易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
`0 z, \0 d4 l9 k3 Z+ _5.39.217.77( F3 V9 ^3 ]- v' Z1 K+ W' b
【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ _# f& ~" N* A; t9 x
& d6 X r; u3 _3 I5 x3 F G3 Y& K% w【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
3 Z# X$ P z' g5.39.217.770 _, w/ C" }0 Z1 p n
|
發表於 2017-3-24 03:55 PM
| 