易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)5.39.217.776 D% A( @6 ]1 H. Z' O* `$ t
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【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量) q( R! L( w& o R1 v; h2 R
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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