易筋洗髓功 - 第十五式 - 蓮花手外旋 (字幕)
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, M: G7 k+ {0 {( d0 y) r3 L3 Z( ztvb now,tvbnow,bttvb【方法】雙手指坐蓮花式，置於臂臑處，然後外翻血下甩出，來回旋轉15次即可
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# u+ X1 \+ ]5 ~5.39.217.77【功效】此法主在甩掉全身毒氣及防治五十肩
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發表於 2017-3-27 05:45 PM
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