvb. g2 X% \" B; U8 q0 p G) V
松散期
* W% h0 d. S' j! h此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [ L l! _0 t1 x/ w; h6 h
tvb now,tvbnow,bttvb$ s! n4 ~3 s, j5 }. A, o; S; K
晚上7:00 ~ 8:000 p% J: T5 y' L$ B$ _, j3 L5 Z
暂憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k0 ~" B. i0 Y3 z( |! ~% K C
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
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, P4 S a+ \' i# m( W( d晚上8:00 ~ 10:00tvb now,tvbnow,bttvb; v4 N D( W; I$ U- ?* B
夜修期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q- T3 o9 D. R- Q: ~
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u" `2 E1 p7 G0 q) _
( }( O: W6 _1 b公仔箱論壇晚上11:00 ~ 12:00
* m, Y# {' c5 o% n# i: u- Utvb now,tvbnow,bttvb夜眠期, S$ J7 X5 g: ^, A1 E" D
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M" C# G& e x' e
* h* n: G/ z; R; i [% Z/ S; A0 G5.39.217.77熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。公仔箱論壇2 T) \' J6 P6 r8 A
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。公仔箱論壇, c9 Y9 M1 \9 v2 J9 r1 i
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熬夜原则:8 [9 n8 n. D p& R* w O2 j
~: }. i$ P' b$ @0 w6 i, j1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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2、晚饭不能吃太饱。( ? Y" e) X5 H2 ~2 p
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3、注意保暖，不要冻着肚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^ }, T* A6 L3 H; l% w. s
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4、一定要有足够多的白开水。
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1 F# r5 X! B: Q P+ W$ mtvb now,tvbnow,bttvb5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。5.39.217.77( ]& H4 F1 V) t6 Z% }1 e {
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。6 }* M* v# V6 C) A9 n, B
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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