易筋洗髓功 - 第十五式 - 蓮花手外旋 (字幕)! p3 k9 O. F! J+ p$ O$ O% W/ S
& f6 R! Y4 C- i2 ]. R/ ^tvb now,tvbnow,bttvb【方法】雙手指坐蓮花式，置於臂臑處，然後外翻血下甩出，來回旋轉15次即可
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發表於 2017-3-27 05:45 PM
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