易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)4 J0 D( |* Y2 A9 U( V9 {
1 Y( D1 r! x6 I9 c
【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
" x3 f2 Y5 T. Y' J$ E
/ n& D, ^& s" U) g" g: Q2 utvb now,tvbnow,bttvb【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量公仔箱論壇6 S0 c& i# h* b" R0 P4 T# r) w
# \. z4 L( I# ]3 J
|
發表於 2017-3-24 03:55 PM
| 