易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)) `: G7 q6 z2 p5 L
, x5 a% g( F4 Q" K: V【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ V5 }+ k4 h3 o* g* W* T/ S
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量公仔箱論壇5 Z, |* t% g9 _- |$ K( q1 f
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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